跳繩翻飛

江蘇省南通市海門市證大小學三年級 金 郎

指導教師 許 佳

“一根長繩兩頭搖，我在繩中跳呀跳，好像蝴蝶翩翩舞，更像燕子入云霄，跳出花樣一個個，跳得身體壯又高。”這是我上幼兒園時學的一首童謠，也是從那時起，我愛上了跳繩。

“跳繩需要兩手握繩，兩手的手腕、手臂協調一致，用力將繩從身后向上、向前掄，使跳繩繞過身體，如此反復。”老師一邊做著示范動作，一邊教我們跳繩要領。看著老師跳繩時身輕如燕的樣子，我羨慕極了，于是迫不及待地拿起繩子有模有樣地學著跳了起來。可是當我搖搖晃晃地把繩子從身后甩到前面時，雙腳卻提前跳離地面，這下可好，繩子打在了雙腿上，疼得我眼淚都快流出來了！我心想：跳繩看著容易，做起來可真難。

這時，老師走過來一手揉著我的腿，一手撫摸著我的頭溫柔地鼓勵我：“別著急，第一次沒有跳成功很正常，多練幾次，一定會越跳越好。”聽到老師的話，我強忍著疼痛，再次認真地看老師示范的動作要領，然后笨拙地拿起跳繩。當繩子快掄到頭頂位置時，我雙腳用力跳了起來——這次終于成功了！

從那以后，我每天回到家都練習跳繩，有時候累得滿臉通紅、大汗淋漓，雙腿像灌了鉛一樣沉重，可我依舊堅持著，從跳一兩個到能連續跳三個、五個，再到十幾個……可這討厭的繩子，如同跟我故意作對似的，總是在我跳到十幾、二十幾個的時候絆我一下。我沮喪極了，干脆把跳繩扔在了地上。可每當這個時候，我就會想起爸爸媽媽的話：“跳繩和其他體育運動一樣，都會經歷一個從不會到熟練，逐漸樹立信心的過程。”在他們的鼓勵和陪伴下，我咬牙堅持練習。

后來，我發現跳繩不能光使蠻力，還要講究技巧——大臂保持不動，小臂帶動手腕轉動，跳起落地時雙腿微屈，這樣既能跳得輕松又不容易失誤。就這樣，我一直以跳繩為樂，長期的堅持使我身體的爆發力和耐力都得到了鍛煉。現在我一分鐘能跳一百多個，我還要朝更高的目標努力。

我喜歡跳繩，它帶給我的不單是自信，還有跳躍的快樂。

身輕如燕

有模有樣

小小跳繩，樂趣無窮

詞語加油站

小作者敘事生動，描寫了自己初學跳繩時遇到了困難，在老師和父母的鼓勵下一次次練習，沒有放棄，最終戰勝困難并成功學會跳繩的過程，同時細膩地表達了自己的內心感受。透過文字，小作者讓讀者感受到了體育的魅力——引領我們成為一個更好的自己，我們跳著跳著就忘記了煩惱，跳著跳著就長大了。 （許 佳）