夏季帶口罩引起不適怎么辦

防疫現狀下，如果不好好戴口罩，會增大感染風險。但是，長時間戴口罩會給面部帶來不適，尤其是在炎熱的夏季，還會導致一系列問題。

干眼癥 戴口罩時，人們呼出的氣體會接觸眼睛，使眼球表面變得干燥，引發干眼癥。如果戴著口罩長時間看電腦和手機，會導致患干眼癥風險提高。

面部炎癥 耳掛式口罩兩側的彈性掛帶常會在佩戴者講話、活動時反復摩擦、壓迫面部及耳部皮膚，導致局部損傷。同時，戴口罩容易使局部皮膚升溫，加上人體呼出的水分無法及時蒸發，會讓口鼻區皮膚處于潮熱環境中。皮膚角質層水量增加，組織變軟，臉部使用的化妝品更易滲入真皮，誘發面部炎癥。

口腔疾病 戴口罩后，因嗅覺、味覺、咀嚼、面部動作、溫度的變化，唾液的分泌會大大減少。唾液減少會降低口腔的自潔功能，導致齲齒、牙齦腫脹、口臭等現象的發生。建議吃點口香糖進行必要的刺激，使口腔內經常有唾液，既能保持口腔衛生，還可預防疾病的發生。

其實，戴口罩只要注意以下要點，既可以防住病毒，也可以趕走面部的潮濕悶熱感。

口罩選質地輕薄的 建議日常出行不要選擇N95等透氣性差又厚重的口罩，佩戴一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩即可。購買時要注意鑒別。

做好皮膚護理 戴口罩時，很容易出現皮膚干燥。因此，早晚都要對皮膚進行清潔和保濕護理。

點涂潤膚劑 需要長時間佩戴口罩的人，建議在鼻梁、顴骨、耳根等部位涂抹潤膚劑，既能減少口罩和皮膚間的摩擦，還能保護皮膚潤滑。

給口罩掛帶打個小結 可以將一次性口罩的兩側掛帶內側系一個小結，戴上口罩后將其兩側凸起的部分向內折疊。這種方式既增大了空隙讓呼吸更順暢，又能降低口罩的悶熱感，讓你在夏天也能踏踏實實戴住口罩。

（摘自《醫藥養生保健報》）