不同強度體育運動對男大學生心理健康影響的研究
——以常州工程職業技術學院為例

洪 煜

（常州工程職業技術學院體育與健康管理學院 江蘇·常州 213164）

0 前言

隨著經濟社會的不斷發展，越來越多的大學生感覺到了前所未有的壓力，無論的在學習上、還是在即將面臨的工作上，由于壓力的不斷增加，許多大學生的抗壓能力以及心理承受能力也越來越差，這些現象的出現不利于大學生心理健康的發展。

體育運動可以增強學生體質，使大學生擁有健康體魄，鍛煉大學生頑強的意志和決不放棄的精神。同時體育運動對于改善大學生的心理健康問題有著不可或缺的作用。體育運動可以改善大學生的情緒狀態，培養大學生團隊合作與人際交往能力，使意志品質得到一定的完善。

本文通過對存在心理健康問題的學生進行不同強度的運動訓練的方法，觀察不同分組實驗前后大學生的心理健康各項指標的變化，了解不同運動強度對常州工程職業技術學院男大學生心理健康所產生的影響。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本次實驗將常州工程職業技術學院32名入校心理調查中存在三級心理預警的男大學生，將他們隨機分成4組，分別為無強度運動訓練組（對照組）、低強度運動訓練組、中等強度運動訓練組、高強度運動訓練組。

1.2 研究方法

1.2.1 實驗法

運用控制變量法嚴格把控32名學生的體育運動強度，采用運動心率表對32名男大學生進行心率記錄，低強度運動鍛煉的心率為小于130次/分鐘，中等強度運動鍛煉為130-160次/分鐘，高強度運動鍛煉為160-190次/分鐘，對照組不進行運動干預?！?br>