別忽略護腰的關鍵一步：正確搬東西

平時你是怎么撿東西、搬重物的？其實，直接彎腰易增加“閃腰”風險，尤其是物品較重時，可能讓你在不知不覺中傷了腰椎。推薦兩個不傷腰的姿勢：①搬重物時，建議拿起后讓物體緊貼胸部，因為越近越省力，且不易摔倒;保持腰背部自然彎曲，托住物品后利用雙腿力量抬起物品。②撿東西最好采用雙腿下蹲、降低重心、背部挺直的方式，可以利用腿部力量，減輕腰部壓力。