學(xué)業(yè)情緒變形計(jì)

崔曉麗

關(guān)鍵詞：消極學(xué)業(yè)情緒;積極態(tài)度;高中生

中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1671-2684（2021）23-0050-03

【活動(dòng)背景】

通過課前的口頭調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)：中學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中體驗(yàn)著非常復(fù)雜的情緒狀態(tài)：成績(jī)還不錯(cuò)（總體不錯(cuò)、某些學(xué)科不錯(cuò)）的學(xué)生體驗(yàn)著學(xué)習(xí)帶來的成就感、價(jià)值感和自豪感，愿意投入更多的熱情和努力去深入思考和探究;成績(jī)一般和成績(jī)差些的學(xué)生則被焦慮、煩躁等消極情緒困擾著，影響了他們對(duì)學(xué)業(yè)的主動(dòng)投入和熱情。針對(duì)這一現(xiàn)狀，我們希望設(shè)計(jì)課程幫助學(xué)生看到消極情緒背后傳遞的積極意義，認(rèn)識(shí)到強(qiáng)烈的不舒服恰恰是必須在學(xué)業(yè)上做出改變和調(diào)整的信號(hào)。

從學(xué)生的心理需求來說，他們也迫切需要借助一些手段來激發(fā)更積極的學(xué)業(yè)情緒。因?yàn)榻^大多數(shù)高中生都懷揣著一個(gè)大學(xué)夢(mèng)，都希望在學(xué)業(yè)上有更多的建樹，因此我們?cè)O(shè)計(jì)了這節(jié)課，來幫助學(xué)生看到消極情緒背后的能量，實(shí)現(xiàn)與消極情緒的和解，從而將更多精力投入學(xué)習(xí)活動(dòng)本身。

【活動(dòng)對(duì)象】

高中非畢業(yè)班學(xué)生。對(duì)于非畢業(yè)班的學(xué)生而言，升學(xué)的激勵(lì)作用尚遠(yuǎn)，日常的學(xué)習(xí)更多地是以任務(wù)、作業(yè)的驅(qū)動(dòng)為主要?jiǎng)恿Γ话憬處煕]有特別重視學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，因而有比較多的學(xué)生正在體驗(yàn)著厭倦、無聊、煩躁等消極的學(xué)業(yè)情緒。

【活動(dòng)目標(biāo)】

認(rèn)知目標(biāo)：幫助學(xué)生明晰“消極學(xué)業(yè)情緒是有能量和功能的，它的出現(xiàn)是在提示我們：在學(xué)習(xí)活動(dòng)中，我們還有一些心理需要沒有被滿足” 。

情感目標(biāo)：幫助學(xué)生看見、接納消極學(xué)業(yè)情緒的存在，從而讓深陷其中的學(xué)生少些挫敗感;通過小組合作體驗(yàn)互相支持、思維碰撞的探究樂趣。

行為目標(biāo)：借助“重塑印記法”和“心錨法”兩種小技巧，幫助學(xué)生體驗(yàn)消極學(xué)業(yè)情緒的轉(zhuǎn)化和積極學(xué)業(yè)情緒的激發(fā)過程。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

準(zhǔn)備好PPT;在活動(dòng)場(chǎng)室地面提前畫好（粘貼）時(shí)間線。

【活動(dòng)過程】

一、小熱身：聲音傳心情

教師：請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)你在學(xué)習(xí)過程中的心情，發(fā)出一些聲音，比如啊、哈、呵呵、哎呦、唉、哼等。等一下老師喊口令“1、2、3，開始”時(shí)，大家就一起呼喊吧！

在教師的帶領(lǐng)下，連續(xù)3遍，師生盡情地表達(dá)著自己心底的小情緒。“嗯嗯啊啊”“嘻嘻哈哈”“哎呦哎呦”等聲音釋放著學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)上的壓力、不滿、歡笑和淚水。

教師提問：說說你在活動(dòng)過程中的感受。

學(xué)生1：很好玩，我在學(xué)習(xí)上體驗(yàn)到的是成就感和滿足感，所以我大笑了出來。

學(xué)生2：我發(fā)出的聲音是“哎”，我在嘆氣。說起學(xué)習(xí)，我是厭倦無力的。

教師：無論你在剛剛的活動(dòng)中發(fā)出了怎樣的聲音，都沒關(guān)系，因?yàn)檫@是你面對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)的真實(shí)反應(yīng)。所有的問題解決都要從面對(duì)它開始，今天，老師就跟大家來聊一聊學(xué)業(yè)情緒這個(gè)話題。

二、學(xué)業(yè)情緒初印象

（一）什么是學(xué)業(yè)情緒？

課件出示：學(xué)業(yè)情緒是指在教學(xué)或?qū)W習(xí)過程中，與學(xué)生的學(xué)業(yè)相關(guān)的各種情緒體驗(yàn)。

（二）我給學(xué)業(yè)情緒畫個(gè)像

教師：為了讓學(xué)業(yè)情緒更加具體形象，老師邀請(qǐng)大家給自己體驗(yàn)到的學(xué)業(yè)情緒畫個(gè)像。你可以聯(lián)想自己上課時(shí)、寫作業(yè)時(shí)、考試時(shí)的狀態(tài)，這樣可能會(huì)更有畫面感。如果你進(jìn)入繪畫狀態(tài)比較慢，也沒有關(guān)系，你可以通過思考以下幾個(gè)問題來幫助自己。

（1）如果學(xué)業(yè)情緒是有形的，你覺得它長(zhǎng)什么樣子？

（2）說到學(xué)業(yè)情緒，你的身體是放松的還是緊張的？

（3）最近一周，你感受最深的學(xué)業(yè)情緒是哪種？它對(duì)你的聽課狀態(tài)有什么影響？

教師（用鼓勵(lì)的語氣）：再次強(qiáng)調(diào)，畫畫的水平并不重要，重要的是去體驗(yàn)這樣的表達(dá)方式。如果你畫不出具體的形象，畫些抽象的線條符號(hào)也可以。

繪畫環(huán)節(jié)結(jié)束后，在尊重學(xué)生意愿的情況下，教師隨機(jī)抽取學(xué)生的畫進(jìn)行投影展示和交流。

教師總結(jié)：在同學(xué)們的畫里，老師感受到，學(xué)業(yè)情緒有時(shí)是推動(dòng)我們前進(jìn)的發(fā)動(dòng)機(jī)，有時(shí)是困擾我們的小怪獸，還有時(shí)候是一個(gè)默默的陪伴者……無論你體驗(yàn)到的學(xué)業(yè)情緒是怎樣的，老師請(qǐng)你首先面對(duì)和覺察它。

三、學(xué)業(yè)情緒來送“信”

過渡語：從進(jìn)化的觀點(diǎn)來看，存在就是合理。學(xué)業(yè)情緒也許是一個(gè)來送信的郵遞員，通過信件的內(nèi)容來實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。

課件出示：幾個(gè)關(guān)于情緒的背景知識(shí)：（1）每一種情緒都是帶著使命和意義來到我們身邊的;

（2）體驗(yàn)越強(qiáng)烈的情緒傳遞信息的愿望也越強(qiáng)烈;（3）主觀體驗(yàn)不舒服的情緒通常跟沒有被滿足的需要有關(guān);（4）情緒通常跟頭腦里的觀念、認(rèn)知緊密相連。

（教師預(yù)想：這個(gè)部分的內(nèi)容理解起來可能有難度，所以要求學(xué)生圍繞問題進(jìn)行小組討論，借助小組成員間的同伴互助來完成思考。）

關(guān)于學(xué)業(yè)情緒的使命和意義，學(xué)生分享如下：

學(xué)生3：成就感可能提示我正在學(xué)習(xí)活動(dòng)中體驗(yàn)到巨大的成功和滿足。

學(xué)生4：煩躁感提示我暫時(shí)沒有辦法專注在學(xué)習(xí)上，該找找問題出在哪里了。

學(xué)生5：厭倦感提示我學(xué)得太累了需要休息。又或者在當(dāng)前的學(xué)習(xí)活動(dòng)中，我體驗(yàn)不到太多的興趣和好奇。

學(xué)生6：無力感說明我不知道從哪里入手可以找到學(xué)習(xí)的狀態(tài)，我也體會(huì)不到學(xué)習(xí)的意義。

學(xué)生7：麻木感說明我在學(xué)習(xí)過程中渴望體驗(yàn)到更多的積極反饋。

關(guān)于學(xué)業(yè)情緒背后沒有被滿足的需要，學(xué)生總結(jié)如下：自豪感和價(jià)值感的需要，肯定和認(rèn)同的需要，人際關(guān)系（師生關(guān)系、親子關(guān)系、同伴關(guān)系等）的需要，有趣和好奇的需要，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的需要……

關(guān)于需要澄清的學(xué)習(xí)方面的觀念和認(rèn)知，教師在學(xué)生分享的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)提示如下幾點(diǎn)：（1）多元智能觀。不同的學(xué)科在學(xué)習(xí)能力上的要求是不盡相同的，同樣，不同的人在能力優(yōu)勢(shì)（潛能）和能力組合上也是有差別的;（2）學(xué)習(xí)是一項(xiàng)時(shí)間跨度非常大的智力活動(dòng)，情緒的波動(dòng)是正常的;（3）影響學(xué)業(yè)狀態(tài)的因素很多，除了學(xué)業(yè)情緒，還有學(xué)習(xí)方法和策略、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、歸因方式、學(xué)習(xí)的投入程度等。