象形取意——少林金剛八式

潘霜喜

金剛八式是古傳少林拳派功夫典型的功力性拳法。金剛八式意取金剛為名，其意是指以金剛之志磨煉身心，通過千錘百煉鑄就金剛體魄。金剛八式的練習體現(xiàn)了武者勇往直前、無所畏懼、奮勇拼搏的尚武精神。

金剛八式的名稱分別是降龍、伏虎、穿捶、分心掌、丹鳳掌、野馬掌、雙推掌、炮捶。其特點：大開大合、直來直去、外主剛猛、內(nèi)示安逸、氣勢磅礴、勁力迅猛。

通過學習金剛八式的名稱和特點而知曉動作招式的實用價值和文化淵源，八式的每一式在練習與應用時講究象形取意、意動形隨。通過內(nèi)心思想來指導外形動態(tài)的細微變化，使之舉手投足皆以形意相融為其規(guī)矩，力求象其形取其意，在形意之間練就金剛威猛之勢。

金剛八式的練習方法非常豐富，單就每一式的單練就有許多種練法，如降龍掌的練習方法分別有單式的左右式練習方法，單式的左式單練及低架和高架的練習方法，還有每一式的快練和慢練。待每一式的動作熟練后可以組合練習，如降龍、伏虎兩式的組合，針對這兩式的組合還有單獨的練功歌訣。如拳譜記載：“降龍伏虎逞剛強，手打起落人難防。腳打踩意不落空，消息全憑后腳蹬。”待到組合動作嫻熟后便可以進行成套的路子練習，即八式的左右式整體套路演練。通過金剛八式套路的練習有內(nèi)調(diào)臟腑、外通經(jīng)絡的養(yǎng)生作用。

單式功法的單練主要用于提升武者內(nèi)功勁力的修煉，即便是套路的練習非常完美到位了，還是要堅持單式動作的重復練習。金剛八式的練習方法講究式簡而意繁，看似簡單的功法招式，實則內(nèi)藏攻防克敵的實戰(zhàn)玄機。拳諺云：“打法須要先上身，手腳齊到方為真。”金剛八式中的每一式均有踢、打、摔、拿的實用技法，四種技法又分陰面用法和陽面用法，這樣一式之中就有八種用法，八式共計八八六十四種用法。在練習每一式時師傅一定要給弟子講解招式的實用方法，當初學者明白了基礎的用法后，再去重復練習單式，當有事半功倍之效。

傳統(tǒng)功夫的練習講究師徒之間相互喂招找勁，以此提高實戰(zhàn)技法的靈活性。金剛八式的練習也要進行實戰(zhàn)對抗性的喂招練習，通過喂招可以潛意識地提升武者徒手搏擊的實戰(zhàn)感，培養(yǎng)臨敵應戰(zhàn)時不畏強勢的膽氣。在練習喂招的同時，每一式的單練還可以結合輔助器械練習，如穿捶的練習可以結合抖大槍練習、單鳳掌的練習可以結合抖皮帶練習、分心掌的練習可以結合手臂靠打木樁練習。這些傳統(tǒng)的功法都是為了提高武者真打實戰(zhàn)功夫的必修之課，也是研究傳統(tǒng)功夫必須修煉的基本功夫。長期練習均有強健筋骨、蓄養(yǎng)人體元氣的養(yǎng)生功效。單式功法的練習一定要講究動作與呼吸的配合，每一式蓄勢合勁時要吸氣，發(fā)力舒展時要呼氣，使動作與呼吸內(nèi)外協(xié)調(diào)，做到以形聚氣，以氣發(fā)勁。

金剛八式的功法與套路練習，務須做到外象于形，內(nèi)取于意。在外則講究身法上下一體可矯正脊柱，在內(nèi)則講究呼吸開合鼓蕩可調(diào)理氣息。發(fā)勁之時有山崩地裂之勢，呼吸之間有虎嘯龍吟之聲。在進退與升降之間把握身法之中正，以形練意，以意和形，腳踏實地，勁走八方。以無形之氣，練就有形之意，此為象形取意之本意是也。

（編輯/高翔）