“請人吃飯,不如請人流汗。”近年來,這句話在熱衷養生保健的人群中非常流行。不少人認為,出汗意味著給身體排毒,因此有必要常去健身房或桑拿房發汗排毒。
真相:出汗是人體的一種生理現象,正常的出汗可以調節體溫。中醫有“血汗同源”之說,認為汗液的形成與排泄是氣血運行共同作用的結果;而氣血運行與心肺作用有關,所以汗液與心肺兩臟的功能有關。出汗太多會傷及心陰,導致人白天無精打采、乏力、心慌等。因此,從中醫的角度來看,出汗多等于排毒多的說法不成立。
從西醫角度講,汗液中98%~99%的成分是水和電解質(包括鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質),只有1%~2%是尿素和無機鹽等代謝廢物。所以汗水的排毒作用是非常有限的。