叔父的“六樂”養生法

叔父高壽，一直活到98歲。他在世時，曾笑談自己的養生之道。

知足常樂? 知足是人生的一種境界。要想做到知足常樂，應當樹立正確的人生觀。熱愛生活，不斤斤計較個人得失，保持穩定的情緒，使自己常處于樂觀之中，是老年養生的不變法則。

動中尋樂 多運動，少生病;莫偷懶，才長壽。老年人應該堅持適度鍛煉，如散步、打太極拳、游泳、騎自行車等，并持之以恒。

靜中求樂? 靜心養性，平心靜氣，遇事戒急躁。沉著冷靜，保持樂觀、豁達、積極的心態，自可延年益壽。

助人之樂? 人生在世，要少想利己，多想利人，把幫助別人作為人生最大的樂事。唯有如此，方能心情爽快，胸襟開闊，體健壽長。

自娛自樂 要心情愉悅，就要善于在日常生活中培養自己的興趣愛好。諸如通過讀報、看電視、聽廣播來拓寬視野，增長保健知識，了解國內外大事。倘若終日無所事事，便會產生寂寞、孤獨、無聊之感，從而影響自己的壽命。

讀寫之樂 俗話說：“若要人不老，先防腦衰老。”無論是讀書還是寫作，都可增長知識、調節心情。老年人要堅持多讀書、勤思考、常寫作，這樣既能鍛煉大腦，又可豐富精神生活，預防老年性癡呆。真可謂：以書為伴，其樂無窮;寫作抒情，養生健身。

（陜西讀者朱權利推薦）