睡覺床太軟，看似舒服傷害多

文/鄭州大學第二附屬醫院 彭永強

隨著人民生活水平的提高，很多人對生活品質的追求也越來越嚴格。為了提高睡覺時的舒適度，許多人喜歡選擇軟床作為自己的臥具，特別是在冬天的時候，柔軟的床還能讓人感覺到更加暖和。盡管從最初的身體體驗來看，睡在軟床之上能夠讓人體感較好，然而，這樣的選擇卻并不是健康之舉。事實上，經常睡軟床不僅會給人疲憊之感，重要的是還會給人的健康帶來危害，特別是對于正值青春發育期的青少年而言，常睡軟床危害更大，嚴重者有可能造成青少年發育畸形。

鄭州大學第二附屬醫院骨科主任醫師馬希峰解釋，當人們長時間睡在軟床上時，無論是仰臥還是側臥的姿勢，都會造成人的脊柱出現不正常的彎曲狀態，這樣一來，不正常的彎曲輕者會造成人體正常生理曲線發生變化，使人失去原有的健康人體美，嚴重者還有可能形成偏肩、駝背等畸形體型，并會給人的內臟器官造成一定的壓迫乃至損傷。具體而言，對于患有腰痛癥狀的患者來說，過度柔軟的床同樣不適宜，床太軟也會因為改變腰椎的正常生理彎曲度，導致脊柱周圍的韌帶和椎間關節負荷過重，會加重腰痛癥狀，從而導致病情進一步加重。

相比而言，過度柔軟的床對于正處于生長發育期的青少年來說危害更為嚴重。這是由于青少年尚未發育成熟，身體正處在一個變化的進程之中，骨骼中無機鹽含量較少，而有機成分如骨膠原和骨黏蛋白的含量則較多，骨骼比較柔軟，可塑性強，如此一來長期睡軟床容易導致骨骼變形。

馬希峰主任醫師提醒，與軟床相比，常睡硬板床益處多多。在硬板床上睡覺時，人體100 多個主要穴位，大約有1/6 受到擠壓，不知不覺之中對人的微循環功能起到一定的調節作用，較好地緩解了身體疲勞，人睡醒后會感覺精力充沛、神清氣爽。同時，常睡硬板床還可防止脊柱、頸椎、肩周、髖關節等處的肌腱韌帶老化，對保護骨骼、韌帶等都大有益處。