三步階梯法治強迫癥

周文芝

隨著社會的發展，人們逐漸發現了一種普遍存在但又很奇怪的現象，就是明明自己不想去做一件事情，但總是控制不住自己的想法，醫學上稱這種現象為強迫癥。

在治療強迫癥方面，除了按醫囑堅持用藥外，臨床上還有一種三步階梯法。

1三步階梯法治強迫癥

“一針”指針刺，結合強迫癥患者辨證選穴。

“二灸”指艾柱灸，即以艾絨等在穴位或病變部位，進行燒灼、溫熨，借灸火的熱力以及藥物的作用治病。中醫認為強迫癥為正氣已虛，復感邪氣所致，故治療強迫癥宜灸之以增強正氣，加強療效。

“三鞏固”是指埋皮內針以鞏固療效。皮內針法是后世醫家根據內經“浮刺”與“久留針”相結合發展而成的，是皮部理論與腧穴理論相結合的具體運用。

2日常生活中如何緩解強迫癥

1.1 認同事情不是完美的。

讓自己對不觸碰原則的細節更加隨意，能夠有意識地在細節上鍛煉自己的忍耐力。

1.2 培養自己的幽默感。

強迫癥患者需要看更多有趣的故事來放松神經，感受世界上的驚喜和樂趣。

1.3 學會放松。

在感受到壓力時，嘗試做一些放松運動，使整個身體活躍起來。這時，大腦會分泌出更多的“愉悅元素”，從而改善心情。

1.4 多和別人交流自己的病情。

不要把強迫癥當成一個不可告人的秘密，默默獨自承受。經常有人把強迫癥放在心里，不斷折磨自己，不和他人傾訴，因為他認為患上一種精神病是很難開口的。一旦不良情緒得不到釋放，強迫癥狀會逐漸加重。

3強迫癥患者需轉變思想

3.1 不要把自己的原因歸結于他人身上

大多數強迫癥患者沒有獨立性，往往將自己的問題歸因于環境或其他人，并希望自己可以改變環境或使他人作出改變。在治療過程中，許多患者將他們當前的問題與其他事情聯系在一起，認為他們的問題是由別人（主要是父母）引起的，與他們自己無關，只有讓別人做出改變，生活才會變得好起來。這種把原因只歸結于他人而不去思考自己是否做錯了，只會使強迫癥的病情越發嚴重，且不能解決實際的問題。因為想要改變環境或他人是非常困難的，這會引起患者的焦慮。

3.2 與其陷入不良情緒之中，不如積極解決問題

絕大多數有心理問題的人渴望得到別人的幫助。其中，有些人在心理醫生的幫助下能迅速擺脫不良心理狀態，但有些人則需要大量的精力和時間去克服。兩者之間的重大區別在于，前者在心理醫生的幫助下能積極關注自己的問題，并及時肯定自己的進步;而后者通常會忽略癥狀的減輕，或者總是注意自己不好的一面。

3.3 適當的擔心和恐懼是有好處的

焦慮、恐懼和擔心等情緒并非一無是處，因為任何情緒都像硬幣一樣，均有自己的兩面性。這些情緒能夠讓我們重視問題，并采取適當的手段去解決，例如適度焦慮能提高人們的工作、學習效率。

3.4 不要認為自己應該受到別人的照顧

在潛意識中，每個人都會自然地認為“病人”需要特別的照顧，只有當疾病完全治愈時，才能過上正常的生活。而一些有強迫癥的人總是覺得自己有“病”，認為很多事情不能靠自己完成，別人應該來幫自己完成，這種想法并不利于強迫癥的治療。