面向全體的課外體育活動

李經偉

課外體育活動是學校體育工作的重要組成部分，在增進學生健康、鞏固基本技能、養成運動習慣、提高社會適應力等方面起積極重要作用。

我校處于城鄉結合部，與周圍新校相比，硬件差距較大，但我校面向全體學生，認真開展課外體育活動，以全員參與形式，結合各年級的年齡、興趣和體質健康標準要求，設置不同項目，師生共同、安全、快樂地參與其中，收獲健康和喜悅。

一、設計思路

為了貫徹黨中央、教育部學校“雙減”精神，落實各級部門對學生體質的相關要求，豐富校園生活，深入踐行習近平總書記提出的，讓學生在體育活動中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志“四位一體”的目標，結合我校實際情況，制定了我校的課外體育活動實施方案。

二、活動項目及價值

結合國家學生體質健康標準、我校學生運動興趣和場地器材等情況，設置如下項目。

一年級：項目一跳單雙圈、項目二跳短繩、項目三袋鼠跳。

二年級：項目一跳短繩、項目二螃蟹行、項目三30米往返跑。

三年級：項目一30米跑跳繩、項目二雙人跳繩、項目三跳短繩。

四年級：項目一跳大繩、項目二跳短繩、項目三8字繞繩。

五年級：項目一跳短繩、項目二足球運球、項目三踢毽子。

注：項目1為周一、三活動項目，項目2為周二、四活動項目，項目3為周五活動項目。

對各項目進行價值分析：

跳繩是學生體質健康測試中，各年級的必測項目，也是附加分項目，對學生的上下肢體協調性具有很大鍛煉價值，是深受小學生喜歡、鍛煉身體效果好的項目。我們還加入了雙人跳短繩和10人跳大繩項目，更激發學生的鍛煉興趣，提高學生鍛煉的參與度。

跳單雙圈、仿生袋鼠跳是發展下肢力量和跳躍能力，促進身體協調性、靈敏性等身體素質的發展，同時它又深受學生的喜愛。

螃蟹行，這一仿生項目，講究兩人相互配合、培養默契，在屈膝行進中，鍛煉身體的協調性和反應能力。

30米*2，著重鍛煉學生跑的能力，發展學生的速度素質，水平一是發展速度素質的關鍵時期，通過活動，為學生打下一個較好的基礎。

30米跑跳繩，是一個在奔跑中跳繩的項目，在發展學生速度和下肢力量素質的同時，更要求學生的靈巧性和協調性。

8字繞繩，講究互相配合、眼疾腳快，注重集體榮譽，很受學生喜歡。

足球運球是足球的基礎動作，對提高學生的基本活動能力，體驗足球技能、感受足球樂趣和文化具有很積極的意義。發展速度、力量、靈敏、協調素質，促進身體機能水平的提高。

踢毽子，是我國民間體育活動，場地要求小，踢法花樣豐富，有效地提高關節的柔韌性、協調性、靈敏性和反應能力。

三、主要技術

課外體育活動項目，主要以跑、跳以及混合的技術為主，發展學生的基本體育活動能力和基本體育技術。

四、練習方法

跳單雙圈：把小呼啦圈擺成一個或兩個一組，引導學生單雙腳跳。

袋鼠跳：學生并腳連續向前跳，兩手胸前屈肘保持平衡。

螃蟹性：兩名學生背靠背側對前進方向，兩人中間夾住一小排球，兩人保持球不掉下來情況向前走，若掉球需重新開始。

8字繞繩跑：兩人搖繩，其他人依次從一側跑入，然后跳一次再從另一側跑出，依次循環進行。

足球運球：運用所學的腳內側和腳背正面兩種運球方法運球，分小組接力運球。

五、組織形式

課外體育活動的組織形式為全校性活動和班級活動相結合，每天下午課外體育活動時間，全校師生全部出動，集結后，全校學生統一4分鐘慢跑準備活動，各班以小組為單位進行相應項目的活動，由班級的體育委員負責組織，其他班干部協助配合，體育教師和班主任老師起指導作用。

六、場地器材

場地為260米塑膠田徑場，中間為50米*40米的人造草皮足球場，場地設置規范，有效地為我校13個班，500多名學生提供場地支持。

器材上，學生人手一小跳繩，高年級班級都配一大跳繩，呼啦圈50多個，足球40多個，排球40多個，毽子200枚，能夠滿足活動所需。

七、安全要求

課外體育活動存在一定的安全隱患，為避免意外傷害事故的發生，要求以下事項：

（一）著裝要求

1.運動時必須穿運動服和運動鞋，著裝不符者不參與。

2.口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。

3.不準佩戴金屬或玻璃的裝飾品、發夾等。

4.患有視力問題的學生，盡量不要戴眼鏡，如果必需戴眼鏡時一定小心謹慎。

準備活動和整理活動要求

要充分認識體育運動準備和整理活動的重要性，盡量避免或減少運動過程中的發生傷害事故。

（二）應急預案

1.活動中遇有學生發生摔傷、骨折、扭傷等傷害事故，組織活動的體育教師應立即將其送往校醫務室救治，情況較嚴重由校醫或班主任送醫院治療。

2.活動過程中遇有學生四肢無力、面色蒼白等不適癥狀，組織活動的體育教師立即將其安置，并給予補充水分，讓校醫處理。

3.意外情況出現，班主任了解情況后，及時通知學生家長和陪同學生治療。

4.班主任要求全體學生到位，不讓學生課外體育活動時間有其他安全隱患。

八、運動負荷

課外體育活動時間為30分鐘，有4分鐘準備活動、23分鐘項目活動和3分鐘整理活動構成，有游戲形式、有比賽形式，活動參與時間、活動間隔時間適合，運動負荷強度中等偏上，能有效地起到鍛煉身體效果。

九、效果評價

課外體育活動在效果評價上，注重對學生激勵和積極引導。

1.校級對每個班級的評價指標：

①班內學生會是否全體參與。②班級是否安排班干部管理。③班級學生的安全要素檢查。④活動的秩序性、積極性。⑤班主任和搭班教師是否到位。

2.班主任及教師對本班學生的評價：

要求：關注學生的差異性，用發展的眼光評價學生。

①學生的參與態度積極性。②學生的練習效果。③學生的合作互助意識。

3.引導學生小組之間的互評及學生自評。

結束：有學校課外體育活動方案制度性的保障，有全體教師帶領、指導和保駕護航，有各種評價促進策略地積極有效督促，我校課外體育活動扎實開展，做到真真正正地實施，面向全體的課外體育活動讓我校全體師生收獲到健康、快樂。