輔助器材在高中籃球專項訓練中的應用研究

摘 要：闡述籃球運動專項訓練輔助器材的概念與分類標準，分析籃球運動輔助器材在不同類訓練項目中的應用，提出輔助器材在籃球運動專項訓練中主要存在的問題，并給出相應的改進措施，以期為籃球專項訓練提供參考，進而提高籃球專項訓練的效果，促進籃球運動的發展。

關鍵詞：輔助器材;籃球;專項訓練

中圖分類號：G818.3 ?文獻標識碼：A ? DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2021.02.012

收稿日期：2020-02-20

作者簡介：陳欣（1983-），男，湖北人，本科，中學一級教師

研究方向：體育教學與管理

當前籃球訓練得到了快速的發展，運動員想要參加高水平比賽，對技能的要求更高?？茖W有效地使用輔助器材不僅可以提升訓練的質量和水平，還能有效地起到保護的作用，對籃球訓教學與專項訓練練起到不容忽視的重要作用。文章分析輔助器材在籃球專項訓練使用中存在的問題，并提出改進意見，為籃球專項訓練提供參考。

1 籃球運動專項訓練輔助器材的概念與分類標準

1.1 輔助器材的概念

輔助器材是指在訓練或教學中需要利用的外界輔助來完成技能、動作的器材。在訓練的過程當中，利用輔助器材進行教學，以提高教學和訓練的質量。籃球輔助器材是指在籃球訓練中，為了完成訓練任務，提升技術水平，而采用的器材設備。

1.2 輔助器材的分類標準

通過閱讀各種文獻，結合前人研究的理論成果，將籃球訓練輔助器材分為四類：體能類、技術類、戰術類、心智類訓練輔助器材。

1.2.1 體能類輔助器材

體能類輔助器材，就是為了讓籃球運動員的體能得到有效提升，提高訓練質量所需要的輔助性器材和設備。

1.2.2 技術類輔助器材

技術類輔助器材是為了提升籃球運動員在防守、運球、傳球、投籃等技術方面的水平，提高訓練質量和效率所需要的輔助性器材和設備。

1.2.3 戰術輔助器材

戰術類輔助器材，就是為了讓籃球運動員的戰術應用能力得到提升，提高運動員賽中戰術應用和記憶能力，在通過呈現籃球戰術運用的場景訓練時所需要的輔助性器材和設備。

1.2.4 心智類輔助器材

心智類輔助器材，就是為了讓籃球運動員的心理和智能得到提升所需要的輔助性器材和設備。

2 籃球運動專項訓練輔助器材的應用

2.1 體能類輔助器材在體能訓練中的應用

籃球運動的強度比較高，對運動員的爆發力和體力要求非常高。因此，想要提高運動員籃球的技術能力，就需要有較好的體能，利用輔助器材進行訓練，可以很好地提高運動員的體能，例如反應訓練帶、敏捷梯、阻力傘等器材。

在抗阻性訓練時，彈力帶非常輕便，被廣泛使用;運動阻力傘能夠讓運動員的爆發力得到提升;彈跳訓練器能夠讓運動員的彈跳能力得到提高;側步帶能夠讓運動員的腿部肌肉力量得到提高。在彈力帶、運動阻力傘、彈跳訓練器、側步帶的使用過程中應當注意的是安全合理地使用設施，用彈力帶訓練可以很好地訓練運動員力量和速度，是發展腿部爆發力的常用方法。這一訓練方法實質就是增強運動員的抗阻能力，保持運球的技術動作的同時，以一定的速度對抗阻力堅持跑下去。用彈力帶進行訓練時，應注意訓練者的使用姿勢，選擇合適的發力角度進行訓練，例如彎舉、臂屈伸、推舉等技術動作都可以靈活運用彈力帶進行訓練。在使用運動阻力傘進行訓練的過程中，選擇合適的佩戴姿勢，避免短時間內的沖擊阻力造成肌肉拉傷及腰肌損傷，針對短時間爆發訓練，該裝置有著優秀的訓練效果。對于彈跳訓練器來說，使用過程中應注意選擇柔軟的地面減緩起跳以及下落時對膝蓋的沖擊，起跳訓練前注意熱身，以避免出現拉傷、抽筋等。彈跳訓練器可以用來提高訓練者的彈跳能力?；@球比賽中，優秀的彈跳力可以在搶斷或扣籃中起到決定性作用。側步帶的使用過程中應注意佩戴的方法，不應太過緊致，導致皮膚受到摩擦傷害，在專業教練眼中，側步帶往往被用來訓練隊員的身體協調性，這種訓練能夠提高運動員的身體協調性，也能增強比賽過程中對抗時的身體穩定性及瞬時爆發力。

在靈敏性訓練時，敏捷梯可以提高運動員的下肢力量，根據運動員的情況，安排各種腳步移動訓練，需要保證一定的速度和流暢性。通過敏捷梯的訓練可以提高運動員的腳步移動速度，增強運動員的協調能力，提高運球水平和防守移動能力，增強腿部肌肉，有拉伸韌帶的效果，有效降低運動中下肢受傷風險。在訓練過程中應當注意的事項為，優先進行熱身，針對運動員情況進行配速，在進行訓練的過程中容易出現身體不協調導致的摔傷。通過使用敏捷梯訓練，來提高運動員的靈敏和反應能力，從而增強運動員在比賽場上的靈敏反應。在敏捷梯的訓練中，往往采取三種模式，第一種為直跑式，訓練隊員的雙腳一只在外，一只在內，依次快速交替。第二種為跳房子式，兩腳同時在內，快速向前跳躍。第三種為橫跑式，即面對敏捷梯，雙腳交替波浪式前進。這三種方法根據訓練需要選擇，控制好訓練的難度。另外也可以讓隊員保持一定的速度運球，安排多種腳步移動方式進行訓練。這一類訓練方法，可以提高隊員手腳的協調能力，人與球的結合能力。

敏捷梯的訓練，可以提高運動員的身體靈活性和腿部柔韌性，不易在激烈的籃球比賽中受傷。

在力量性訓練中，通過懸吊訓練、雙柄藥球、超重訓練繩等，讓運動員的核心力量得到提升，使運動員的穩定性得到提升，避免出現運動損傷。應當注意的是，對懸掛的方法要掌握，不熟悉使用方法會造成錯誤的發力姿勢，導致動作變形，不能起到良好的訓練效果。懸吊訓練給運動員帶來的不僅僅是核心力量上的提升，正確的懸吊訓練可以鍛煉身體的大部分肌肉群，如常見的45°擴胸、傾斜45°上拉等都是很好的訓練方法。藥球或健身球，在使用過程中應當注意運動頻率及姿勢，避免藥球脫手或跌落砸傷身體，在進行對抗類運動時，藥球訓練可以提高運運動員的爆發力以及身體的耐受力。在使用超重運動繩訓練過程中要注意使用范圍，訓練的過程中注意雙臂配合，依次甩動，這項訓練可以提高籃球運動員的耐力及平衡能力，在籃球比賽中進一步加強對身體的控制。

2.2 技術類輔助器材在技術訓練的應用趨勢

藍球運動員的運球能力和投籃能力訓練是非常重要的，這需要運動員運球速度較快，并且運球時能夠進行靈活走位，達到順利傳球或運球躲避對手的目的。在實際訓練中，可以運用籃球運球機，通過設置不同的模式，比如在運動員運球技術水平較好之后，可以設置成攻守對抗狀態，提高運球突破的水平，訓練過程中可以對運動模式進行調整，變化速度，讓運動員在不同情況下以不同速度投籃、運球、搶斷。

投籃訓練方面的器械非常豐富。利用這些器械能夠讓運動員的投籃易錯動作得到改善，投籃命中率提升，有利于固定正確的投籃姿勢。投籃訓練能力可以通過投籃回球機來進行。以往運動員在訓練投籃時，需要自己或隊友去撿球，花費很多時間撿球，訓練效率低。投籃回球機作為一種技術類輔助器材，可以將投出的籃球收集起來，按照設定的角度傳給運動員，節省了大量的撿球時間。投籃回球機不僅可以將投出的籃球收集起來，還可以多角度傳球，也可以設定每次傳球的間隔時間，訓練運動員的接球投籃動作。

傳球方面的輔助器材，比較普遍的有移動式籃球傳接球反彈裝置、傳球輪式反彈網等。這些器材能夠不停頓地傳球，讓運動員的接球和傳球水平得到提高。

2.3 戰術類輔助器材在戰術訓練的應用

在籃球比賽中，要靈活運用各種戰術，做好配合，才可以創造比賽優勢。戰術類的輔助器材主要有平板、多媒體等設備。運用平板，可以很好地調整戰術戰略，提高隊員的默契度。運用多媒體設備，可以模擬比賽場景，讓隊員清楚自己的位置。

使用多媒體設備，可以通過視頻、圖片、音頻，運用慢放、剪輯、計算等技術，直觀地把表達的戰術演示出來，幫助運動員加深印象，增強對戰術的理解能力。

2.4 心智類輔助器材在心智訓練的應用

比賽時，每一個球都非常關鍵，這需要運動員心智狀態要好。在訓練運動員的心智時，需要借鑒一些現代化的儀器，評測運動員的心理健康并進行專業的心理疏導，保證每一名運動員比賽時有穩定的心態及精神狀態，減少因心理原因導致的一系列失誤，讓運動員的心智得到提高，比賽時的判斷更加準確，確保比賽的勝利。

3 籃球專項訓練輔助器材使用存在的問題及改進措施

3.1 輔助器材使用中存在的問題

3.1.1 教練員和運動員對籃球訓練輔助器材的使用缺乏鉆研和創新意識

籃球訓練輔助器材服務于運動員與教練員。在使用過程中，不能只關心設備器材是否為進口的，器材是否優質，要盡快熟悉并掌握器材的功能，在使用中總結器材是否適合該訓練項目，是否有需要改進的應用方法，在掌握器材使用方法和注意事項的基礎上，在保障安全的情況下可結合訓練實踐拓展器材的使用方法，提高籃球輔助器材的使用率。

3.1.2 學校對籃球輔助器材的運用不夠重視

隨著籃球運動的快速發展，籃球訓練的器械也不斷發展更新，這也提高了訓練的成本。不少學校在運動輔助器材方面重視程度不夠，經費支持力度欠缺，導致未能配置較好的輔助器材。

3.1.3 對籃球輔助器材的管理欠缺

一些學校沒有完善的輔助器材管理辦法，缺少對輔助器材的監管和維護，器材放置在器材室或訓練場地，無專人管理及維護，存在器材損壞和丟失等亂象。

3.2 輔助器材使用的改進措施

3.2.1 積極應用輔助器材提升籃球運動員的基本能力

籃球訓練時，需要運用科學的方法選擇、使用器材，幫助籃球運動員提高基礎的技能水平，讓籃球運動員的技術掌握更加熟練。運用輔助器材，拓寬訓練的方向，提高對抗力量，提升運動員的運動素質。

3.2.2 提高對籃球輔助器材運用的重視程度

加強培養優秀的籃球教練員，鼓勵他們開發輔助器材。通過輔助器材訓練，提高運動員的訓練興趣，提高訓練效果。激勵教練員自主設計輔助器材，為他們提供一個研發的平臺。加大輔助器材的投入，更新輔助器材設備，提高訓練效果。

3.2.3 完善籃球專項輔助器材管理辦法

學?；蛴柧氷犞贫ㄆ鞑墓芾磙k法，專人監管，做好器材的管理、保養維護等相關工作，保障器材的使用安全性，延長器材的使用壽命。

4 結語與建議

4.1 結論

籃球運動專項訓練輔助器材主要有體能類、技術類、戰術類、心智類四種。通過體能類籃球輔助器材，提高運動員的體能素質。通過技術類籃球輔助器材，提高運動員防守、投籃、傳球、運球能力。通過戰術類的籃球輔助器材，讓運動員戰術運用水平得到提升。通過心智類籃球輔助器材，讓運動員的心智水平得到提高。

籃球專項訓練輔助器材的應用主要存在這幾個方面的問題：教練員和運動員對籃球訓練輔助器材的使用缺乏科學性專業性、缺乏使用創新能力、學校對籃球輔助器材的投入不夠、缺少器材管理制度等。

4.2 建議

4.2.1 正視籃球輔助器材的積極作用，合理使用輔助器材。

4.2.2 培養優秀的籃球教練員，對如何正確選擇器材并合理科學地應用器材進行培訓，鼓勵一材多用，自主研發輔助器材。

4.2.3 學校為教師、教練提供籃球專項訓練輔助器材的研發平臺。

4.2.4 加大輔助器材的投入力度，積極籌措資金，及時更新老舊的輔助器材設備。

4.2.5 完善器材管理辦法，做好使用及保養維護登記，延長器材使用壽命。

參考文獻：

[1] 陳萌生.體育大辭典[M].上海：上海辭書出版社，2000.

[2]陳融.體育設施與管理[M].北京：高等教育出版社，2004.

[3]黃珂.基于碳材料在體育器材中的應用[J].粘接，2019，40（05）：108-110.

[4]王磊.我國體育器材研發與應用產業發展問題淺析[J].改革與開放，2011（06）：70.

[5]孫晉媛.基于高新材料在體育器材中的應用[J].粘接，2019，40（06）：82-84.

[6]汪磊.足球訓練輔助器材在足球訓練當中的應用[J].當代體育科技，2019，9（06）：27-29.