999精品在线视频,手机成人午夜在线视频,久久不卡国产精品无码,中日无码在线观看,成人av手机在线观看,日韩精品亚洲一区中文字幕,亚洲av无码人妻,四虎国产在线观看 ?

從《黃帝內經》學春季養生指南

2021-07-13 05:29:01張元月
開卷有益·求醫問藥 2021年4期
關鍵詞:功能

□張元月

《黃帝內經·素問·四氣調神大論第二》:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少?!边@段話指出,春季天氣變暖,是萬物生長及復蘇的季節,白日漸長,夜間漸短,自然界的陽氣開始生發,人體內的陽氣也開始生發,這時人們應該充養、保護體內陽氣,使之充沛并不斷旺盛起來。凡是耗傷陽氣及阻礙陽氣生發的情況皆應避免。

人們生活起居上可以晚些入睡,早些起床,做一些比較放松、輕緩的運動,可以增強大腦皮層的工作效率和心肺功能,防止動脈硬化,但是春練不要太早,防止因早晨氣溫低、霧氣引起感冒、哮喘、支氣管炎等疾病。較佳的運動方式是“廣步于庭”,即在環境優美、空氣清新的庭院中悠閑地散步,做一些舒緩的運動,如太極、八段錦等。不僅能舒張筋骨,暢通血脈,增強機體免疫力,有利于身體健康,而且能使人精神振奮,心曠神怡,有益于心智發展。春季氣溫變化較大,因此在衣著方面總的要求是∶一方面要寬松舒展,另一方面又要柔軟保暖,并且還要做到衣服不可頓減。

因為春季中人體新陳代謝與肝臟關系較大,春季肝氣旺盛而升發,人的精神煥發;可是如果肝氣升發太過或是肝氣郁結,都易損傷肝臟,到夏季就會發生病變。心理上應該保持心胸開闊、樂觀向上的好心態,不要過分壓抑自己,暴怒或憂郁會導致肝氣郁滯,影響肝的疏泄功能,也使功能紊亂、免疫力下降,容易引發精神病、肝病及心腦血管等疾病,春天與肝均屬木,若肝傷則春無以生,提供給夏長之氣的條件不足,到夏季就可能發生寒性病變。

從五行上看,肝屬木,甘味屬土,木能克土,春月肝木旺盛易乘脾土,故食甘味能培護脾土以防肝乘?!端貑枴づK氣法時論》中謂∶“肝欲散,急食辛以散之,用辛補之,酸瀉之。黃黍、雞肉、桃、蔥皆辛?!币虼孙嬍成?不宜多食酸性食物,否則容易導致肝氣過于旺盛損傷脾胃,應該多食用些扶助陽氣的食物,如雞肉、牛肉、黃米、紅棗、花生等。藥食同源,食材也有四氣五味,酸澀入肝,具有收斂之性,不利于陽氣的升發和肝氣的疏泄;甘緩入脾,具有補脾和中之功。

猜你喜歡
功能
拆解復雜功能
鐘表(2023年5期)2023-10-27 04:20:44
也談詩的“功能”
中華詩詞(2022年6期)2022-12-31 06:41:24
基層弄虛作假的“新功能取向”
當代陜西(2021年21期)2022-01-19 02:00:26
深刻理解功能關系
鉗把功能創新實踐應用
關于非首都功能疏解的幾點思考
基于PMC窗口功能實現設備同步刷刀功能
懷孕了,凝血功能怎么變?
媽媽寶寶(2017年2期)2017-02-21 01:21:24
“簡直”和“幾乎”的表達功能
中西醫結合治療甲狀腺功能亢進癥31例
主站蜘蛛池模板: 国产亚洲欧美另类一区二区| 国产三级精品三级在线观看| 免费三A级毛片视频| 亚洲精品天堂自在久久77| 国产精品黑色丝袜的老师| 欧美高清国产| 国产在线观看一区二区三区| 精品久久蜜桃| 国产精品网址你懂的| 亚洲男人的天堂久久香蕉网| 亚洲成年人网| 亚州AV秘 一区二区三区| 日本手机在线视频| 一本大道香蕉久中文在线播放| 精品黑人一区二区三区| 国产成人精品无码一区二| 国产精品自在拍首页视频8| 无码专区在线观看| 中文字幕久久波多野结衣| 国产亚洲欧美在线人成aaaa| 亚洲综合狠狠| 高潮爽到爆的喷水女主播视频| 强乱中文字幕在线播放不卡| 日本精品视频一区二区| 亚洲午夜福利在线| 在线观看视频一区二区| 中文字幕在线看| 国产成人亚洲精品蜜芽影院| 黄色三级网站免费| 久草中文网| 欧美日韩国产高清一区二区三区| 亚洲综合经典在线一区二区| 麻豆精品视频在线原创| 免费毛片全部不收费的| Jizz国产色系免费| 国产在线观看第二页| 成人一区在线| 亚洲成人播放| 久久亚洲日本不卡一区二区| 久久婷婷色综合老司机| 日韩欧美国产中文| 成人国产一区二区三区| 72种姿势欧美久久久大黄蕉| 亚洲国产成人精品一二区| 亚洲色图综合在线| 国产精品任我爽爆在线播放6080 | 成年午夜精品久久精品| 亚洲成aⅴ人在线观看| 新SSS无码手机在线观看| 亚洲国产欧美中日韩成人综合视频| 免费看美女毛片| 四虎影视无码永久免费观看| 亚洲无码精品在线播放| 亚洲首页国产精品丝袜| 麻豆国产在线观看一区二区| 国产内射一区亚洲| 日韩国产一区二区三区无码| 四虎永久在线| 3p叠罗汉国产精品久久| 国产主播福利在线观看| 国产噜噜在线视频观看| 国产欧美日韩另类精彩视频| 狼友视频一区二区三区| 91在线丝袜| 亚洲日本www| a天堂视频在线| 国产精品区网红主播在线观看| 国产精品尤物铁牛tv | 亚洲不卡网| 成人在线综合| 日本免费新一区视频| 亚洲国产日韩在线成人蜜芽| 色窝窝免费一区二区三区| 精品久久高清| 色噜噜在线观看| 欧美色伊人| 国产一级精品毛片基地| 欧美一区二区自偷自拍视频| 国产在线观看人成激情视频| 无码AV高清毛片中国一级毛片| 青青国产视频| 亚洲h视频在线|