何冰
有些女性在生理期有腰酸、腰痛的癥狀。此時,不妨練練馬步功,可緩解生理期的腰背酸痛。
具體方法:站立位,雙腳分開略寬于肩,雙膝微微彎曲,雙手從后背腎俞穴向臀部輕推,推至微微發熱,能有效緩解酸痛。
扎馬步時臀部呈收斂狀態,通過自己對腎部的推揉,激發腎經的陽氣,陽氣一升寒濕散,從而緩解腰背疼痛。
摘自《當代健康報》
保健與生活2021年9期
1《師道·教研》2024年10期
2《思維與智慧·上半月》2024年11期
3《現代工業經濟和信息化》2024年2期
4《微型小說月報》2024年10期
5《工業微生物》2024年1期
6《雪蓮》2024年9期
7《世界博覽》2024年21期
8《中小企業管理與科技》2024年6期
9《現代食品》2024年4期
10《衛生職業教育》2024年10期
關于參考網