《超越焦慮》，一部校園心理劇如何完成療愈

吳豫湘

“明天馬上就要考試了，你現在要放松！放松！“身為咨詢師的爸爸對著女兒大聲說道。

“可是我現在根本放松不下來！”女兒越發著急了。

“你放松不下來也得放松啊”媽媽也跟著不淡定了。

“你別說話，放松是有方法的。”爸爸制止了媽媽，開始獻上專業打法，“來，現在跟我一起做腹部呼吸，吸二三四，呼二三四！”

2021年6月6日晚7點，北京航空航天大學晨興音樂廳，上演了一場考前放松（焦慮）大戲。令人捧腹的是，父親每一句焦灼的“放松“的催促，引發了孩子程度更深的焦慮。這是該校原創多幕心理舞臺劇《邊緣救贖之超越焦慮》其中一幕，叫《你要放松》。

該劇從一門公選課起步，全程由北航師生自導自演完成。劇情聚焦大學生普遍感受到的升學、情感、人際交往等壓力，從學習、戀愛、親子關系、自我認同等方面，生動呈現“不安的焦慮”“不信任的焦慮”“災難化思考的焦慮”“自尊的焦慮”“不能容忍任何焦慮的焦慮”等情緒反應和沖突，從編劇、演員到觀眾，在創作與觀演中，完成了一次“會心”的療愈。

“嚴格意義上的心理劇是一種嚴謹的心理治療方式，是不合適舞臺演出的。我們這是一種心理舞臺劇，是心理劇+團體戲劇+教育戲劇，它用了心理劇的方法，以團體戲劇的方式組織，最終編成一部可以搬上舞臺的教育戲劇，兼具心理輔導和心理宣教的意義。”?本劇的導演兼指導老師，北航積極心理體驗中心的李衛華老師介紹道。

心理劇是一種通過戲劇來重塑行為和人格的心理治療方式，它由奧地利精神科醫生莫雷諾所創，有著完整的體系和方法。近年來，隨著心理劇在國內的傳播和發展，越來越多的高校開始將這一極具感染力的戲劇治療方法融入到心理健康教育工作中去，通過團體輔導的方式，引導大學生探索自身的情緒問題和成長議題，對他們進行進行積極的心理調適和教育。

演員：演著演著，看見了自己

2021年6月2日下午3點，北京航空航天大學沙河校區的積極心理體驗中心五層多功能室里，燈光、舞臺一應俱全，這也是公選課“戲劇與心理成長”的教室。距演出只剩下4天，各個小組的同學們要在教室里再過一遍，看看上周第一次聯排中指出的問題都改進了多少，還有哪些需要進一步磨合。

負責燈光和控場的同學因為有考試沒來，只好臨時找人代替。過到第三組的時候，李衛華老師叫停了臺上的排練。同學們有的臺詞還沒背下來，有的之前設計的舞臺動作完全沒體現出來，有的組音樂、背景PPT配合更是不在點上。

“我們的時間真的太緊了！各組的導演把需要解決和注意的問題記下后，再回去細磨，包括音樂和服裝，都要趕緊定下來，磨好了再跟我單約時間，讓我再看一下。”李老師叮囑道。

同學們也急。馬上就要期末考試，還有各科DDL排隊的作業，以及來自實驗室的壓力，大家都在見縫插針爭分奪秒。《背鍋的臭味》組的導演正跟大家對著臺詞，手機響起，原來是導師來電催問實驗數據。

“排練的時候看到這一刻，真是有點現實與藝術傻傻分不清楚了，這不正是《我愛學習》開頭中熟悉的場景嗎？”在這一幕劇中扮演導師一角的楊同學忍不住笑了，他想到了自己的臺詞——“你看看！你看看！這論文格式不對！引用數據的文獻出處呢？還有這個關鍵詞！我早就讓你改了，你到現在還沒改出來是怎么回事？”

劇中的情節是：不堪忍受忙碌的實驗室生活和導師對論文各種要求，布安同學終于“原地爆炸”，決定逃離這一切。在咨詢師引導下，通過自由聯想，他選擇逃避到了向往的場景。然而不管在哪個場景，他依然遭遇了各種“尬場面”，即便逃進原始森林，也不能當個毫無壓力的原始人，冰冷的大雨和威脅生命的黑熊，驚醒了他的美夢。布安同學閱盡千帆后歸來，再次面對導師和論文時，終于明白自己的“易激惹”，不過是壓力之下的焦慮反應。

談起論文的焦慮，楊同學深有感觸。通過這次課程學習與演出，他說自己也完成了一次長長的療愈，“當我化身導師，數落著站我面前的學生論文的各種問題時，突然體會到了我導師的焦慮。”演出結束后，楊同學也完成了某種形式上的回歸，他說自己會以更積極的心態面對遇到的問題，以更共情的方式去體會他人的感受。

“在這門課上，同學們不但學到大量戲劇和心理學的知識，還體驗到了與他人深度鏈接的團體經驗。”李衛華老師說。李老師是中國心理學會注冊心理師，中美發展轉化戲劇治療受訓導師，在長達10年的研習和實踐心理舞臺劇中積累了豐富的經驗。他在今年3月推出“戲劇與心理成長”公選課，旨在通過戲劇表達方式來調適情緒、塑造行為從而提升自我人格。9次課包括6次課程學習和兩次集中排練，最后一次課便是6月6日晚上的全校公開演出。

“從小組導演到演員到音樂、燈光、道具、服裝以及串場需要的各種角色，這些全部由選課的20余名同學自己完成。從一門課到一部劇，實現的過程，本身就是同學們心理成長的過程。”李老師說。

觀眾：這說的不就是我爸媽和我？

“今天你必須把這塊魚吃掉！”當“吃不吃一塊魚”引發成臺上的母女大戰時，臺下很多觀眾表示自己曾有過這樣的體驗。中學期間被焦慮的父母逼著必須每天都吃的東西還少嗎？牛奶、魚、肉、鈣片、維生素片、奇奇怪怪功能各異的營養品不管你想不想吃、喜不喜歡吃，拒絕是不能夠的。一旦拒絕，迎面而來的便是如臺上的媽媽暴風雨般的嘮叨：不吃魚，營養不夠，一旦營養不夠，學習效率就低，學習效率低，考試就有可能比別人少幾分，就這么幾分的差距，會影響你上個好高中，上不了好高中，如何考上好大學上不了好大學就相當于自毀前程了！

第四幕《背鍋的臭味》講述“自尊的焦慮”

第三幕《你要吃魚》講述“災難化思考的焦慮”

“一個細節沒有做好，就會影響你一生！”這句話聽上去觸目驚心，讓我們清楚看到災難化思考帶來的焦慮，也是同學們回憶中熟悉的被強迫“內味兒”。有大學生說，這一幕勾起自己不少傷心的回憶，“很想告訴爸媽，不管什么樣的結果，我可以自己去面對。當時覺得天大的事情，現在再想想，真的沒有什么。”也有的觀眾看完臺上焦慮的父母，深感為自己遮風擋雨的親人之辛苦。“以前，我們尚有關愛我們的父母與我們一起前行，替我們分擔學習和生活的壓力。現在，我們遠離親人來到大學，獨立面對所有的困難，但愿我們長行至此，勿忘我們從何而來。”

“心理劇對現實沖突高度的還原，會產生高度的共情，也會產生高度的療愈。它比其他方式更加生動、更加立體、也更加富于教育意義。”?李衛華老師這樣評價心理劇的作用，“通過心理劇的呈現，每一個進入到其中的人，都有彌補過往心理遺憾和創傷的契機。”

也許，這樣的故事也適合在大學新生的家長課堂上演出，給所有曾經焦慮過或依然在焦慮的父母們，開啟一次共情與療愈的契機。

咨詢師：沒想到吧？我們也一樣焦慮

“為什么我那么焦慮呢，我的焦慮是，無法忍受別人的焦慮。每天，在咨詢室里，人們都因為我的工作變得更放松，變得不那么焦慮了。我時常感到非常得意和自豪，久而久之，我就有了一種職業病，要把焦慮這個怪獸打敗。實際上，在教別人放松的時候，我自己也不能放松，我——一個心理咨詢師，也是一個活生生的人，并沒有什么不同”

晚上7：50，男生寇準給異地女朋友發了第一條微信，兩人像平常一樣討論樂隊的夏天里的明星。8：35，女朋友發了一條微信：我洗澡去了。等到女生洗完澡出來再給男朋友發微信，發現已經被對方拉黑了。這45分鐘里到底發生了什么？第二幕《異地戀》講述的是“過分懷疑”引發的焦慮

寇準和女朋友一起見咨詢師，有效的溝通后，疑云消除，焦慮消散

在這部劇中，最大的意外與反轉，發生在第五幕《你要放松》：成功處理了前面4位主人公焦慮情緒的心理咨詢師，結束一天的工作回家后，讓即將高考的女兒進行放松訓練，結果卻在一次次的走神中，變得更加失控。“我不是正在跟你們說放松的事兒嗎，怎么扯到紅薯糖上了！來來來，趕緊的，吸二三四，呼二三四”心理咨詢師一次次“暴走”與無力，讓全場觀眾爆笑。“原來心理咨詢師也和我們一樣焦慮”“原來心理咨詢師也有處理不了自己的焦慮的時候”！反轉與爆笑的劇情背后，引發觀眾深刻又積極的思考。

有位大學生觀眾說：“讓我感觸最深的是心理咨詢師最后的獨白。其實我自己這段時間里一直挺焦慮的，因為身體原因，我落下了很多課程，馬上到來的期末考試讓我害怕，更讓我焦慮，嚴重的時候甚至不能正常上課。我一直把焦慮視為洪水猛獸，卻忘了適當的焦慮是有益處的，過度的焦慮也在提醒我停下來正視自己的情緒。或許重要的不是擺脫焦慮，而是學會和它和平共處。”

責任編輯：方丹敏