大學生手機依賴的成因及其干預策略研究

孫瑜 倪青

摘要：隨著社會發展腳步加速，互聯網信息發展程度越來越高，手機已經成為了當代大學生衣食住行的一部分，智能手機改變了學生的生活出行方式的同時，也導致大學生越來越離不開手機，使其產生對手機的依賴。手機依賴癥的出現會對當代大學生產生許多消極的影響，可以體現在大學生價值觀、人際關系以及身體素質方面，因此，本研究主要通過分析大學生手機依賴的成因，例舉出相應的干預策略，從而達到減少手機依賴對大學生學習生活的消極影響，減輕大學生對手機的依賴性。

關鍵詞：手機依賴;大學生;干預策略

一、手機依賴癥對大學生的影響

（一）對大學生價值觀的影響

當今互聯網發展與網絡信息化程度越來越高，使用手機進行信息交互的能力和范圍也越來越強。而在眾多的互聯網信息交錯發展的情況下，其中的色情虛假信息組件增多，使得大學生在面對手機網絡信息時，可能受到欺騙與不良信息的影響，可能會導致思想變得低俗，甚至嚴重的會利用網絡走上違法犯罪道路。

（二）對大學生人際關系的影響

使用手機進行交流，使得傳統的面對面交流方式成為了過去，而社交模式改變就會產生一系列的社交問題，如面對家庭聚餐與同學聚會時，長時間的低頭使用手機會有可能在聚餐過程中產生誤會甚至沖突。并且，進行長期的互聯網交流可能會使得許多同學漸漸的與社會脫節，無法正常地與人面對面進行交流溝通，導致一些心理疾病的出現。

（三）影響大學生的身體健康

由于使用手機的時間過長，保持長期的低頭的狀態，會使頭部的重心保持前傾，長此以往可能會使得身體健康出現嚴重的危害，如頸椎病、脖子前傾等疾病。與此同時，使用手機最直接的傷害在于對眼睛的傷害，這會使得同學們的視力嚴重下滑，更有嚴重的使用手機嚴重的同學，由于長時間的上網游戲，導致休息時間不充分，而又忽略了身體鍛煉，使得個人身體體能等素質下滑。并且，有研究數據表明，在長期的進行手機工作過程中，人們會逐漸的對身體機能產生的不適感的感受度降低，但是由于眼睛長時間盯著手機屏幕，會導致出現眼疲勞的癥狀，而長時間的低頭玩手機也會造成頸部肌肉的損傷現象，同時，在使用手機觸屏過程中保持同一動作，也有可能導致手部的關節肌肉損傷，形成現代常見的觸屏手現象。不僅如此，另一方面由于大學生長期的使用手機代替思考學習會嚴重的降低學生的獨立思考能力。同時在使用手機時常常會使我們陷入長時間焦慮狀態，很有可能會導致心理疾病的出現。若持續在此狀態下工作學習會使人的注意力不斷被影響，使得學生無法進行深入的自主思考。同時對手機產生過度的關注度，會導致人產生疲憊，降低思考能力。

二、大學生產生手機依賴的主要原因

造成大學生對手機依賴的因素有許多，總的來說，我們可以將其分為環境因素和自身因素兩方面來進行分析。

（一）環境因素

在中國互聯網信息中心發布的第40次互聯網統計報告指出，截至2017年6月，我國手機網民規模已經達到了7.24億，占網民總數的96.3%，占我國總人口人數的一半以上。科技的不斷進步與信息技術的蓬勃發展，讓智能手機的不斷的進行推廣應用，而隨著智能手機的普遍應用，同時也帶來了手機依賴癥的普遍現象。智能手機強大的應用功能，能夠使得青年大學生使用智能手機時，可以滿足自己對于玩游戲、聽音樂、看書、刷視頻等各種功能需求，同時使用手機溝通的便利性也可以節省許多時間，代替人與人之間面對面的溝通與活動，這給予了學生對手機產生依賴的基礎條件。另一方面，對于大學階段的青年來說，此時是大學生渴求各方面全面發展和成長的重要階段，大學生對于信息知識的渴求逐漸升高，使得他們渴望從各個方面了解到最新的知識以及新聞資訊等活動，渴望社交互動，而智能手機恰恰能夠滿足大學生了解最新新聞資訊、娛樂活動以及及時社交互動的功能，這就使得大學生能夠長時間沉迷于手機的世界。同時，由于大學生活具有一定的自由性，使得大學生對于自身的管理相對松散，面對空閑時間，大學生通常采用手機進行消遣從而產生對手機的依賴。

（二）自身因素

雖然手機成為大學生生活出行的必要工具，但是大學生產生手機依賴除了以上的因素更重要的在于自身的因素，而大學生產生手機依賴的自身因素，主要包括以下幾點：首先，可能是由于習慣產生的手機依賴。由于智能手機的確給大學生帶來諸多的方便，如滴滴出行美團外賣，購物淘寶，京東等，它極大地改變了大學生活的傳統方式，使得大學生習慣使用手機來對這些必要生活進行滿足。其次是使用手機進行交流溝通的社交需求，在大學生活中社交是必不可少的，而當代的大學生與同學之間的交流溝通通常是采用手機來完成的，手機的便利性能夠滿足，大學生之間隨時溝通交流的要求也成為了老師與學生之間，同學與同學之間以及與父母之間的交流必要工具。這就使得大學生的手機不離手現象越來越普遍。最后，使用手機消磨時間的方面。大學生活不同于高中生活，時間管理較為緊湊，大學生活時間利用較為自由，這導致部分。大學生對于時間毫無規劃，生活較為懶散，常常采用手機進行娛樂，消磨時間，久而久之就會導致越來越離不開手機，對手機產生依賴。

三、大學生手機依賴的干預策略

大學生手機依賴的干預策略主要是根據以上對手機產生依賴的因素進行分析，針對提出。由于手機已成為我們生活中的必需品，因此，減少手機依賴就可以通過使大學生積極正確的使用手機，避免手機依賴產生消極和負面的影響，以達到降低手機依賴對大學生活的不良影響的目的。（1）充分發揮出手機應用的積極作用。智能手機是跟隨著科技與信息發展應運產生的。因此針對手機應用，可以提高教學工作中進行手機學習的機會，增加學生在使用手機時的積極意義，從而降低學生使用手機浪費時間現象。（2）積極的培養大學生自主學習能力，提高大學生科學學習的意識與方法。為了降低大學生使用手機浪費時間的現象，需要從根本上進行分析，培養大學生對于時間規劃以及自主學習的意識能夠降低學生漫無目的浪費時間在手機新聞娛樂、游戲消遣方面的可能性。這就要求大學開設出一門對于大學生職業規劃方面的課程，使學生能夠明確目標，規劃好時間，同時對學生學習進行不斷的指導工作，保證大學生能夠積極的利用好大學生活，提高學習效率，反而避免手機依賴的產生。（3）將大學生自我管理的能力進一步提高。只有逐漸提高大學生的自控能力，才能能夠從根本上解決大學生對手機過度依賴的現象。首先需要讓大學生了解到手機依賴的危害性，了解手機依賴的成因，通過多方面的指導，使其能夠積極的使用手機調動手機在學習生活中的積極作用，另一方面需要強調大學生培養健康的生活作息習慣養成早睡早起積極鍛煉的意識也能夠降低大學生對手機依賴的可能性。這就需要學生與學校的共同努力。

四、結束語

互聯網技術的快速發展，已經將手機發展成為我們生活中不可或缺的一部分。不可否認的是隨著信息社會的不斷發展，智能手機的應用確實能夠為了大學的生活出行以及信息獲取提供極大的便利，同時智能手機的廣泛使用，也能夠使得大學生的人際交往范圍不斷的拓寬，但是手機依賴的危害也同樣對部分的大學生造成了傷害，因此我們需要使得大學生能夠正是自己對于手機過度依賴的問題，以積極的態度面對手機依賴問題，提高自己的自控能力，這要求學校家長以及整個社會對此問題進行積極的引導。使其能夠發揮出手機在大學學習生活中的積極作用，以達到降低手機依賴對于大學生生活中的消極影響。

參考文獻

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（山東協和學院?山東?濟南?250109）