中學生心理健康教育探討

陳秀君

一、當前中學生心理健康存在的主要問題

1.學習心理問題

首先，從小學升入中學，學科難度和知識量的增加容易造成學生身心俱疲，影響心理健康;其次，厭學、恐學是當前中學生存在的比較突出的問題;再次，海量的娛樂信息將中學生的注意力緊緊吸引住，很多意志不堅定的學生無心向學，沉迷網絡游戲，卻對以互聯網為基礎的 “網上課堂”提不起興趣;再有就是考試焦慮癥，關鍵性的考試尤為嚴重，甚至成為普遍現象。

2.人際關系問題

中學生因為人際關系處理不好造成心理健康問題的情況也比較突出，是產生心理問題的主要原因。面對各種緊張的關系，中學生容易逃避現實，轉向虛擬的網絡世界，但由于互聯網的傳播速度快，其即時性、共時性和平面化傳播讓很多碎片化信息容易發酵成影響人際關系的問題，進而嚴重影響中學生的人際關系。

3.自信心不足

由于家長、老師對學生的期望過高，表現出對學生（特別是優生）只看缺點不看優點，消極評價多于積極評價，使學生對自己的能力產生懷疑，導致灰心喪氣，失去自信心。

4.青春期所造成的心理問題

第一，青春發育的生理劇變。中學生有秘密想與別人傾吐，如果得不到理解，便會出現壓抑、焦慮與抑郁。第二，生理與心理發育的不同步。他們的生理發育接近成熟，卻沒有足夠的知識和經驗來解答因為生理成熟產生的種種困惑，無法為自己減輕心理重負。第三，中學生的生理發育漸趨成熟，容易出現早戀傾向，導致心理沖突加劇。

二、加強中學生心理健康教育的途徑

1.開展豐富多樣的教育實踐活動

通過豐富多樣的教育實踐活動，對中學生進行學習心理指導，開展智力、體能訓練，適時進行情感教育、性格矯治教育和耐挫折能力的培養;通過各類主題班會，對中學生進行人際關系指導，滲透性心理健康知識，促進自我保護意識發展，健全和完善學生對人生、對生命意義的認識，提高核心素養，深化他們對健康的理解。

2.開展多樣化的校內心理健康輔導活動

教育者要依托心理學、教育學理論和技術，結合日常教學、學生心理狀態和具有普遍性的問題，制定心理健康輔導計劃，明確輔導目的，幫助他們正確認知社會，讓他們能夠從社會生活中感受到愛與真情，進而回饋社會，形成人與社會之間的良性發展。對存在的較為特殊的個性化心理問題，可以聘請青少年心理學專家為學生提供咨詢。

3.營造有利于中學生心理健康發展的校園環境

校園是學生的第二個家，優美的校園環境能起到“潤物細無聲”的心理滲透作用。校園中的名人名言、校風校訓、書畫長廊、亭閣假山、名人雕像都會給學生美的享受和理性的思考。這些自然風景和人文景觀無時無刻不在觸動著學生的感官，使學生受到了美的熏陶和優秀道德的感染，在愉悅中受到美的教育，自覺地形成一種積極向上的心態。

4.借力互聯網資源，優化心理健康教育內容

第一，為學生提供廣泛的心理健康學習資源;第二，利用微課、微動畫等形式，將課堂教學搬至網絡，實現匿名互動，保障心理問題的私密性，提高問題解決的有效性;第三，在平臺設置專業心理咨詢區、傾訴區與心理測試區等，引導學生在線進行心理測試，自主進行心理健康評估與調整;第四，建立網絡心理檔案與資料庫，更加方便、嚴謹地開展教學活動。同時，學校可以建立心理健康教育溝通平臺，構建多維的心理健康教育網絡系統。

5.充分發揮家庭的教育力量

互聯網為家庭和學校的合二為一提供了綠色通道，教師可以第一時間利用互聯網向家長反映學生的心理狀況，也可以通過網絡社交平臺向家長匯報學生心理健康動態，做到防微杜漸、未雨綢繆。針對個別學生嚴重的心理問題，教師在對其進行心理健康教育時，可事先咨詢學生家長，畢竟，家長在某些方面對自己的孩子更加“知底”，可以為老師的心理教育提供意見。

責任編輯 李少杰