冠軍是這樣“煉”成的

李爽

12月末的廣州，繁花依舊。花都區東風體育館，正進行2020年全國跳繩聯賽總決賽混合組三人交互繩的比賽。此刻，人們的目光聚焦在賽場中的三個孩子身上。他們是第54組選手，來自錦州市實驗學校。

音樂響起，繩中央的葛格輕盈地跳出一個四搖，緊接著在搖動的兩根繩之間完成一連串俯臥撐過繩、蝎步等動作。一個干凈利落的過繩前空翻后，幾乎沒人能看清楚，小巧靈活的張裕盈是如何在兩秒之內，把手中的繩遞給葛格，轉身換位順勢接過王博蕾的繩柄，展臂搖繩，將他送至中央……只見王博蕾倒立推手過繩，張裕盈同時背后交叉轉身接胯下搖繩，此時他們二人看不到繩，全靠葛格控制繩速，喊著口令引領整體的節奏。三個人嫻熟的技藝，天衣無縫的配合，行云流水般的套路動作，折服了現場觀眾。最終，他們以331.73的高分，毫無懸念地獲得了冠軍。

至此，錦州市實驗學校跳繩隊在兩年內，四次參加省、國家級比賽，共獲得16金11銀5銅32枚獎牌。為什么這支迅速成長的跳繩隊伍，能接連取得赫赫戰果呢？

專業決定高度

錦州市實驗學校將跳繩運動作為特色進行打造，于2019年組建了跳繩隊。通過全員鋪開、特長培養、校隊選拔的三級體系，給更多孩子成長鍛煉的機會。

跳繩隊主教練王宇楓是學校聘請的專業跳繩教練，擔任過遼寧省跳繩錦標賽裁判員，深諳評分規則，和教練團隊設計動作時，考慮的是如何在1分15秒內，既完成規定動作，又最大限度地安排得分動作。

從這次全國聯賽總決賽三人混合交互繩的成績來看，錦州市實驗學校僅難度分值就達到了171.4分，比第二名169.68分的總成績還高?？梢哉f他們不僅代表了全國同組別的最高水平，還具備沖擊世界級比賽的能力。

“有些動作的編排很有難度，要敢于挑戰，歷史是勇敢者創造的?！蓖踅叹毧傔@樣激勵隊員。話是這么說，可訓練不是鬧著玩兒，沒有扎實的基礎，盲目提升難度容易受傷。拿前手翻來說，可以拆解為蹬、推、擺三個動作：蹬——起跳時蹬地，倒轉身體;推——手撐地時頂肩，把身體推起一定的高度;擺——通過擺腿翻轉身體，讓腳快速落地。三個動作一氣呵成，缺一不可?？梢胱龊眠@三個動作，不僅要具備倒立基礎，還需要進行柔韌性、肌肉力量和爆發力的訓練。只有在專業教練的指導下，孩子們才能夠循序漸進且安全地掌握難度動作。

雙胞胎張怡非、張怡凡出生時只有二斤多重，在保溫箱住了56天，先天體弱膽小。姐妹倆一開始練跳繩時，聽到教練批評其他隊員都會嚇哭。一次，跳繩隊在河畔廣場上訓練，教練讓姐妹倆對著石柱子壓腿，拉伸韌帶。隨著逐漸加力，姐妹倆又疼又怕，眼淚淌了一臉。陪同而來的媽媽看在眼里，忍不住沖上前摟住女兒，娘仨抱頭痛哭。夏風微起，小凌河水漣漪陣陣。

沒有人能計算出，一塊獎牌需要凝聚多少汗水和淚水，才能折射出彩虹的光芒。在科學的訓練中，張怡非、張怡凡越跳膽子越大，越跳體質越好，不僅學會了向前換位移動、倒搖完全換位，還能輕松地做出側手翻，連續兩年拿到省級聯賽雙人車輪跳的冠軍。

細節決定成敗

除了日常的刻苦訓練外，方方面面的細節都容不得馬虎：每個隊員的繩具都由教練手工制作，根據個人特點，采用不同的串珠配比重量;平時練習時要兩副繩輪換使用，確保備用繩和比賽繩的手感相同;距比賽一周內隊員不許理發、剪指甲;上場前要讓鞋底沾少許水增加摩擦力……事無巨細，周全考慮，任何細節都可能影響比賽成績。

學校除了搭建平臺提供專業的指導外，也格外注重細節，對跳繩隊取得的每一步成績，及時給予榮譽表彰，還別出心裁地與家長溝通聯系。

十月的秋風揮灑著落葉，鋪出一地暖意。劉欣妍的爸爸像往常一樣走進辦公室，發現一份寄給他的快遞。他納悶兒地拆開，一張喜報映入眼簾——“尊敬的劉欣妍家長，您的孩子在2020年全國跳繩聯賽河北易縣分站賽中，獲得了女子雙人車輪跳項目的第一名！特此祝賀……”

突如其來的驚喜，讓內向穩重的劉欣妍爸爸興奮得像個孩子：“看看看，這是喜報，我閨女得獎了！”他驕傲地展示著女兒的榮譽。辦公室里的七位同事傳看著喜報，贊不絕口。平時內斂、不善表達的他，還默默地將喜報上的“喜”字，改成微信頭像，高調地表達了一位父親無須言說的心情。

談到制作喜報的初衷，小學部政教處吳麗主任說：“跳繩隊的孩子取得優異的成績，離不開家長的支持。孩子的成長是一項系統工程，絕對不是學校單方面就能做好的，只有形成家校合力，才能更好地促進孩子成長?！?/p>

拼搏還要舍得

要想收獲，就得付出。跳繩隊里的孩子都懂得這個道理。冠軍的背后，往往是孩子們舍去娛樂的時間，舍去放任、撒嬌的權利。

沒有不愛美的女生，為了方便跳繩，女孩子們舍棄了長頭發。李祉諾出生時，頭發又黑又濃密，家人愛極了她的頭發，一次也沒有剪過。跳繩的時候，長發盤在頭上，無論怎樣扎緊，頭頂的“大丸子”隨著不斷跳躍，總會松散，有時還會抽到搭檔的臉上?！拔覀兪顷犂锞毩晻r間最少的一組，因為有一半的時間她在梳頭?！?車輪跳搭檔李婧菲調侃道。為了備戰比賽，李祉諾決定剪去陪伴她十年的長發。沒有了“煩惱絲”的打擾，李祉諾和李婧菲的訓練果然更加順暢，全國聯賽車輪跳的金牌可以為她們證明。

王博蕾作為王教練的兒子，近水樓臺地受到更嚴苛的對待。每天3個小時的訓練打底，兩套速干服都要擰出汗水才算完成當天的訓練量。

2020年12月初，比賽前的連續集訓、期末緊張的課業，讓王博蕾無比疲憊。放學回家的他垂著頭，一卸下書包，就歪倒在床邊，無力地說：“媽，我動都不想動?！贝巴獗憋L嗚咽，無情地摔打著雪花。媽媽心疼地說：“今晚請假，不去訓練了吧。”王博蕾卻掙扎著爬起來，脫下校服換上運動服：“不行，我還得去。側空翻我練得不好，不能耽誤?！?/p>

當別的孩子玩兒手機、看電腦的時候，跳繩隊隊員們在訓練;當別的孩子在休息的時候，跳繩隊隊員們往往在補作業。訓練結束后，晚上需要泡腳半小時來放松。隊員們經常是把腳插進盆里，腿上放一個墊板或者小桌子，開始寫作業。即便學習時間不充裕，跳繩隊隊員們也沒有在學習上掉隊。因為他們更懂得在哪里取舍，在哪里拼搏。

付出才有收獲

張裕盈來學花式跳繩的時候，有著明確的目標：為了長個兒。四年級時，她的身高不到120厘米，醫生建議她在打針吃藥的同時用跳繩來配合治療。

從小學舞蹈的她，柔韌性好，訓練肯吃苦，用兩周的時間就跟上了跳繩隊的訓練節奏。一個新動作，她看后很快能模仿出來，王教練安排她與王博蕾、葛格一組練習交互繩。葛格技術動作全面，彈跳力、速度、耐力都是隊里最好的，張裕盈把葛格當成自己的榜樣，不斷完善技術動作，克服身高臂展方面的差距。相處久了，三個人之間無需言語，一個動作、一個眼神就能明白對方的心思，成為最默契的搭檔。

在不到兩年的時間里，張裕盈身高長了16厘米，人也越來越自信?！白詮哪玫焦谲姾?，我站在講臺上，終于看到別人用仰視的目光來看我了！”張裕盈開心地說。

劉欣妍是帶著夢想加入跳繩隊的，她希望有一天能讓校長給她頒發金牌，為班級爭光。疫情期間，教練要求隊員每天跳繩，并發視頻到群里，她會一天三次地打卡，一次不落。身材微胖的她在耐力、協調性、速度方面沒有優勢，并不被教練看好。練習帶繩前手翻時，不慎掌根觸地，好幾天寫字都痛;學習前空翻坐，磕腫屁股，睡覺都不敢翻身……她是隊里受傷最多的人。

王教練常說：“通往成功的跑道上沒有勝負之分，只有快慢之別?！痹静槐豢春玫膭⑿厘?，在加入跳繩隊一年多后，體重身高從80斤140厘米變為72斤155厘米，收獲了3金2銀1銅6枚獎牌，還在升旗儀式上得到了校長的頒獎。

只要堅持下去，夢想不會太遙遠。

夢想開始的地方

2021年3月，在新學期開學典禮上，王博蕾作為學生代表發言，說出了跳繩隊隊員的心聲：“一次次想要放棄、一次次地咬牙堅持，當我站上領獎臺的那一瞬間，所有的付出都化作了成就感和自豪感……這份收獲對我的影響，會體現在我每一天的學習和生活中，甚至融入到我的生命里……”

從在遼寧省錦標賽嶄露頭角，到于全國聯賽聲名遠揚，跳繩隊隊員們實現了一個又一個夢想，用過硬的實力展示出了錦州市實驗學校的風采。

其實夢想本身并不會發光，發光的是為實現夢想而努力的人。春風微醺，在鮮艷的國旗下，跳繩隊的孩子們身上閃耀著動人的光……

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