提升記憶力，你也行！

范雪 于曉良

記憶是人們在生活中感知過的事物、思考過的問題、體驗過的情感、練習過的動作、識記過的知識等保持在大腦里，在相應刺激的影響下重現(xiàn)出來的過程。只要遵循和掌握記憶的規(guī)律，我們就可以提高記憶水平。

★請你在30秒內(nèi)用心記憶如下數(shù)字，然后把你記住的數(shù)字寫出來，寫的時候可以不按順序?qū)憽?/p>

12 ?47 ?34 ?27 ?59 ?48 ?92 ?76 ?83 ?57 ?19

請觀察你寫出來的數(shù)字處于這列數(shù)字的什么位置。

記憶規(guī)律一：處在中間的材料不易記憶。

記憶方法：重要的知識放在最前或最后進行記憶。長材料分成短材料，再串起來記憶。例如，廣告中商品名稱一般放在前或后。

★泰國的首都是曼谷，實際上這是一個簡稱，泰國首都的全稱是：共臺甫馬哈那坤棄他哇勞狄希阿由他亞馬哈底陸浦歐叻辣塔尼布黎隆烏冬帕拉查尼衛(wèi)馬哈灑坦，共41個字。為什么我們記不住，泰國人能記?。恳驗槲覀兯R記的東西，如果不符合我們的“邏輯”是非常不利于我們?nèi)ビ洃浀摹?/p>

記憶規(guī)律二：有意義的材料容易記。

記憶方法：對枯燥的材料賦予意義，例如我們會用諧音法、口訣法、聯(lián)想法等方法，將枯燥、無聯(lián)系的知識加工后，記起來就容易多了。

★請你用15秒的時間觀察上面的題圖。你能否回憶出圖片中有幾個人是短發(fā)？幾男幾女？幾個人戴眼鏡？

記憶規(guī)律三：有目的的記憶效果好。

記憶方法：帶著問題（學習目標）去記憶學習。

★還記得剛才記憶的一串數(shù)字嗎？遺忘是伴隨著記憶發(fā)生的正?，F(xiàn)象。德國心理學家艾賓浩斯研究了遺忘曲線（如右圖所示），你能夠發(fā)現(xiàn)遺忘的規(guī)律嗎？

記憶規(guī)律四：遺忘進程是先快后慢。

記憶方法：及時復習！記憶需重復，回顧記憶間隔時間越短，記憶效果越好。

遵循記憶規(guī)律，講究科學用腦，勤于歸納總結，靈活運用巧妙記憶法，你也可以成為記憶高手。