馬步功緩解經期腰痛
2021-08-26 16:05:42何冰
保健與生活 2021年9期
何冰
有些女性在生理期有腰酸、腰痛的癥狀。此時，不妨練練馬步功，可緩解生理期的腰背酸痛。
具體方法：站立位，雙腳分開略寬于肩，雙膝微微彎曲，雙手從后背腎俞穴向臀部輕推，推至微微發熱，能有效緩解酸痛。
扎馬步時臀部呈收斂狀態，通過自己對腎部的推揉，激發腎經的陽氣，陽氣一升寒濕散，從而緩解腰背疼痛。
摘自《當代健康報》
何冰
有些女性在生理期有腰酸、腰痛的癥狀。此時，不妨練練馬步功，可緩解生理期的腰背酸痛。
具體方法：站立位，雙腳分開略寬于肩，雙膝微微彎曲，雙手從后背腎俞穴向臀部輕推，推至微微發熱，能有效緩解酸痛。
扎馬步時臀部呈收斂狀態，通過自己對腎部的推揉，激發腎經的陽氣，陽氣一升寒濕散，從而緩解腰背疼痛。
摘自《當代健康報》
