百歲奶奶的獨特養生法

黃淑芬

山東省莒縣陵陽街道楊家址坊村，有一位愛趕時髦的老奶奶，她叫劉德榮。今年100歲的她不僅身體硬朗，思維清晰，性格開朗，而且平時穿著打扮還很時尚。那么，她的長壽秘訣是什么呢？

穿衣打扮學跳舞

劉奶奶在穿衣打扮上，不拘泥于老舊。今天，她戴著一頂玫瑰紅色絨面禮帽，身穿黑紅相間的時尚小棉襖，脖子上還系著一方靚麗的絲巾，明天，她又會換上風衣，手上拎著孫女的手提包……還別說，經過這樣的搭配，給人感覺她不僅知性而且優雅大方，也讓人不得不對這位百歲老奶奶的品位所折服。

劉奶奶不僅在穿衣上標新立異，還喜歡學習新鮮事物，有一次看見電視上有老人在學跳交誼舞，她就讓小女兒教她跳。于是，那一段時間，劉奶奶家里經常傳來美妙的樂曲，還有走步的喊拍聲，不用說，劉奶奶一定又在家里跳起了舞。

有研究證實，保持年輕的心態有利于身體健康。

爬山鍛煉身體健

劉奶奶喜愛的運動是爬山。距離她家不遠處就有一座名為屋樓固的小山。

從80歲后，每個星期，劉奶奶會去爬一趟屋樓固。遇到崎嶇不平的路，她盡量放慢速度，邁著小碎步一步步地走過去，從上山到下山，全程一口氣輕松走完。天長日久，劉奶奶的腳有力，身子骨更加硬朗。

后來劉奶奶不滿足于爬家鄉的小山，她還把足跡延伸到了青島的嶗山、北京的長城上。劉奶奶說：“以前在田里勞動，已經形成了習慣。不能坐在家里一動不動，要經常活動腿腳，促進血液循環。多運動，身體一定會強健。”

咸甜搭配創獨特

劉奶奶的飲食習慣與眾不同。她每天吃兩頓飯，早上6：30吃早餐，中午11：30吃些水果，下午3：30吃晚餐。她不僅愛吃咸味，同時也愛吃甜食。雖然吃得咸，但是每一餐劉奶奶必定吃1000克當季的時令蔬菜。劉奶奶的飲食習慣雖然讓人難以理解，但是每次體檢身體指標是正常的。

穿時尚的衣服，保持年輕的心態，經常爬山鍛煉腿腳，還有獨特的飲食習慣，這就是劉德榮奶奶的長壽養生法。