“嗑CP”，人生需要一點甜

向睿洋

“他們好甜啊，太好‘嗑了！”夜深人靜，還有很多年輕人深陷于別人的絕美愛情而無法自拔。這里的“別人”，或許是影視劇中的兩個角色，或許是小說中的兩個人物，也可能是現實生活中的兩個明星。兩個美好的人，被完美地搭配在一起，令人賞心悅目。

如今，“嗑CP”已經成為很多年輕人日常生活中必不可少的一種“開心方式”。“嗑CP”是一個網絡流行詞語。CP源于英文Coupling或Couple，意指“情侶、配對”。網友在創作的故事或視頻中，編排、刻畫兩個人的感情故事，于是一對CP就組成了。而“嗑CP”，便是指支持兩個人的配對。“嗑CP”的人會沉醉于這樣的感情故事中，甚至挖掘或創造出更多關于這對CP的感情故事。

CP讓人“磕”到甜蜜

其實“嗑CP”并非什么新鮮事。我們在學生時代多半曾跟著起哄，把某男生和某女生湊成一對;我們也樂于做月老，幫同事、朋友牽線搭橋。看電視劇時，男主角和女主角一出場，我們心里就不斷念著“在一起，在一起”。而當兩位主角在一起后，我們又想兩位主演在現實生活中擦出火花，延續良緣。可以說，這個世界喜歡CP。這是為什么呢？

1.“嗑CP”滿足了我們對愛情童話的想象。我們將自己內心渴望的愛情模式和親密關系投射到CP身上，從中獲得自我滿足。

2.共情能力讓我們對甜蜜的感情感同身受。當我們看到一對CP的互動時，我們會關注各種甜蜜細節，獲得代入式的共情體驗，感受到其中的滿滿愛意。

3.美好的事物總是讓人感到幸福。我們樂于見到喜歡的人過得好。就像父母都希望孩子過得好，很多“媽媽粉”在“嗑CP”時有一種“看著兒子/女兒找對象”的感覺。我們會“嗑”身邊比較親近的朋友的CP，會“嗑”銀幕上俊男靚女的CP，也會“嗑”想象中完美角色的CP。自己喜歡的人收獲了美滿的感情，自己也會感到幸福。

總之，萬物皆可CP，總有一對讓人“嗑”到甜蜜。

“嗑”過頭也傷身

“嗑CP”雖然很甜蜜，但“嗑”過頭傷身又傷心。一些年輕人茶飯不思，每天“挖料”“蓋樓”到深夜，以至于長期少眠、精神不振、空虛、敏感，在學習、工作中難以放下對CP的牽掛，甚至開始懶得處理現實生活中的關系。

過去， 我們常常在讀小說時獲得“嗑CP”的快樂，但最多“上頭”幾天，看完小說后，那種快樂也會很快歸于平靜。但如今，互聯網的發展極大地降低了“嗑CP”的成本。“CP粉”很容易在網上找到“嗑”同一對CP的“同好”，網友們通過文字、視頻等各種形式，打造著CP的夢幻故事。于是，能“嗑”到的內容太多了，這會使人長時間處于“上頭”的狀態，難以自拔。

“嗑CP”過頭的人有兩個特點。第一，在生活中時常想要查看有沒有關于CP的新動態，甚至達到“渴求”的狀態。第二，如果受到限制而無法“嗑CP”，會產生強烈的查看CP動態的欲望而難以自控，或者叫“戒斷反應”。有了這兩個特點，“上頭”就演變為上癮。神經科學研究表明，行為的上癮（如網絡游戲上癮）與物質的上癮（煙癮、酒癮等）有類似的神經機制。

更糟糕的是，很多“嗑CP”過頭的人出現了逃避現實的現象。

對關系的需求是人的一種基本需求，而現實生活中關系的建立，尤其是親密關系的建立，總是不容易的，需要一步步慢慢磨合，免不了爭吵、不被理解。想要與他人親近而受挫，會讓人產生一種類似于生理疼痛的“社會疼痛”。這時，人們通常會主動親近他人，來補償受挫的需求。然而，一些人選擇逃離現實交往，轉而通過“嗑CP”來滿足自己的需求。長此以往，“嗑CP”會最終成為甜蜜的“毒藥”，毀掉正常的生活。

“嗑學家”的自我修養

真正的“ 嗑學家” ， 不僅不會讓“嗑CP”影響生活，還會讓它成為生活中的溫暖力量。如何將CP“嗑”得恰到好處，避免“嗑”過頭帶來的負面影響？

這里提供兩個建議。

第一，打破惡性循環。如果你已經陷入靠“嗑CP”來不斷填補關系需求的惡性循環，那么你需要做的，就是不斷提醒自己，CP的生活和自己的生活是分離的，是兩碼事。或許對你來說，在現實生活中親近他人、建立關系不容易，那么你可以先從最好的朋友那里獲得支持。當你改變心態，走向他人時，你會獲得越來越多的滿足。

第二，改變致癮環境。很多時候，上癮其實并不是生理或心理疾病，僅僅是對某種環境的適應。很多有煙癮的人其實是每天都在相同的地點，與相同的人一同抽煙，如果改變生活習慣，不去那些地方，不見那些人，戒煙就會容易很多。所以，如果你“嗑CP”上癮，不妨先暫時告別你的CP圈，改變一下“嗑CP”的習慣。比如，如果你經常睡前在床上“嗑CP”，就盡量避免把手機放在臥室，調整作息，或是睡前做點和平時不一樣的、助眠的事。