深度工作帶來(lái)的不僅僅是成功

宋志平

什么是深度工作？紐波特認(rèn)為，深度工作能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能，并且難以復(fù)制。也就是我們常講的心無(wú)旁騖和專心致志，這就是深度工作的精神狀態(tài)。

和深度工作相對(duì)應(yīng)，紐波特也提出了“浮淺工作”的概念，他認(rèn)為，浮淺工作是對(duì)認(rèn)知要求不高的事務(wù)性工作，這類工作往往在受干擾的情況下開展，通常不會(huì)創(chuàng)造太多的價(jià)值，而且容易復(fù)制。

然而，只有深度工作才能創(chuàng)造更高的價(jià)值，其成果才難以復(fù)制，才能使人有所見樹和獲得成功。同時(shí)，我們大力提倡工匠精神的核心就是深度工作，即工匠精神必須是一絲不茍，必須是見微知著，必須是持之以恒。

因此，在現(xiàn)代社會(huì)，提倡深度工作，不僅可使自己獲得成功，還對(duì)重拾和筑牢我國(guó)的工匠精神至關(guān)重要。

首先，我們要知道為什么如今我們的工作越來(lái)越浮淺、專注力越來(lái)越不夠、做的事情越來(lái)越平庸？這既有客觀的原因，也有主觀的原因。

客觀上，我們受到現(xiàn)代知識(shí)大爆炸、生活節(jié)奏的加快、人才復(fù)合化的取向，尤其是互聯(lián)網(wǎng)占用時(shí)間的影響；主觀上，我們?nèi)狈?duì)深度工作的認(rèn)識(shí)，缺少對(duì)深度學(xué)習(xí)、深度思考和深度工作的行動(dòng)安排。

甚至，我們已經(jīng)習(xí)慣了浮淺的工作，還常常把浮淺的工作狀態(tài)當(dāng)成自己日理萬(wàn)機(jī)的一種成功工作狀態(tài)。

其次，我們要知道如何改掉浮淺工作，進(jìn)行深度工作。紐波特介紹了4種方法：

1. 合理使用手機(jī)。

我們可以規(guī)劃使用手機(jī)的時(shí)間，比如在每天早餐前后、上班前、午餐后、下午下班前、晚上睡覺前處理一下手機(jī)信息，每次處理時(shí)間大概在15分鐘以內(nèi)。

這樣的好處是把手機(jī)使用時(shí)間集中化了，而不是時(shí)不時(shí)地看一下。因?yàn)榇竽X有延遲記憶的功能，如果你總有新的信息進(jìn)入，大腦就會(huì)被這些紛亂的信息干擾，無(wú)法擺脫，所以要想深度工作，就必須對(duì)手機(jī)使用進(jìn)行一定的限制。

2. 規(guī)劃深度學(xué)習(xí)、深度思考和深度工作。

深度學(xué)習(xí)應(yīng)保證每天有1～2個(gè)小時(shí)的閱讀，這種閱讀最好在晚上9、10點(diǎn)。深度學(xué)習(xí)有讀者型和聽者型，以及兩者兼有型，可根據(jù)自己的特點(diǎn)開展深度學(xué)習(xí)，但時(shí)間應(yīng)該保證。

深度思考應(yīng)是在每天清晨醒來(lái)后，進(jìn)行1～2個(gè)小時(shí)的思考，每個(gè)月也應(yīng)選空閑的一天作為“思考日”進(jìn)行深入思考，每年選一整周的時(shí)間作為“思考周”進(jìn)行深度思考。

無(wú)論是東方還是西方的一些知名企業(yè)家，都有進(jìn)行深度思考的習(xí)慣，像美國(guó)的比爾·蓋茨每年的思考周；日本的稻盛和夫定期的面壁思考。

深度工作就是要專心致志地投入工作，在深度工作時(shí)不應(yīng)處理一些雜事，要靜下心來(lái)才能把工作做好，不受打擾和保持專注力的工作是完成深度工作的核心。

3. 深度工作的時(shí)間把握。

正常時(shí)候，每天上下午至少要保證有2小時(shí)處于深度工作的狀態(tài)。如果是要完成一項(xiàng)特定的任務(wù)，可能深度工作的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)些，也應(yīng)合理地規(guī)劃時(shí)間，而不必一次工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)槿说哪褪芰τ邢蓿^(guò)長(zhǎng)時(shí)間和過(guò)累工作是不可持續(xù)的。

保持深度工作的狀態(tài)，就要給自己訂立具有挑戰(zhàn)性的工作目標(biāo)。人無(wú)壓力“輕飄飄”，對(duì)于許多人來(lái)講，其實(shí)都有需要深度工作才能完成的重要工作，對(duì)于這些工作，大家首先要把心放平，不要急躁。俗話說(shuō)“心急吃不了熱豆腐”，要把重要工作做個(gè)很細(xì)的規(guī)劃，也就是我們常講的任務(wù)計(jì)劃書，把工作任務(wù)量化和按時(shí)完成。

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間的大目標(biāo)來(lái)講，要分解成若干個(gè)階段任務(wù)按時(shí)完成；對(duì)于需要大家協(xié)作完成的目標(biāo)，應(yīng)分解到每個(gè)人保質(zhì)保量按時(shí)完成。

但深度工作也不能訂立不可能完成的目標(biāo)，不能自我加壓太大，因?yàn)樵跇O度壓力下，人會(huì)失去信心，這樣反而無(wú)法進(jìn)行深度工作。總之，深度工作建立在清晰的工作目標(biāo)和恰當(dāng)?shù)墓ぷ魅蝿?wù)上。

4. 快樂生活，放松身心。

記得lBM的總裁講過(guò)，大家是為著生活而工作，而不是為著工作而生活。而我常想，在現(xiàn)代社會(huì)生活中，工作和生活密不可分，工作的成功會(huì)帶來(lái)快樂的生活，而快樂的生活又激發(fā)人們勤奮地工作。

我曾給年輕的企業(yè)家們講過(guò)工作和生活的關(guān)系，一家很前衛(wèi)的公司據(jù)此把“激情工作，快樂生活”當(dāng)成了自己企業(yè)的文化理念。確實(shí)，深度工作的目的在于創(chuàng)造價(jià)值而使生活更加幸福和快樂，而幸福快樂的生活又給我們深度工作提供精神上的支持。

我們要定期讓大腦從深度學(xué)習(xí)、深度思考和深度工作中解脫出來(lái)，讓大腦的壓力徹底轉(zhuǎn)移和放松。

當(dāng)然，一年一度的休假應(yīng)該保證，休假時(shí)要從社會(huì)人過(guò)渡到自然人，要全然放松把身心融入大自然。不少人只把休假當(dāng)成一種福利，實(shí)際上休假客觀上讓人遠(yuǎn)離工作，心情和身體都得到了很好的調(diào)整，大腦只有好好放松，才能進(jìn)行深度工作。

深度工作是科學(xué)和有效率地工作。深度工作培養(yǎng)人對(duì)于工作的專注和癡迷感。但深度工作絕不要求讓人成為苦行僧和工作狂，而是通過(guò)深度工作創(chuàng)造的價(jià)值實(shí)現(xiàn)更美好的生活。