心理診所

四川省成都市 何思佳：我是一名正在讀四年級(jí)的男生，從小就特別喜歡吃美食，尤其是炸雞、炸薯?xiàng)l、碳酸飲料等，過(guò)度貪吃導(dǎo)致我體重超標(biāo)，成了一個(gè)小胖子。每次看到身材勻稱的帥氣男生時(shí)，我都非常羨慕，但是我又不想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦身。于是，為了瘦身，我開(kāi)始吃減肥藥，可最近我出現(xiàn)了心慌的癥狀。去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生叮囑我不能再吃減肥藥了。我管不住嘴又不想運(yùn)動(dòng)，我該怎么辦呀？

思佳你好，減肥藥一般都有副作用，而且你的身體還處于生長(zhǎng)發(fā)育期，減肥藥絕對(duì)不能再吃了。科學(xué)瘦身應(yīng)建立在安全、科學(xué)、有效的基礎(chǔ)上。你可以讓家人多做一些低熱量、營(yíng)養(yǎng)搭配合理的菜，并及時(shí)制止你吃高熱量、高鹽的食物；同時(shí)，你要勤于運(yùn)動(dòng)，比如跑步、快走等，可以約朋友和你一起運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。當(dāng)你養(yǎng)成合理膳食、勤于運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣時(shí)，你的體重就能恢復(fù)正常了。