五步量出準(zhǔn)確的血壓

第一步 選對(duì)血壓計(jì) 推薦袖帶式血壓計(jì)，為保證測(cè)量準(zhǔn)確性，需要根據(jù)上臂圍選擇適宜的袖帶尺寸，并定期校準(zhǔn)，使用前應(yīng)確保電量充足。

第二步 選對(duì)時(shí)間 自測(cè)血壓有兩個(gè)時(shí)間段比較準(zhǔn)確。

1.清晨 剛睡醒時(shí)血壓可反映所用藥物的降壓效果能否持續(xù)到次日清晨。

2.服藥后2～6小時(shí) 短效降壓藥通常在服藥后2小時(shí)開(kāi)始發(fā)揮作用，中效及長(zhǎng)效制劑則為2～4小時(shí)后和3～6小時(shí)后起作用，此時(shí)測(cè)量血壓可反映出藥物的最大降壓效果。

第三步 休息5分鐘? 測(cè)量血壓前，要保證30分鐘內(nèi)精神放松，不做劇烈運(yùn)動(dòng)、不飲酒、不進(jìn)食、不喝咖啡和濃茶、不吸煙，并要排空膀胱。休息5分鐘后，脫去測(cè)量一側(cè)的衣物，取坐位或平臥位，使肘部與心臟在同一水平線。

第四步 袖帶松緊適宜? 測(cè)量時(shí)，手臂伸直放松并外展45度，手掌向上;先將血壓計(jì)袖帶內(nèi)的氣體排空，再將其平整縛于上臂，注意袖帶應(yīng)直接接觸上臂皮膚，松緊適宜（可以塞入1～2根手指）;袖帶應(yīng)綁在離肘窩上方2厘米處，氣袋中部對(duì)著肘窩肱動(dòng)脈，測(cè)量時(shí)避免咳嗽和上臂活動(dòng)。

第五步 多次測(cè)量 第一次測(cè)完后，血壓計(jì)的袖帶應(yīng)完全放氣，至少等待1分鐘后再重復(fù)測(cè)量一次，取兩次平均值;當(dāng)左右手血壓值相差10毫米汞柱以上時(shí)，應(yīng)取較高數(shù)值。