快樂養生玩出來

文/牛潤科

見我平日春風滿面，精神抖擻，一起遛彎兒的老哥們就問我有何養生高招？我的回答是：“快樂養生玩出來。”

貓咪教我：快樂就得主動點

我家陰面小屋采光不好，一年四季都見不到陽光，除了老貓咪喜歡在屋里休息，我們很少光臨。那天中午，我不經意間拿起面鏡子，將廚房里的一束陽光反射進陰暗的小屋，沒想到被老貓咪發現，高興得它滿屋子地追著那束耀眼光芒，這個被遺忘的角落，頓時陽光燦爛起來。

在長鞋帶一頭，拴個羽毛毽子，當開心的老貓咪追著羽毛鍵子跳躍，久違的歡聲笑語回蕩在屋里。“這哪里是我們逗貓咪呢？而是貓咪在逗我們呢！”老伴笑嘻嘻地說。

女兒是老貓咪的守護神。一天，我正在書房趕寫稿子，老貓咪突然在客廳里男中音般的連叫幾聲，女兒告訴我：“那是貓咪孤獨了，想邀你跟它玩呢！”平時，我們看電視冷落了它，它仿佛念念有詞：“你不理我，我就去‘理’你們。”開始不停地用毛茸茸的小腦袋和身子，來回向我們“蹭愛”，我們幫它做個按摩，瞧它那個舒服勁兒，先是“呼嚕”一曲，然后就美得四腳朝天“撒歡兒”。當然，舒服的是老貓咪，開心的是大伙。從此，我們也學會了快樂就得主動點。這是貓咪教給我的生活道理，讓我退休十年來受益匪淺。

陽臺里的體驗：幸福就在我的身邊

老伴說，我家陽臺里讓我玩得一年四季都熱鬧非凡，把小孫子的魂兒都給勾跑了。

比如說，別人家的陽臺里只是種花而已，而我是在陽臺的四周種菜，中間養花；紅的花，綠的菜，詩情畫意。還有，別人種菜地下采，我種佛手天上摘。本來登個凳子“舉”手可得，而我非要在一根一米長的木棍頭上，綁一把帶鉤的小刀，在小刀下面拴著個網兜。舉起木棍用小刀割斷掛在屋頂電線上佛手的把兒，佛手正好掉在網兜里，好玩極了。

去年，我把頭年吃的一個又沙又甜的小香瓜的種子，試著播進了花盆里，不久，就長出兩棵肉嘟嘟的苗兒來，從此，我和小孫子就天天瞅著那肉嘟嘟的苗兒，一個勁地往窗戶上爬著爬著，綠藤兒上就相繼開了幾朵金黃色的小花兒。高興的我和小孫子仿佛已經美餐上又沙又甜的小香瓜了。轉眼間，那些金黃色的小花兒就變成四個小香瓜。再后來，在陽光雨露下，陽臺里就聞到了誘人的瓜香。哪知，趁我不在時，小孫子就先嘗了第一鮮，要不小家伙那天見我遛彎兒回來時，看著我一個勁地壞笑呢！后來，當我和老伴兒品嘗了我在陽臺里種的小香瓜時，我倆異口同聲地說：“這可是咱倆一生中吃的最香甜的瓜呀！

一天，我剛打開窗戶，一只花蝴蝶突然撞進陽臺來，讓靜的畫面立馬就有了動感。我趕緊躲進屋里，樂不可支地一邊觀察，一邊哼著喬羽的《思念》，那詩的遠方和久違的美感，便躍然在我當下的生活里。

前年冬天，我突然心血來潮，在陽臺里種了一盆冬小麥。到來年杏子熟了時，那沉甸甸的穗兒蕩著麥香，如此豐收場面，我開心地搬了臺小風扇到陽臺里，對著金黃色的穗兒吹了起來，我不但重溫了麥浪翻滾的詩情畫面，還找回兒時寫的那篇《麥子豐收了》的喜悅。其實幸福永遠就在你我身邊。

玩抖音喜獲：高“滋補”和樂“健身”

一早刷到霹靂彩虹和她的老姐妹們，花枝招展地飛翔在入冬后的第一場雪中，樂得像蝴蝶般地放飛心靈，翩翩起舞地追夢，我不禁感慨萬千：“只要是心中有根樂弦，即使在隆冬里也能彈奏出一支愛的春曲。夢中的蝴蝶飛啊飛，樂在當下的日子把你我陶醉。”

吃罷早餐，刷到小燕子和她的老姐妹們自創喜劇《讓咱們一起瘋》，樂得我東倒西歪一陣后恍然大悟：“生活本來就是個大舞臺，只要是能開心自己，逗樂家人，捧腹朋友，就是最精彩的小品。當然我們這些夕陽下的老人，個個都是自學成才的演員了！”“牛老師，你終于把我們想說的話都給說透了。”小燕子樂得像唱春曲兒似的回復，又給我的樂子上錦上添花。

午休時，當我刷到泉水叮咚把第一趟綠皮火車“開進”地處大山的工廠里時，我一下子就回到了那個激情燃燒的歲月里，正和“好人好馬上三線”的熱血青年，在響徹山谷的汽笛聲中一起唱歌，一起追夢。我們在這片肩挑人扛、風餐露宿的熱土上演繹的青春故事最動情。“真是像歌又像詩，綠皮火車里承載的都是我們的青春夢。”“是啊，牛老師。我們都是綠火車里的追夢人。”原來，找回曾經會讓我們如此的激動。

晚風吹來，銀月高懸。山之魂的秋之戀，頃刻將我醉進一幅金色的畫卷中。那每一片長了翅膀的金葉兒，都承載著我們一份沉甸甸的收獲，定格在金色的人生詩行里。“只要有夢在，我們就會抵達詩的遠方。雖然人老了，可是我們的夢永遠會年輕！”“是啊，牛老師，你我都是這每片長了翅膀的金葉兒，正在快樂的天空飛翔。盡管我們無法左右年齡，可是我們完全能把老心變年輕。”在離開崗位，遠離親人，遭遇疫病、孤獨和失落時，就是這些守在身邊的不是親人，卻勝似親人的人，在互暖互勵中你給我鼓勁，我給你加油，天天向快樂出征的。

退休后，我的朋友圈就在身邊，他們既是我激情燃燒歲月里的老同事、老同學，也是我的老戰友，更是我養老中難以割舍的互傳溫暖的知心人啊！我們每天都在線上線下肆無忌憚地“瘋”玩兒，逗樂了大山，逗樂了花草，驚飛了山雀，哄得自己樂陶陶。有如此的高“滋補”和樂“健身”，你說我們的身體能不好嗎？！