用“力”治愈

王蔚峰

來哈爾濱工業大學已經兩年了，我對校園的熟悉程度在慢慢加深，幾處看似尋常的地方逐漸對我有了特殊的意義，比如學校體育場的地下跑道，這里說是跑道，但其實很少有人真正在這里跑步，這里除了承辦學校的開學典禮和畢業典禮等人數眾多的活動外，其他時間都不會有很多人同時出現。這里很安靜，但卻不會有人選擇在此處自習或晨讀，這里很寬敞，但卻不存在熙熙攘攘的人群，另外這里雖然很隱蔽，卻也不是戀愛的浪漫之地。我視這里特別是因為它不但是我們武術隊的訓練基地，更是我的治愈之地。

動態休息

訓練的時間通常在晚飯之后，一天的課上下來，雖不敢稱有“勞其筋骨，餓其體膚”之意，但著實“苦其心志，空乏其身”，大腦的疲憊令我無法號令全身，看起來好像是在休息的靜坐或是臥倒都不能真正地放松身心。尚未完成的工作與任務讓人心生煩躁，可能越是在靜止的狀態反而越被煩思所累，這時的我很想找個地方放空一會，忘記所有的DDL，把所有的煩心事都拋之腦后。既然靜態的休息無法如愿，那動態的休息就是最佳選擇了。

武術隊的訓練課恰好給了我這樣的機會，每一次與訓練課的如期相約都令我倍感清爽，我通常吃完晚飯便直奔體育場地下跑道。不知是不是特意噴了空氣清新劑，體育場里總有一股沁人心脾的味道，聞過使人放松，熟悉的味道不止一次地令我感到：“是的，這里屬于我。”

在更衣室里，武術隊隊友們會聊一聊這一天身邊又發生了哪些事，插科打諢式的閑談會讓氣氛變得很舒適。在這里，來自不同院系不同專業的我們既是隊友更是朋友，時而的夸夸其談仿佛自己是個“社會人兒”。

換好衣服，拿好器械，訓練即將開始，每次心里都充滿期待，“我要登場了”。

來到地下跑道，幾圈的熱身慢跑自然是少不了的。在這個過程中，我的精神會慢慢好起來，一天過后的那種身心俱疲之感反而在鍛煉開始后慢慢消退，一種累要用另一種累來抵消，這算是以毒攻毒嗎？小步顛著，感覺整個人越跑越有精神，多巴胺令我快樂，因此當我開始全力沖刺時，我真可以做到把腦中一切都甩在身后，讓自己在瞬間與壓力和煩惱分離。很多人喜歡跑步，我相信這些跑者應該也有同感吧。

“折磨”身體

武術練習中，身體各處韌帶的拉伸更是必不可少的，正側壓腿、壓肩、輪拍臂。筋骨是否舒展對動作的完成度起到了決定性作用。當然，拉開韌帶也是為了使身體免于受傷，否則，突然的發力很可能損害韌帶與關節。壓完韌帶，舒展開的筋骨躍躍欲試，接下來的訓練會更加得心應手。

很多武術動作并不像看起來那樣簡單，武術并不是隨隨便便、松松散散地比劃。在訓練中不斷重復規定動作對心肺功能來說是很大的挑戰，只有高質量且到位地完成每一個動作，才能不斷提高，因此武術也是對心性的磨練，同一個動作反復做，但功力卻是與日俱增的。如果只是隨便比劃，不走心，也不過腦，那最后練成的只能是花拳繡腿。當然，這個過程確實有點“折磨”練武之人的身體，不過我很享受這個過程。因為我不只是愛武術那一招一式的瀟灑，或是追求武術比賽時多出的那0.1分，更是陶醉于那令我感覺飄飄欲仙的瞬間：做騰空飛腳時擊掌拍腳發出兩聲脆響的那一刻，做旋子時在空中身體展開成“大”字的瞬間

因為喜愛，所以樂此不疲。因為熱愛，所以樂在其中。做好一個武術動作所帶來的成就感會讓我忘記疲憊，每取得一點進步總會令我感到欣喜。

騰空擺蓮腿和前掃腿我一直都做不好，但我不但不煩這兩個動作，反而期待自己的下一次會做得更好，能隨時間累積并取得一點進步。擺蓮腿大致由跳轉體和外擺腿組合而成，它不僅需要足夠的跳躍高度，更需要腿部快速發力，把動作做利索，同時，落地后穩不穩也是檢驗動作質量的關鍵。前掃腿的動作并不復雜，望月平衡、穿掌、掃腿，但是轉體的角度有多大，仆步的質量如何才是決定完成度的重點。能夠做得出這些略有難度的動作，并且把這些動作做到標準，才令我享受。

“練武不練功，到老一場空！”基本功的練習往往需要花費大量的時間、體能、耐性，對有難度動作的完成質量是在比賽中取得高分的基礎。

練習套路

做人不講套路，但是武術的套路還是需要掌握一些的。除了基本功，套路練習同樣必不可少。每節課里，大家都會用剩下的訓練時間練習自己的套路，拿出帶來的器械，各顯身手。偌大的地下跑道只聽得見演練套路時拳腳刀劍發出的“噼啪”聲，聽得出大家都用上了力，這聲音聽了之后讓人覺得非常痛快，練拳時也更起勁，武林中人的感覺很棒。

學校武術訓練隊每年都會舉辦武術比賽，誠邀各路高人“華山論劍”。今年的比賽已經臨近，按照比賽要求，我還差一個器械套路，所以我壯著膽子選擇了從來沒接觸過的鞭。

練鞭的要領是手臂放松，以身體發力帶動手臂將鞭子掄出去，這看起來簡單，做起來不但難，而且疼，有時候勁沒用對或者腰腿沒跟上，就會出現用很大力氣把自己給打了的情況。這樣的窘況發生后，我總會忍不住笑自己的“傻”。

訓練結束后是必須要放松肌肉的，這時大家慢慢地就又聊起來。有時，二十多歲的小伙子甚至會像小朋友一樣打鬧、開玩笑，在這種歡聲笑語和大汗淋漓中我們被悄悄治愈。癱軟地躺在墊子上，任憑剛才緊繃的肌肉還在激動地跳動著，腦海中回想著自己剛才的招式，全身的負能量好像都隨著汗水一起流走了。“真想直接在這里睡上一晚上。”

一次舒心的武術訓練課結束了，我離開體育場的地下跑道，回到更衣室換好衣服。月亮靜靜地掛在夜空，走在回寢室的路上，我渾身上下幾乎一點力氣都沒有了，可心中卻充滿能量，滿血復活，準備迎接第二天的挑戰。

責任編輯：鐘鑫