40歲女性多吃這幾種食物 美容養(yǎng)生、延緩衰老，好吃又不貴

人到中年，要多多注意保養(yǎng)身體，尤其是女性朋友，日常飲食要健康，以下幾種食物不防多吃。

紅豆

紅豆是女性的滋補(bǔ)佳品，有很好的排毒作用，也是是低脂肪食物，富含膳食纖維，有助于消水腫和排毒作用，排出身體的毒素，減少脂肪，預(yù)防便秘，女性多吃紅豆，能夠起到潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用，而且有助于改善氣血，提亮的作用。

青木瓜

水果是生活中很常見(jiàn)的，不同的水果含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不同，所以在選擇水果前，也是需要對(duì)水果各方面進(jìn)行了解，這樣吃的時(shí)候，也都是可以放心地進(jìn)行，對(duì)自身健康不會(huì)有損害，青木瓜是很多人都喜愛(ài)吃的，它味道獨(dú)特，吃起來(lái)可口，是一個(gè)不錯(cuò)之選，木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。

白刺果

白刺果是一種罕見(jiàn)的野生水果，白刺果光滑圓胖，如同微型圣女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎癥，而且能修復(fù)受損的胃黏膜，它對(duì)人類(lèi)高發(fā)的胃炎與胃潰瘍有很出色的治療作用，女性朋友可以多吃，對(duì)子宮特別好，會(huì)讓女性月經(jīng)不調(diào)的癥狀很快減輕，而且能有效緩解經(jīng)期腹痛。排毒素清污血，預(yù)防子宮早衰，子宮慢慢變好，同時(shí)可以消除炎癥，預(yù)防婦科疾病。

玉米

玉米這種食物真的很好吃，并且它含有很多的膳食纖維，可以很好的改善我們腸胃的狀況，能夠促進(jìn)我們身體的消化，有著減肥的效果，是一種很好的可以代替主食的食物。

銀耳

被譽(yù)為“菌中之冠”，是一種名貴的滋補(bǔ)品，具有延年益壽、延緩衰老的功效。它含有的膠質(zhì)成分非常豐富，可以使人的皮膚變得比較滋潤(rùn)，所以經(jīng)常食用有很多好處。秋天的天氣比較干燥，會(huì)讓人感到不太舒服，銀耳和百合一起熬煮，有潤(rùn)肺去燥的作用，適合秋天食用。

紅薯葉

紅薯葉對(duì)于諸多朋友來(lái)說(shuō)應(yīng)該不陌生，但應(yīng)該很少吃過(guò)。其實(shí)在農(nóng)村，紅薯葉也是一種可以食用的蔬菜。紅薯葉有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為體弱患者的補(bǔ)益食品。大家不想水桶腰，紅薯葉可常吃，護(hù)膚養(yǎng)顏，清理腸胃，排毒瘦身，肌膚更細(xì)膩。

豌豆苗

豌豆苗的水分含量比較足，每100克豌豆苗，水分含量也在90克以上，而且它含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較全面，可以維持膳食均衡，還能補(bǔ)水潤(rùn)膚。豌豆苗含有大量的膳食纖維，能加速胃腸蠕動(dòng)，減少消化系統(tǒng)對(duì)糖分的吸收，排毒清腸。而且豌豆苗中含有豐富的蛋白質(zhì)，能補(bǔ)充因代謝紊亂而失去的蛋白質(zhì)。

蜜桔

蜜桔中含有大量的維生素C，而維生素C有很強(qiáng)的抗氧化功效，能夠清除人體內(nèi)的自由基，起到抗衰老的功效，并且維生素C還能抑制黑色素在皮膚中的沉積，起到美白皮膚的功效，所以食用蜜桔有養(yǎng)顏美容的功效。

來(lái)源：搜狐健康