常見的不良體態(tài)有三種

在靜態(tài)評估中，主要觀察三種常見的不良姿態(tài)，包括上交叉綜合征、下交叉綜合征和旋前變形綜合征。

上交叉綜合征一般表現(xiàn)為頭部前傾和圓肩。

簡單說就是前側(cè)的肌肉縮短過于緊張，后側(cè)的肌肉拉長松弛導(dǎo)致的。

下交叉綜合征一般表現(xiàn)為骨盆前傾。旋前變形綜合征一般表現(xiàn)為扁平足和膝內(nèi)扣。

大家有沒有發(fā)現(xiàn)自己的一些體態(tài)問題呢？

體態(tài)不正確不但非常影響氣質(zhì)還容易造成運動損傷。

體態(tài)問題是由先天和后天因素共同造成的，先天因素主要是骨骼本來的排列不齊，后天因素主要是肌肉不平衡所導(dǎo)致，有的肌肉緊張，有的肌肉松弛。

好消息是絕大多數(shù)人的體態(tài)不正都是后天因素引起的，所以日常生活中要時刻保持好的姿態(tài)，再利用緊張肌肉的柔韌性練習(xí)和松弛肌肉的強化性訓(xùn)練就可以逐步改善。

（摘自《阜新晚報》）