攀巖小課堂

授課人： 史鵬飛（杭州市攀巖隊(duì)主教練）

小知識1攀巖完美契合奧運(yùn)精神

競技攀巖分為速度攀巖、難度攀巖、攀石攀巖3個(gè)項(xiàng)目。速度攀巖比的是誰攀得最快，線路是固定的，最先登頂者勝。難度攀巖的線路在比賽時(shí)才公布，比的是一定時(shí)間內(nèi)誰攀得最高。運(yùn)動員通常要很快在腦海里模擬一遍線路，確定左腳踩哪個(gè)點(diǎn)，右手抓哪個(gè)點(diǎn)。定線員設(shè)計(jì)的線路會有迷惑性，如果運(yùn)動員抓錯(cuò)了，就會動彈不得，或者容易掉落，因此非常考驗(yàn)運(yùn)動員的腦力。攀石攀巖需要將爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、手指力量、臂力、核心力等所有東西都用上，比的是強(qiáng)。因此攀巖完美契合奧運(yùn)會的“更快”“更高”“更強(qiáng)”的理念。觀眾在欣賞攀巖比賽時(shí)，就算不懂攀巖，也會被現(xiàn)場攀巖運(yùn)動員的速度和難度動作的展示點(diǎn)燃得熱血沸騰。很多攀巖比賽在晚上進(jìn)行，配合上燈光投影，其表演性、觀賞性很強(qiáng)。

小知識2攀巖并不危險(xiǎn)

很多人對攀巖的認(rèn)識誤區(qū)就是覺得它很危險(xiǎn)，其實(shí)只要保護(hù)措施做到位，攀巖就是安全的。但是競技攀巖中的攀石項(xiàng)目是沒有保護(hù)繩的，會相對危險(xiǎn)一些。攀石項(xiàng)目中的攀巖墻有5米高，如果不懂攀巖的人跳下來，會條件反射性地用手撐地，反而容易骨折。我們訓(xùn)練隊(duì)員的時(shí)候，會讓他們腳先落地，然后屁股落地，手在懷里，像球一樣滾一下，確保安全落地。

小知識3攀巖的樂趣是無窮的

攀巖之所以很有吸引力，是因?yàn)樗菢O限運(yùn)動，是勇敢者的游戲，大家都覺得很酷。首先，通過攀巖能收獲快樂，你今天攀5米，明天攀5.2米，后天攀5.3米，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。征服了這條線路，你又可以提升一個(gè)難度。所以攀巖的過程就是一直追求極限，一直不斷與自己對抗。其次，能堅(jiān)持攀巖的人，一定是意志力堅(jiān)定、內(nèi)心強(qiáng)大的人，所以你還能收獲一群志同道合的伙伴。我經(jīng)常告訴隊(duì)員，不一定要追求結(jié)果，但要享受過程，講求“體驗(yàn)感”。攀巖的征途是永無止境的，下到幼兒園小朋友，上到七八十歲的老年人，都可以參與;攀巖的線路富于變化，一面墻可以玩一輩子。

（采訪：許淑瑤 史 申 張雅茹 攝影：翁建平 整理：韓 政）