6招讓頭發白得慢一點

頭發變白是衰老進程中不可避免的現象，一般來說，亞洲人30～40歲開始慢慢出現灰白發，稍晚于白種人，非洲人最晚，而這是由基因決定的。

基因可以規劃我們何時出現白頭發，通常來說，父母出現白頭發的年齡越小，子女出現白頭發的時間也會越早。

除有白發家族史的人外，患有某些疾病、營養不良、經常吸煙的人，也更容易長出白發。

疾病：如甲狀腺功能亢進、潰瘍性結腸炎、腎病、白癜風等，都可能導致不同程度的白發。

吸煙：據相關報道，吸煙會給皮膚和頭發施加壓力。體內維生素B12含量低與頭發色素的流失有很大關系。

營養：身體缺乏某些微量元素時，白發也會增加。此前已有研究表明，營養不良會引起頭發色素減少，出現白發的概率增加。

誰都不想年紀輕輕就一頭白發，要想讓白發晚一點來，不妨試試以下幾招。

1.及時減壓

影視劇中經常會有這樣的畫面：一個人在遭遇巨大的精神創傷后，一夜之間白了頭。現代醫學已經證實，精神壓力是導致白發的重要誘因之一。因為緊張、精神壓力大而出現的白發，要及時調控情緒，合理減壓。

運動是調控情緒的重要方式。壓力大時，更要堅持規律運動，游泳、跑步、快走等有氧運動，瑜伽等舒緩運動，被證實可以幫助減輕焦慮情緒。

2.避免純素食

頭發和體內微量元素關系密切，毛囊中的細胞是人體增長最快的細胞，其生長必須得到充分營養。

建議平時多吃些魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝臟、核桃、芝麻等富含蛋白質的“護發”食物，幫助強健發質。

3.頭皮按摩

經常用梳子或手指按摩頭皮，有助促進血液循環，給脆弱的毛囊提供充足的血液供應。

4.減少燙染

不使用劣質洗發用品，少燙發、染發，減少對頭發的傷害，保護發質。一般情況下，兩次燙發的間隔時間不能少于半年。對于已經出現白發的人，更應注意減少燙染次數。

5.調整生活方式

對于已經出現白發的人，最應該做到的就是調整生活方式。不熬夜，不暴飲暴食，不抽煙、酗酒，保證充足的睡眠。

6.注意防曬

發際線、發型的邊分線處，更容易出現白發，這些部位容易長期受到紫外線刺激。預防白發，要注意給頭皮做好防曬。出門戴頂帽子、打遮陽傘等都是不錯的選擇。

白頭發是歲月的印記，不必為此煩惱，勇敢接受它，梳理整齊，也可以很美很帥氣。

編輯/纖手暖