不是我說，百分之九十的男生都會需要它

黃精能維持身體氣血

腎精虧虛導致的早衰表現就是頭發過早變白脫落、視力下降、聽力下降、牙齒脫落、駝背、腰膝酸軟等等。如果你的身體虛到一定程度，吃藥反而不好，這個時候食補反而容易吸收。而且食物的味道要勝于藥的味道，容易堅持下來。

那么怎么補呢？最重要的是先把脾胃補起來，腎是先天之本，不容易調理，后天之本脾胃可以來幫忙。脾和腎是對立統一相互依存的關系，簡單地說，脾好了腎也會跟著好，另外脾胃容易補進去。補脾除了用山藥熟粉以外，師姐還推薦黃精。

如果說藥材當中最能補腎精的是熟地，那么食物當中最能補腎精的非黃精莫屬。據說，古人修行不吃飯就吃黃精也能維持身體氣血的充盈。唐朝食療專家孟詵先生也對黃精贊美有加：連續服用十天精力充沛，甚至不用吃飯也覺得元氣滿滿。服用三百天，可以看到鬼神。長期服用可以升天。這種說法肯定是夸張了，但我們只要知道黃精確實是一味對身體非常好的藥材就可以了哈。

黃精對脾胃特別好，可以補中益氣

黃精，黃土地的精華也。黃土對應的五臟是脾胃，黃精吸收了大地的精華，所以對后天的脾胃特別好，可以補中益氣。而且黃精味道是甘甜，五味對五臟中，甘入脾，進一步說明黃精對脾胃的滋養作用。

黃精比熟地更勝一籌的是，熟地比較滋膩，脾胃不好的人運化不了會腹瀉，黃精比較平和，不寒也不熱，容易消化吸收，容易補進去。綜上所述，黃精對脾肺腎都有補益作用，可以補五臟之精。更重要的是黃精是非常平和的食物，不用擔心什么副作用，男女老少皆宜，尤其對虛損患者最適合，也很適合那些老說精力不夠、很疲憊的小可愛。但是建議小孩子就不要隨便補了，還有那些天天胡吃海塞的人也不需要補，別看黃精好就直接買來吃，結果適得其反。

一罐是250g，每日10到15克，這一大罐大概是20天的量。黃精可以嚼著吃，也可以泡水后吃，還可以燉湯、泡酒，搭配之前給你們推薦的山藥熟粉一起吃效果會更好哦。一般來說堅持吃兩罐就會緩解很多腎虛的問題，像耳鳴、腰酸腿軟、無精打采，還有頭發的問題都會得到改善的。

師姐的一周

這周重慶下了好大的雨，不過氣溫已經上升到20℃啦，師姐已經穿上了薄外套，出個門甚至還會有點熱。我尋思著春天和初夏的單品可以無縫連接給你們安排上了，小可愛們可以加師姐好友，我會同步更新在朋友圈和福利群哦。

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