產(chǎn)后"黃金一周"如何護(hù)理恢復(fù)得快

高清華

妊娠與分娩是女性特殊的時(shí)期，俗話(huà)說(shuō)“十月懷胎，一兆分娩”，其實(shí)在每一個(gè)新生兒誕生的背后都聚集著有著無(wú)數(shù)個(gè)人的默默地努力付出，包含著媽媽十月懷胎的辛苦與醫(yī)護(hù)人員在分娩時(shí)候的努力。每一位新生兒都是一個(gè)家庭中最棒的禮物，這無(wú)關(guān)于新生兒誕生的神奇，更是包含著一個(gè)家庭的希望與期待。在十月妊娠時(shí)期、分娩時(shí)期最為緊張的人莫過(guò)于“準(zhǔn)媽媽”，在孕中準(zhǔn)媽媽需要承受著孕吐、懷胎的辛苦，分娩過(guò)程中承受者“十指骨縫裂開(kāi)”與“十層剖腹分離胎兒”之痛，但生理與心理的變化并不至于此，分娩后仍有漫長(zhǎng)的時(shí)間要等待與經(jīng)過(guò)。

在臨床治療與護(hù)理中，產(chǎn)后"黃金一周"是耳熟能祥的一句話(huà)，但大多數(shù)準(zhǔn)媽媽與家屬并不了解什么是產(chǎn)后"黃金一周"，更加不了解產(chǎn)后"黃金一周"如何護(hù)理，下面筆者為大家普及一下產(chǎn)后"黃金一周"如何護(hù)理。

1.妊娠與分娩

妊娠是指胚胎、胎兒在母體內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程，妊娠的開(kāi)始即為成熟卵子受精，妊娠終止是指胎兒及其附屬物自母體排出之時(shí)。妊娠是女性極其特殊的時(shí)期，是一個(gè)非常復(fù)雜而變化極為協(xié)調(diào)的生理過(guò)程。妊娠后，子宮增大子宮隨妊娠進(jìn)展逐漸增大，部分“準(zhǔn)媽媽”還伴有畏寒、頭暈、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物、厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等癥狀。

分娩是指胎兒脫離母體成為獨(dú)立存在的個(gè)體的這段時(shí)期和過(guò)程，分娩的全過(guò)程共分為三個(gè)時(shí)期，臨床也將其稱(chēng)之為三個(gè)產(chǎn)程，第一產(chǎn)程即為宮口擴(kuò)張期，第二產(chǎn)程即為胎兒娩出期，第三產(chǎn)程即為胎盤(pán)娩出期。在臨床中，常用的分娩方式為陰道分娩、剖宮分娩2種。陰道分娩也就是自然分娩，具備一定的優(yōu)勢(shì)，如下：（1）胎兒經(jīng)過(guò)產(chǎn)道自然擠壓，能夠?qū)⒎伍g質(zhì)中的羊水排擠出來(lái)，可有效的降低“濕肺”并發(fā)癥;（2）自然分娩能夠降低與改善產(chǎn)后并發(fā)癥，同時(shí)可降低與改善創(chuàng)傷;（3）利于產(chǎn)后惡露排出，促進(jìn)與改善子宮復(fù)原，而且產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)快。

2.產(chǎn)后"黃金一周"如何護(hù)理

什么是產(chǎn)后"黃金一周"，通俗來(lái)講，產(chǎn)后黃金一周，也就是產(chǎn)后7天。產(chǎn)后"黃金一周"至42天對(duì)于處于“月子”中的產(chǎn)婦來(lái)講，無(wú)疑是“重生”的階段，在臨床治療中，筆者經(jīng)常遇到許多因“月子”中沒(méi)有得到良好且有效護(hù)理而引起各種“后遺癥”、“并發(fā)癥”，比如：產(chǎn)褥期后身體寒冷、視力降低、腰酸腿疼等等，為此在產(chǎn)褥期要對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行科學(xué)、有效的護(hù)理，尤其是在“產(chǎn)后黃金一周”時(shí)間內(nèi)。

“產(chǎn)后黃金一周”，以下護(hù)理很重要！

2.1適當(dāng)下床走動(dòng)

分娩后，絕大數(shù)的產(chǎn)婦身體會(huì)比較虛弱，為此會(huì)叮囑產(chǎn)婦要多臥床休息，但臥床休息時(shí)間要良好的掌握，如果臥床修養(yǎng)時(shí)間較長(zhǎng)，會(huì)直接影響到產(chǎn)婦產(chǎn)后子宮排惡露情況。為此，護(hù)理人員會(huì)根據(jù)產(chǎn)婦身體狀況制定下床活動(dòng)時(shí)間、活動(dòng)頻次，促進(jìn)產(chǎn)婦盡快排除惡露、妊娠殘留物與宮內(nèi)殘留垃圾，促進(jìn)與改善產(chǎn)婦生理功能的恢復(fù)。筆者在這里想提醒產(chǎn)婦，在產(chǎn)后如果長(zhǎng)時(shí)間臥床休息不活動(dòng)，給子宮帶來(lái)的刺激比較下，相對(duì)來(lái)講惡露排出時(shí)間與速度就比較慢，進(jìn)而延長(zhǎng)了術(shù)后恢復(fù)時(shí)間，所以，要想子宮盡快恢復(fù)，就要盡快的下床活動(dòng)，但活動(dòng)次數(shù)、時(shí)間與頻率要科學(xué)掌握，以不累為最佳。此外產(chǎn)后在惡露剛剛排出時(shí)，排出量較大，此階段產(chǎn)婦可以使用加寬、加長(zhǎng)的衛(wèi)生巾，而且要選擇質(zhì)地與質(zhì)量良好且吸收能力強(qiáng)的衛(wèi)生巾。

2.2睡覺(jué)過(guò)程中做好保暖很重要

產(chǎn)后，大多數(shù)產(chǎn)婦身體都處于十分虛弱的狀態(tài)，抵抗力也隨之降低，即使是在夏季，產(chǎn)婦也要做好保暖工作。由于產(chǎn)婦剛剛分娩，身體各個(gè)關(guān)節(jié)都處于舒張狀態(tài)，此階段如果沒(méi)有做好保暖，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受到冷風(fēng)的侵襲，進(jìn)而導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)與發(fā)生腰酸、腿痛的情況。為此，在產(chǎn)后產(chǎn)婦要準(zhǔn)備好棉質(zhì)且吸汗的長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲睡衣，即使是在夏天，也要穿質(zhì)地為薄紗的長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲睡衣。長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲睡衣會(huì)避免產(chǎn)婦受涼，受到冷風(fēng)的侵襲，可降低感冒、著涼的幾率。

2.3產(chǎn)后合理、科學(xué)飲食很重要

在溝通與交流中，大多數(shù)產(chǎn)婦、產(chǎn)婦家屬都認(rèn)為在分娩后要食用大補(bǔ)之物，才能補(bǔ)充好“元?dú)狻保鋵?shí)這種想法并無(wú)科學(xué)可言，這也是一種思想上的誤區(qū)。其實(shí)，在產(chǎn)婦分娩后，身體腸道處于虛弱狀態(tài)，會(huì)減緩腸道蠕動(dòng)情況，如果產(chǎn)婦分娩一周內(nèi)大量的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)生消化不良，部分產(chǎn)婦還因此發(fā)生率便秘情況。此外，產(chǎn)后產(chǎn)婦大量進(jìn)補(bǔ)，會(huì)誘發(fā)與引起漲奶，部分產(chǎn)婦會(huì)引起發(fā)生急性乳腺炎，給日后哺乳、身體狀況造成影響。在產(chǎn)后一周內(nèi)，產(chǎn)婦飲食要以清淡為主，可多食用一些桂圓、紅棗等食物補(bǔ)充氣血，在產(chǎn)后7天后，可食用一些鯽魚(yú)湯、大骨湯等食物。

2.4產(chǎn)后，做好身體補(bǔ)水工作很重要

不管是自然分娩或是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)婦都會(huì)發(fā)生出汗的情況，尤其是順產(chǎn)的產(chǎn)婦，會(huì)隨著分娩產(chǎn)程進(jìn)展而排出大量的汗水，加之分娩時(shí)候產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)失血情況，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦身體中水分的流失，加之產(chǎn)后部分產(chǎn)婦因身體疼痛，可影響了胃口，進(jìn)而導(dǎo)致身體處于缺水狀態(tài)下，會(huì)減緩身體新陳代謝速度，不利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)，故而在產(chǎn)后7天內(nèi)要做好補(bǔ)水工作，叮囑產(chǎn)婦多喝一些溫水。

2.5乳腺炎預(yù)防護(hù)理

首先要做好乳頭護(hù)理，避免乳頭受到損傷。在哺乳過(guò)程中要注意喂奶方法，避免嬰兒咬傷乳頭，如果乳頭出現(xiàn)破損或皸裂，要及時(shí)消毒處理。其次，要保護(hù)好乳房，不要受到過(guò)度的擠壓，尤其是在睡覺(jué)的時(shí)候，不要趴著睡。同時(shí)要注意保持乳房衛(wèi)生，經(jīng)常按摩。最后要及時(shí)清理多余乳汁，不要造成淤積。在每次哺乳之后，如果有剩余的乳汁，一定要吸空，如果乳汁已出現(xiàn)淤積的情況，要及時(shí)按摩或者熱敷，然后再利用吸乳器排空乳汁。

讀完這些你是不是對(duì)產(chǎn)后的一些護(hù)理知識(shí)有了初步的了解了呢，不用太擔(dān)心也不能放松警惕，作為寶寶的媽媽你要加油啊。最后，筆者希望此文給您帶來(lái)幫助。