百歲老人的長壽秘訣

呂若琦

“祝您生日快樂，祝肖聲和老師生日快樂！”日前，在廣西柳州市馬鹿山公園一家養老機構內，肖聲和迎來了自己100歲的生日。肖聲和多年從事教書育人工作，當日，他的學生們也來到現場，一起為他慶祝生日。

肖聲和出生于1921年，先后在柳州市多所學校從事教學工作，多年的從教經歷，讓他養成了愛學習的好習慣，即使是退休在家，也從未停止過學習。他看書、看報、看電視，在學習中跟上年輕人的腳步。現如今老人不僅能順溜地背出《三字經》全文，《論語》《詩經》《孟子》里的段落，而且揮毫潑墨也不含糊。

除了長期堅持學習，肖聲和的女兒介紹，父親不挑食、睡眠好。

雖然現在的肖聲和耳朵有點背，但他性格開朗，每天都過著有規律的生活。早上6時許起床，做一些力所能及的事情。一日三餐按時吃，早上起床習慣喝口茶水，早飯有豆奶、純牛奶、雞蛋，再配上一塊軟饅頭或雞蛋羹，午飯一碗面條或餃子，而后喝點茶，晚餐一般喝碗湯，常年生活規律，不抽煙不喝酒，而且胸襟豁達。

養老院的護理人員也在一邊稱道，肖聲和老人好伺候，對飲食咸也行，甜也行，稀稠也都行，一般情況下沒什么特殊要求。老人心態極好，不管什么時候，見人都是笑瞇瞇的。

肖聲和的女兒說，父親晚上要看一會兒電視，晚上9時就睡覺，并能一覺睡到天亮，睡眠質量不錯。“可能我爸是從艱苦年代過來的人，所以有什么就吃什么，不挑食。”

2019年6月，為了更好地安度晚年，肖聲和住進了一家養老機構，每天和養老機構里的伙伴們一起唱歌、散步。另外，肖聲和老人還愛曬太陽，愛走路。飯后或者散步的時候，還喜歡在外面曬一會太陽。每當看見別人穿著顏色鮮亮的衣服，他就會很開心，并樂呵呵地說：“這是美好生活的體現！”

提到如今的好生活，肖聲和連聲說道：“現在的我什么都不缺，生活得很好。”在學習之余，肖聲和還成了一個追劇迷。他每天學習、看電視劇、唱歌，日子過得充實且愉快。

“我們的好生活離不開國家的發展，更離不開共產黨的領導。”肖聲和邊說邊豎起了大拇指。