長期失眠 試試雙仁粥

韓林梓

失眠多因心脾虧虛引起，癥狀有不易入睡、多夢易醒、心悸健忘、神疲困倦、飲食無味、腹脹便溏等。治療要補益心脾、養血安神。推薦一款安神粥——雙仁粥。

原料：酸棗仁10克，柏子仁10克，大棗10克，粳米100克，紅糖適量。

制法：將酸棗仁、柏子仁、大棗煮水去渣，加入粳米煮粥，粥熟后加入適量紅糖即可。

功效：每日兩次，空腹服用，10天為1個療程。酸棗仁健脾益氣、養心安神，柏子仁清心安神，大棗補脾養心，粳米健脾養胃。適用于心脾虧虛造成的長期失眠、多夢、健忘等癥。