中考體育考不是目的

王敬澤

北京市中考總分660分，體育占40分，分為現場成績30分，過程性考核10分。受疫情影響，2020年中考體育考試調整為隨日常體育課進行，完成即得分。但這是特殊情況，參考性不強，2021屆考生要面對以往形式的中考體育考試。所幸近幾年沒有改變40分的規定，在中考總分的占比還不到6%。只要肯努力，拿一個中上的分數并不難，但想拿滿分也不容易。整個5月，北京各區將集中安排2021年度中考體育現場考試。

標準低占比小

徐老師是一名體育教師，畢業于北京體育大學，入職北京一所全日制中學任教，至今已帶了七屆畢業生。在她看來，學生體質與體育教育這些年受到上層的高度重視，“每天一小時”讓學生的課外體育活動明顯增多。但是，體育成績在中考成績中占的比重并不高，達標的標準也不高。即便這樣，很多考生由于不經常鍛煉而導致體育失分，與優質高中失之交臂，這是非常遺憾的。

北京市中考體育的現場考試有3個項目，一項必考，兩項自選，滿分分別是10分。耐力跑是必考項目，男生測1000米，女生測800米。素質類項目是投擲實心球或男生引體向上、女生仰臥起坐。球類項目中，男女生都要從足球、籃球、排球中選考一項。

家在北京市海淀區的張博今年要參加中考。張博就讀于海淀區西北的一所中學，學習成績還好，因為家里對他的要求比較寬松。張博說：“過程性考核的10分和出勤率、中學三年的隨堂考試相關，得高分不難;現場成績的30分不好拿，但是拿個二十六七分還是有把握的。”

張博要參加的是1000米跑、排球墊球和實心球投擲。對他來說，排球墊球如無意外能得到滿分，實心球投擲最遠可以扔到8.5米，這就獲得了兩個項目中的大部分分數。比較棘手的是1000米跑這個必考項。一年前，父親曾經建議張博每周抽出三天時間一起跑步健身，為中考做點準備，但張博一口回絕。父親說：“他喜歡籃球，幾乎天天打球，籃球鞋買了一雙接一雙。但他不喜歡慢跑，怎么‘誘惑都不肯去。我感覺他耐力不行，上五樓比我喘得都厲害。”

張博的想法顯然不同，他說：“跑步挺沒意思的，我們學校不做課間操，以班級為單位慢跑。再說這是個慢功夫，玩兒命練一陣能提高多少啊，差不多就行了。”

徐老師說：“北京市的體育達標標準這些年沒有變動過。拿耐力跑來說，男生1000米的滿分成績是3分37秒，女生800米的滿分成績是3分24秒。這個標準和過去相比是降低了的，只要經過系統訓練，獲得滿分并不難。但是一些身體機能的對比上，現在的孩子明顯是退步的。”

項目有難易

新教改實施后，北京市中學的體育課增加到每周三節，并且大幅度增加課外活動時間。像張博這樣喜歡打籃球的孩子，每天的運動量是有保障的。但是說到考試項目，還是因學校和個人而異。有一個明顯的趨勢，相當一部分學生在球類選項中選擇了排球。

徐老師說：“因為排球墊球容易得分。在一個3米X3米的空間里，只要一分鐘墊夠40個，墊起來的球達到一定高度，10分就到手了。球類考核的是技術能力，足球和籃球運球繞桿對技術要求更高，不易上手。綜合考慮，排球墊球是最易學的，再笨的人都能學會。我們在平時的教學中，所有技巧都會講到，在考試前更會反復練習”。

至于素質項目，男生多選擇實心球，女生多選擇仰臥起坐。對男生來說，引體向上的練習周期過長，很多男生在初一和初二的基礎不夠扎實，如果從初三開始練習，時間緊迫。徐老師說：“引體向上需要使用上肢和背闊肌的力量。這兩年受疫情影響，很多孩子在家里沒法練，所以今年中考報引體向上的比較少，北京市其他學校也差不多。”

女生仰臥起坐是北京市九年義務教育階段一直練的項目，從小學三年級開始就練習，到中考時已經駕輕就熟。徐老師介紹，除了一些體重較大的女生選擇實心球之外，多數女生會選擇仰臥起坐。

大多數學生耐力跑都很困難。初中的三年里，學生在體育課上一直練習，一般是先上量，再上強度。16歲的肖林正在讀高二，她已經不想回憶當初練800米的往事。她說：“太辛苦了，同學們最怵的都是耐力跑。很多人練了很久，但提升不明顯，最后放棄了。有的同學素質和球類上能拿到滿分，就折在了跑步上。”

社會上有一些宣稱可以短期內提高中考體育成績的培訓機構和個人，主要集中在實心球和球類上，徐老師認為大可不必。她說：“體育課上學到的足夠應付考試，有的項目是孩子們練了很多年的項目，沒必要去花這個錢。據我所知，一些體質較弱或者體重較大的孩子會報課外班，但大部分人沒有這種需求。”

去年受疫情影響，學生大多數時間待在家里上網課，運動的機會較少，耐力跑的成績出現下滑，這種趨勢波及到2021年，老師和學生都很頭疼。陳老師在石景山一所中學任教，他說：“北京市的標準并不是很高，拿我們學校來說，過去正常地練，除了個別跑不動的，至少有一半人能得滿分。但疫情之后，現在的成績已經不能代表之前的整體水平了。進入2021年，學生們的運動時間尚能得到保證，課間操也在跑步，但提高成績很費勁。”

從平時做起

2020年中考推遲，體育考試也讓學生在本校完成，時間安排比較隨意。很多學生表示，去年的中考體育壓力不大，對分數比較滿意。但是疫情得到控制后，體育中考恢復常態，再加上疫情期間體育訓練跟不上，今年的應屆考生很焦慮。

北京市中考體育測試時間安排在5月，在此之前，學校為初三學生安排了晚鍛煉時間，并且保持每周三節體育課。肖林說：“考前還是挺緊張的，主要是為耐力跑緊張。仰臥起坐已經很熟練了，不太擔心。排球要保持熟練度，考前每一天都在練，也比較有信心。”考試臨近，張博父親叮囑兒子別打球了，否則臨陣受傷得不償失。

徐老師說：“這些年，體育考試是不會太難為孩子的，只要努力過，認真上課，一定能得到理想的分數。分數只是一個量化標準，關鍵是要有提高身體素質的意識。北京市教委要求保證初中孩子每天一小時的戶外活動，包括課間操的40分鐘與一些零碎的課外活動時間。如果當天有體育課，肯定超過1小時。他們平時可選擇的項目很多，對體育的積極性也很高。”

陳老師說：“目前看，考試的項目分配是合理的，傳說要把仰臥起坐撤掉，因為對脊椎不好，但我們沒有得到通知。引體向上和仰臥起坐練的是上肢和腰腹力量，我覺得很有必要。即便不考，增強這方面體質，對他們日后的學習和生活都有益處。”

陳老師也談到了意識的重要性：“有的孩子平時就一副吊兒郎當的狀態，拿不到過程性考核的10分，我也沒辦法。我認為，體育鍛煉就是培養對自己負責。只有對自己負責，將來才能成長為各方面健全的社會人。”