沈夢辰：生根“發”芽

熊大

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第四次斑禿

《聽姐說》是一檔非常好的節目，它從女性群像的角度關注女性成長，從女性的觀點發聲，并用脫口秀這種娛樂性的方式表達，這跟我的氣質很契合，所以寫到焦慮主題的時候，我就覺得是一個特別好的契機，正好可以用玩笑的方式分享一下困擾了我這么多年的疑難雜癥，挺好的。

第一次斑禿的時候是2012年，我剛滿23歲，剛進臺里工作就被推到臺前，壓力不言而喻。只是我沒想到是以這么“赤裸裸”的方式，整個后腦勺脫了有兩個雞蛋那么大，一點兒頭發都沒有了，我當時就非常崩潰，但也沒用對吧？生病了就治，等逐漸接受這個事實以后還在暗自慶幸，還好禿的不是頭頂，不然才是真的完蛋。這些年前前后后斑禿了三四次吧，像我前些日子發在微博上的照片，已經算我這幾次斑禿中情況比較好的。

男人在聊脫發，女人在聊斑禿，算殊途同歸嗎？

其實我的發量很多，是一般人的兩倍，如果這個人頭發很少，那就是3到4倍，每次造型師都對我的頭發又愛又恨，可能別人還在貼假發片，我的頭發燙完直接炸掉，像“金毛獅王”謝遜。有時想想也覺得好笑，上天給了我這么多用不到的發量，卻讓我斑禿。

一天一針的激素是最煎熬的，連續打一個月頭發才會開始長出來，這對一個愛美的女性來說是打擊，尤其當你還要面對觀眾時，只能不停地遮蓋住一切細節，像遮蓋住一件丑事，而我又是一個對容貌不自信的人，它會放大這種不自信。

身邊的朋友經常會跟我聊到容貌焦慮的事情，比如是否會用醫美的手段去改善容貌，其實還是要看個人的選擇，并不是每個人都適合，如果有固定追求的效果，醫美不失為一個渠道。“白幼瘦”的審美有時也不是男性強加給女性的，我們自己也會有意無意地追求，適當地追求找到更好的自己不是壞事，誰會不想變好看呢？只是不要過分，掌握好度，精神上的獨立而非取悅這一點很重要。

有活就接，不挑;沒活就找，不歇

沒踏入娛樂圈之前，我就想做諧星。

做一個美美的女明星當然好，但是這條路上人太多，何況我也不美。美是一件簡單的事情，好比今天妝發齊全，大方得體站在那里展示。但使別人快樂太難了，如何不做作、不討人厭地搞笑更難，所以我是發自內心地敬佩那些讓我們快樂的人，我也特別想讓觀眾因為看到我而開心，哪怕我不開心。

對于自己能抓住的機會一定要做到完美，在工作上比較喜歡跟自己較勁，我身邊的工作人員都知道的，我一旦進入工作狀態就生人勿近，把屏障立起來。

《聽姐說》的錄制一共18個姐姐，可能別人對稿子的時候就5分鐘、10分鐘，我就會抓著導演對上一整天，我必須保證每一個細節都能達到我想要的效果。還有《火星情報局》，也會為了一個笑點跟導演溝通，什么時候做什么反應。我在《百變大咖秀》里模仿那英姐真是下足了功夫，因為這是從不了解到了解的過程。看各種各樣的視頻，了解她的動作和習慣、語言節奏，以及她的發音方法、發音位置。每個人都是一個獨立的個體，所以你要擺脫自己，然后去重新詮釋一個新的很成熟的藝人，很難，但看到成果受到了很多喜愛，就覺得很值。

有活就接，不挑;沒活就找，不歇。我們這個職業比較特殊，年輕的時候不要讓自己留遺憾。從入行到現在我休假的次數真的屈指可數，好多人會說：“為什么我看到的每檔節目都有沈夢辰？”那是因為我基本隨時待命，必須要工作，不打磨是不會進步的，不站在臺前去接受反饋，你也不會知道自己差在哪里。

如影隨形的焦慮

特別焦慮，現在的年輕人壓力多大呀，隨之而來的是免疫力的下降，各種病癥找上門來，可能相比更厲害的病來說，斑禿也還算好的，算是一種警醒。

剛出道的時候主持了《我是歌手》總決賽，效果不好，罵我的人那么多，看都看不過來。那會兒特別不敢上臺，提到上臺就害怕，好像我一旦暴露在觀眾視野范圍中，就服裝也不對，說話也不對，反正從頭到尾都是錯的。初入行你需要適應，開始一級焦慮，等到時間一長又需要突破自己，突破觀眾對你以往的認知，迎合觀眾的期待，這是二級焦慮。其實突破真的很難。

我是個比較好強的人，為了上鏡好看，我就減肥，從2019年開始到現在每天只吃一頓飯，碳水、肉、蔬菜搭配得均勻合理，體重始終維持在100斤上下。因為家庭環境的因素，從小受過不少冷眼，所以甘愿把自己的身段放得很低，用自己做潤滑劑，幫別人解圍。不怕自黑，也不羞于扮丑，這是我針對焦慮與負面評價的一種自洽方式，簡單真實。

以前特別怕別人問我“你都主持過什么節目”答不上來，一口氣想做好很多事情卻很容易舍本逐末。

所以我感謝《乘風破浪的姐姐》以及我之前參與的每一檔節目，讓我展示、釋放、證明自己，讓觀眾看到我，嘗試去喜歡我，不再害怕上臺，也不再害怕年齡，30歲才不是人生的下坡路，只要自信，重新審視自己富有的女性力量，就是極有魅力的。

之前不是有人說我長了一張“心機臉”，但細細了解卻發現是一個“傻大姐”，說得特別對，我就是傻、放空，除了工作都不怎么想事。

羨慕嫉妒雖然談不上，但我非常想擁有一檔自己的節目，獨立、自信，成為一個標簽式的人物，在專業上獲得認可。別人提起這檔節目時，會不由自主地脫口而出“那個沈夢辰主持的”，這是對我這么多年來努力的最大褒獎，也歡迎大家繼續鞭策我。