傷肝的6種行為很多年輕人都在犯

肝臟具有排毒、解毒的功能，于是就有人想，既然可以我們的肝臟可以解毒、排毒，那么我們生活中是不是就可以吃喝了呢？有這個想法的人其實犯了一個非常低級的錯誤。

打個比方，在大街上有清潔工在打掃衛生，是不是就意味著我們可以亂丟垃圾了呢？答案顯然是否定的，干凈衛生的環境靠的是大家的維持，而清潔工人只是輔助，在每天的某個特點的時間里打掃一下;我們的身體更是如此，如果我們不注意生活的細節，大量的吸入毒素，導致肝臟超負荷運轉，那么肝臟就有可能要出問題了。所以為了防止生活中一些不良行為不經意間傷害了它，卻不自知，接下來我們就一起來看看，生活中有哪些行為會傷害肝臟，你可曾犯過。

最傷肝的6大行為習慣，看看是否你也有

1、熬夜

肝臟排毒的最佳時間是晚上11點—凌晨1點，而且需要在熟睡中進行。如果熬夜，導致這個時間點我們還沒有進入睡眠狀態，或者你還在工作，那么肝臟無法順利的將一天的毒素排出，毒素在肝部堆積造成傷害。就好比晚上家里的垃圾沒有拎出去，晚上家里如果關上窗戶，垃圾簍里散發出來的各種味道，熏得滿屋子都是臭味，道理是一樣。

2、酗酒成性

在社會上有一種言論，說喝適量的就，可以活血，對人體有促進的作用;可是我卻沒見過誰喝酒是為了養生，沒見過誰會從沒醉過的;常說喝酒助興，既然是助興，不盡興又豈能放下酒杯;酒精能能迅速進入人體血液當中，流向肝臟，對肝臟傷害特別大，所以喝酒不論是白酒還是啤酒，或是紅酒，只要是酗酒都會過度損耗肝血，傷害肝臟。

3、生悶氣很傷肝，不良情緒要及時釋放

大家都知道氣大傷身，其實生悶氣首先傷害的就是肝臟。發脾氣就像雷陣雨，又打雷又閃電，看似很猛烈，其實很快就停了。而生悶氣卻像淅淅瀝瀝的小雨，整天下個不停，一直糾纏著我們。特別是一些女性，生悶氣少則以兩天，多的十天半月不帶里人的，傷害肝臟，而乳房又是肝經的必經之路，肝氣郁結，郁久化火，乳房還會脹痛。

4、俗話說“怒大傷肝”，經常發脾氣的人肝往往不好

“肝火”旺容易讓人動怒，所謂怒發沖冠，發怒對身體的危害非常嚴重。人在震怒之時，說明體內怒氣橫沖直闖，大腦神經高度緊張，肝氣橫逆，氣促胸悶。從中醫學的角度來看，情緒與“肝火”關系極為密切，經常生氣發怒必然會刺激肝臟，甚至導致肝臟損害，患上肝炎。生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多，肝臟的負擔會被加重。而且使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液中的毒素也會增加。

5、冰棍、冰激凌很解暑，也很傷肝

病從口入，轉眼就到良晚春時節，很多地方已經感受到了炎炎夏日的氣息，冰棍，冰激凌等冷凍食品也開始擺上了柜臺;這些食品中除了水以外，還含有大量的白砂糖、食用植物油、全脂奶粉等，其中水的含量最低，因此吃再多，也不能解渴，越吃越想吃。生冷食物不僅傷胃，奶油還會加重肝臟負擔;這也是很多年輕人都喜歡的甜食，如果你有這樣的愛好，趕緊改改吧。

6、忍著不哭，就相當于給肝下毒

接上一篇文章（給肝臟“解壓”的6大技巧，每天堅持做，還你一個“心肝好寶貝”

）最后一條，“眼淚是排毒養肝的良方，流流眼淚也無妨”。指在我們傷心之時，我們想哭就哭出來，可以順勢將我們的不良情緒排除，有助于養肝。因為沒有誰會無緣無故的哭的，當情緒受到刺激時，人體會分泌不能馬上被分解掉的毒素，這些毒素可以通過眼淚排泄出來。忍著不哭，相當于把這些毒素攔在身體里，它們便會跟隨血液流遍全身，說以才有了“忍著不哭，就相當于給肝下毒”的說法。

有以上者6種行為，很傷肝，反之則肝臟會“感恩”你，今天就分享到這里，如果您有好的建議不妨在下方留言，也可以與眾養生大家一起交流經驗。

來源：搜狐健康