“動停”真的可以延長時間嗎

劉德風

男性對于性的關注點，第一位是生殖器大小的問題，第二位就是性生活時間長短。男性如果時間太短，臨床上稱為早泄，會影響夫妻感情，甚至造成家庭的不和諧。聽說有個方法叫做“動停”，在延時方面有效，真的管用嗎？

早泄有三個條件

男人對性生活時間的長短比女性更為關注，主要是因為男性很擔心被戴上早泄的“帽子”。另一方面，大多數男性其實壓根就搞不懂到底幾分鐘就算是早泄了。

在具體定義方面， 早泄確實有爭議，尤其是準確定義到時間方面。現在適用比較多的是國際性醫學學會的定義。它把早泄總結為三個要素：時間、控制力和精神影響。如果性生活時間短，同時自身缺乏控制能力，而且已經對夫妻雙方或一方造成了困擾，在這三個要素全部具備的條件下，就可以診斷為早泄。

說得更具體一些，如果男性是從初次性交開始，射精往往或總是在插入陰道后1分鐘左右發生（原發性早泄），或者射精潛伏時間有顯著縮短，通常少于3分鐘（繼發性早泄）。同時，自己總是或幾乎不能延遲射精，這種狀態對個人產生了消極的身心影響，如苦惱、憂慮、沮喪，并且有躲避性生活的心理或者行為。在這樣的狀態下，就可以認為是早泄了。

早泄會影響夫妻感情嗎

答案是肯定的。

早泄其實很普遍，是男性最常見的性功能障礙，25%～40%的男性在其一生中的某個階段會發生早泄，說明約1/3的男性至少某個階段受到早泄的影響。研究發現，它除了可直接損害男性的自尊心，還會影響夫妻感情及家庭的穩定和諧，甚至毀掉家庭。

因為男性在性生活中射精過快，除了影響自身性感受、性滿意度，還會出現緊張和內疚。在這種焦慮擔心的情緒中過性生活，會導致男性表現更加不好，射精越來越快，從而形成惡性循環。女方如果不能理解，或者由于性滿意度較低，對夫妻生活缺乏興趣，對男方冷淡，甚至冷嘲熱諷，那么男方就會表現得更差。可以說，女方一個蔑視的眼神，一句譏諷的話，甚至能瓦解男方的勃起，讓男方無地自容，更不要說時間長短了。

同時，我們也知道，性和諧其實也關系到夫妻間的親密關系。性生活不滿意導致的負面情緒，還會被帶到日常生活和工作當中。比如生活中，夫妻之間會因為一些雞毛蒜皮的小事吵架， 又進一步影響到家庭和諧。工作中，男方會因此缺乏自信，產生自卑，影響工作和社會關系，工作效率下降進一步造成男性焦慮、抑郁……這些不良的結果不斷循環，如滾雪球般不斷增加，直到一方或者雙方都無法忍受，結束婚姻。早泄雖是小病，也要早解決、早重視。

“動停”方法管用嗎

對于有的人還真有效。

目前針對早泄的治療可以分為心理輔導、行為訓練、藥物治療和手術治療。

◆心理治療：出現射精快時，大多數男性會很焦慮，擔心自己是否就是早泄，或者會進一步影響勃起，甚至開始回避性生活。這些心理負擔恰恰是導致早泄的主要因素。因此男性要心理自信和強大。幾次早泄并不代表著什么，疲勞、過于興奮都會造成射精過快。調整好自己的身體，大多數過早射精是可以避免的。

◆多與伴侶交流：性生活是夫妻二人之間的事情。如果你出現了早泄，你的妻子就是你最好的醫生。她最了解你，也最能幫助你，關鍵是你要及時和你的妻子交流，讓她了解你的處境和感受，共同探討解決問題的方法。

◆行為訓練：早泄從根本上說是射精所需要的閾值太低。閾值是指刺激的強度界限，就好像“門檻”一樣，門檻低，一跨就過去了。所以治療早泄就要提高閾值，達到相當強的刺激后才發生射精。一些行為訓練的辦法可以幫助訓練控制力和轉移注意力，比如“動停”訓練法。

這種治療訓練法的原理是通過訓練提高射精的刺激閾值，從而達到延長和控制射精的時間。

對于早泄不是很嚴重的患者可以在性交時根據自己的興奮狀態，調節對陰莖的刺激程度。當性興奮較低時，陰莖全部插入陰道，身體其他部位盡可能和女方接觸，加快陰莖抽動的頻率和幅度。當性興奮太高時，減少陰莖抽動或者退出陰道稍事休息。經過反復練習可以提高射精中樞的反應閾值。在整個訓練過程中對性的注意力可以采用集中和分散交替調節的方法。

除此之外還有“擠捏”技術。當快要射精時，伴侶擠捏壓迫陰莖頭，直至射精沖動消失。另一種方法是患者應學會識別增強性興奮的刺激因素，在性交時保持自己的性興奮水平低于引發射精反射的強度，如改變體位，陰道充分松弛時插入或應用安全套等。

◆ 藥物治療： 分為口服和外用兩類。

口服西藥治療早泄適用于大多數早泄患者，藥物過敏者除外。藥物能延遲射精，可以按需于性交前使用，也可以每日使用。

外用藥物治療早泄，如利多卡因和/或丙胺卡因軟膏、凝膠或噴霧劑。于性交前幾分鐘涂抹在龜頭等敏感部位，對部分患者有一定的延緩射精的效果。可能出現的不良反應是顯著的陰莖麻木和/或陰道麻木，使用避孕套可以避免陰道麻木或過一會兒洗掉。

◆手術治療：適用于原發性早泄及嚴重早泄，且非手術治療效果不好的患者，比如陰莖背神經部分切斷術。此療法為有創治療，神經切斷不可再生，需要慎重選擇。