選手心理素質對國賽奪冠的影響探究

王浩冰　許可芳

關鍵詞：心理素質 國賽 影響 策略

一、選手心理素質培養與國賽奪冠的內在聯系

參賽選手需要通過市賽、省賽的層層選拔，才能最終站在國賽的舞臺上。由于參加國賽對于選手就業和職業發展具有非常重要的意義，所以，選手會對成績抱有很高的心理期待，也會承受極大的精神壓力。選手心理素質培養與國賽奪冠息息相關，有必要深入探究選手心理素質對國賽奪冠的多重影響，并幫助選手在國賽中穩定發揮，取得理想的成績。

二、選手心理素質影響國賽奪冠的內在原因

結合多年輔導選手參加國賽的經驗，基于對選手的行為表現、心理動態的觀察，筆者發現，影響選手奪冠的心理因素主要有三個。

（一）重視技能培養，輕視心理輔導

在輔導選手訓練時，一般比較重視通過高強度的訓練提高選手專業技能水平，而忽略了高強度的訓練有可能會超出選手的心理承受范圍，影響選手的身心健康發展。

（二）弱化思想建設，欠缺疏導方法

在日常訓練過程中，雖然一些指導教師開始關注選手心理疏導與心理素質的培養，但方法陳舊、單一，不能系統、全面地開展心理輔導工作，導致選手思想建設流于形式。

（三）缺少專業知識，不懂心理規律

有些輔導教師可能對競賽心理輔導的方法有一定了解，但是由于欠缺專業知識，不了解選手的心理特點和心理需求，操作方法不當，導致選手的思想情緒更不穩定，對正常訓練和比賽產生不利影響。

三、穩定競賽選手心理情緒、提高國賽成績的實踐策略

基于對選手心理素質培養與國賽奪冠內在聯系的分析，結合對選手心理素質影響國賽奪冠內在原因的探究，筆者將從五個方面提出穩定競賽選手心理情緒、提高國賽成績的實踐策略。

（一）夯實基本功，為選手心理素質培養奠定技能基礎

要解決臨場選手心理不安、過度緊張等問題，最有效、最實用的方法就是在賽前做好充分準備，如提高選手的技能水平，夯實專業知識基礎并能活學活用。與此同時，由于比賽任務要求選手在規定的時間內完成，而規范化的操作能夠幫助選手快捷地提高比賽效率。因此平時還要加強選手的規范化訓練，讓選手按照嚴格的操作步驟來動手實踐，按照規范化指令動作完成比賽任務，使其在面對各種比賽題目時，都能心中有底，沉穩應對，熟練操作，心理穩定，正常發揮，取得佳績。

（二）增強適應力，為強化選手心理素質創造外在條件

賽場中選手出現過度緊張情緒，主要原因是其對陌生環境不夠適應，場地陌生、人員陌生，可以依賴的家長、教師都不在，無形之中也就增加了選手的心理壓力，這就需要在平時訓練時加強選手對環境應變能力的訓練。比如選手可在平時訓練時多變換場地，可以多組織與兄弟學校的模擬比賽，可在比賽中規范化模擬國賽的流程和環境，也可以為選手創造與陌生選手對抗的機會，增強選手的臨場應變處置能力。通過不斷模擬，能夠有效提高選手的競賽心理素質，以便其更好地適應國賽的比賽環境。

（三）深化家校合作，為強化選手心理素質營造良好環境

大多數中職學生自信心不強，比賽信心對于選手個人而言又是非常重要的，在日常比賽訓練過程中，家長與教師要經常與其進行交流溝通，共同培養選手的信心。具體而言，可以定期召開家長會，讓家長來學校觀摩選手訓練，使其真實認識到選手在訓練過程中的優點與不足，通過家長和教師的共同努力，督促選手改正缺點，發揮優勢，不斷進步。誠然，對選手進行鼓勵是常用方法，但家長和教師也要注意根據不同學生的身心發展特點，采取針對性的鼓勵措施，切實強化選手的心理素質。

（四）加強談心記錄，為強化選手心理素質提供必要手段

一般情況下，談心是了解選手思想動態的重要方法，也是幫助選手糾正錯誤、指導選手沿著正確方向前進的最簡潔、最實用的手段。因此，指導教師平時要多注意觀察選手的精神狀態，當發現選手情緒不穩定時，要面帶笑容，用親和的語氣、鼓勵的眼神，在輕松的氣氛中與選手溝通交流，做好心理疏導，幫其解開心結，輕裝上陣，增強訓練信心。指導教師在與選手談心交流后，要做好總結記錄，繪制情緒波動圖，定期觀察圖表，切實掌握選手的情緒波動曲線，及時發現可能存在的心理問題，并幫助選手緩解心理壓力、表達內心想法、發表思想觀點，以增強其抗壓抗挫折的能力。

（五）引導自我調節，為強化選手心理素質激發內在動力

在日常的專業知識學習和競賽過程中，教師也要注重選手自我心理調節能力的提升，比如可以每天早上拿出10分鐘時間對選手進行心理訓練，創造積極、健康向上的備賽環境。同時，在選手進入正式比賽場地前，指導教師要進行積極引導，讓選手通過多交流等方式緩解緊張情緒，也可以通過“閉目養神，雙手輕柔面部肌肉;做夸張運動，最大幅度伸張肢體;做深呼吸，輕吸慢吐氣;做自我心理暗示，語言強化”等方式來激發選手的比賽欲望，進而讓其以最佳的狀態參加國賽，取得最好的競賽成績。

四、小結

通過上述分析不難發現，選手的心理素質對比賽成績是有決定性作用的，這就要求教師在平時的訓練中要重視并不斷提高選手的技能水平，增強選手的自信心;變換訓練環境，培養選手的自主應變能力;定期召開家長會，家校共同督促選手改正缺點、發揮優勢;多注意觀察選手的精神狀態，掌握選手情緒的波動規律，激發選手學習的積極性;做好賽前心理疏導，提升選手自我調節能力，使其在國賽中取得更加理想的成績。

參考文獻：

[1]甘海英.心理輔導在選手技能大賽中的作用及方法[J].學周刊，2016（21）.

[2]徐大真.世界技能大賽中國選手的心理技能訓練研究[J].職業技術教育，2014（10）.

（作者單位：嘉興技師學院）