《情緒自由 人生更輕盈》： 最真實(shí)的你，都藏在壓抑的情緒里

2021年4月23日，知名個(gè)人成長(zhǎng)作家張德芬女士的新書《情緒自由?人生更輕盈》在各平臺(tái)上正式上架，《情緒自由?人生更輕盈》為張德芬重磅新作，直擊現(xiàn)代都市人的情緒困境，獻(xiàn)上深化、務(wù)實(shí)、入世的情緒療愈指南。

書中有一句對(duì)于德芬老師來(lái)說(shuō)很特別的話：目前我們生命中的困境，讓我們痛苦糾結(jié)的人、事、物，真的都是我們自己內(nèi)在原來(lái)就有的情緒感受帶來(lái)的，我們只是找個(gè)身邊的或是看得見(jiàn)的人、事、物掛靠上去，然后發(fā)泄出來(lái)而已。德芬老師表示，這句話是自己多次的親身經(jīng)歷，以及觀察身邊各類的人、事、物，進(jìn)而總結(jié)出來(lái)的心得。

面對(duì)人生的困境有沒(méi)有可以一勞永逸的脫身辦法？

知名個(gè)人成長(zhǎng)作家張德芬女士

內(nèi)求一勞永逸的方法，讓自己在人生的這個(gè)領(lǐng)域、這種遭遇中從此免疫。當(dāng)你真的達(dá)到了“免疫狀態(tài)”，同樣的事情就再也無(wú)法困擾你，并且會(huì)就此在你的生命中消失。

靠?jī)?nèi)求的方法來(lái)止息我們的煩惱，可以經(jīng)由各種途徑。最幸運(yùn)的人，就是經(jīng)由“知見(jiàn)”的改變，能夠一下子醒悟過(guò)來(lái)，改變看待人、事、物的看法，進(jìn)而獲得解脫。這是因?yàn)樗麄冏约旱母?bào)和領(lǐng)悟力，更是因?yàn)樗麄兠械摹皶r(shí)機(jī)”到了。就算不是我，也有別的老師、別的書，帶他們走入“向內(nèi)探索”的旅程，獲得洞見(jiàn)的能力，進(jìn)而提升自己。但是，大部分人都會(huì)感到一個(gè)無(wú)奈的事實(shí)：道理知道了，卻仍然做不到。這是因?yàn)椋覀兇蠖鄶?shù)人，都還在過(guò)著“身不由己”的生活，心里明白，但是行為上卻無(wú)法做出改變。

我們的行為是由大腦來(lái)操控的，大腦的神經(jīng)回路是從童年開(kāi)始，受到先天基因、外在境遇、教育等因素影響，形成了固定的回路。偏偏我們的大腦相當(dāng)懶惰，如果你不去有意識(shí)地改變它，它就會(huì)按照行之有年的方式去回應(yīng)外界的刺激。所以，“有意識(shí)地去改變自己大腦的神經(jīng)回路”，是一勞永逸消除煩惱的好方法。

也許一本書就能觸動(dòng)你，讓你做出改變，從而用不同的眼光看待人生。但是，更多的人，因?yàn)榍榫w的積壓、能量的累積，讓他們?cè)谇榫w激動(dòng)的時(shí)候，就是無(wú)法控制自己，或是說(shuō)，他們的負(fù)面情緒“迫使”他們用比較負(fù)面的眼光去看待事情，同時(shí)以負(fù)面的方式去回應(yīng)。

所以這個(gè)時(shí)候，其他的干預(yù)手段就很重要，比如，有計(jì)劃地去清理自己身體的堵塞能量，借由推拿按摩、拉伸、能量導(dǎo)引，讓自己的經(jīng)絡(luò)更加疏通。做一些心靈和能量的凈化，也都很不錯(cuò)。

知名個(gè)人成長(zhǎng)作家張德芬女士的新書《情緒自由 人生更輕盈》

但所有這些行為，都需要一個(gè)有意識(shí)的主宰去執(zhí)行，否則我們就會(huì)以為：自己的地圖（想法、概念）就是真實(shí)的世界——我們用自己的方式看待事物，認(rèn)為這就是它們實(shí)際的狀態(tài)。而且我們還會(huì)受自己固化的大腦神經(jīng)回路控制，不愿做出改變。

德芬老師表示，想要建立一個(gè)有意識(shí)的發(fā)號(hào)施令的內(nèi)在中心，靜坐冥想其實(shí)是最好的方法。一般來(lái)說(shuō)，如果每天靜坐二十分鐘，持續(xù)三周，多多少少就能感受到它在穩(wěn)定情緒、提升能量方面的功效。

再就是，利用比較集中的能量爆破的方式（跳舞、戲劇治療、呼吸、系統(tǒng)排列、身體工作等）進(jìn)行的療愈工作，可能也會(huì)有所幫助。

但最重要的是，你，一定要“苦夠了”，不愿意再按照現(xiàn)在的方式過(guò)下去了，你急需改變自己，以尋求內(nèi)在的平安和喜樂(lè)，那么，以上這些“內(nèi)求”的方法，你都可以去嘗試。

與此同時(shí)，我也希望這本書像一盞探照燈一樣，照亮你內(nèi)在黑暗無(wú)明的地方，讓你看清楚自己困境的真相是什么。

鑰匙也許就在你手里，或許，你一直以為囚禁著你的大門，其實(shí)根本沒(méi)有鎖。?祈愿更多的人，能夠離苦得樂(lè)，明白真理，自在解脫……

張德芬新書《情緒自由?人生更輕盈》介紹

知名個(gè)人成長(zhǎng)作家張德芬女士的新書《情緒自由 人生更輕盈》

《情緒自由?人生更輕盈》由張德芬全新創(chuàng)作，結(jié)合多年的心路歷程，將全新修心體悟、落地實(shí)操的方法匯集成書。

請(qǐng)跟隨書中內(nèi)容開(kāi)啟一段情緒療愈之旅！

Part1 向內(nèi)探求，看清情緒的真相

Part2 你情緒里的刺，是小時(shí)候藏起來(lái)的委屈

Part3 為自己的情緒負(fù)責(zé)，讓所有關(guān)系回歸愛(ài)與自由

Part4 釋放負(fù)面情緒，體會(huì)前所未有的輕盈人生

Part5 深度療愈負(fù)面情緒，收獲愛(ài)與喜悅

當(dāng)人生困境浮現(xiàn)的時(shí)候，我們第一個(gè)要去面對(duì)的真的不是外境，而是我們內(nèi)在的運(yùn)作模式。

遇到什么人，經(jīng)歷什么事，都是你內(nèi)心的真實(shí)寫照，所以照顧好你的情緒，人生也會(huì)大不同。