產后"黃金一周"如何護理恢復得快

高清華

妊娠與分娩是女性特殊的時期，俗話說“十月懷胎，一兆分娩”，其實在每一個新生兒誕生的背后都聚集著有著無數個人的默默地努力付出，包含著媽媽十月懷胎的辛苦與醫護人員在分娩時候的努力。每一位新生兒都是一個家庭中最棒的禮物，這無關于新生兒誕生的神奇，更是包含著一個家庭的希望與期待。在十月妊娠時期、分娩時期最為緊張的人莫過于“準媽媽”，在孕中準媽媽需要承受著孕吐、懷胎的辛苦，分娩過程中承受者“十指骨縫裂開”與“十層剖腹分離胎兒”之痛，但生理與心理的變化并不至于此，分娩后仍有漫長的時間要等待與經過。

在臨床治療與護理中，產后"黃金一周"是耳熟能祥的一句話，但大多數準媽媽與家屬并不了解什么是產后"黃金一周"，更加不了解產后"黃金一周"如何護理，下面筆者為大家普及一下產后"黃金一周"如何護理。

1.妊娠與分娩

妊娠是指胚胎、胎兒在母體內生長發育的過程，妊娠的開始即為成熟卵子受精，妊娠終止是指胎兒及其附屬物自母體排出之時。妊娠是女性極其特殊的時期，是一個非常復雜而變化極為協調的生理過程。妊娠后，子宮增大子宮隨妊娠進展逐漸增大，部分“準媽媽”還伴有畏寒、頭暈、乏力、嗜睡、流涎、食欲不振、喜食酸物、厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等癥狀。

分娩是指胎兒脫離母體成為獨立存在的個體的這段時期和過程，分娩的全過程共分為三個時期，臨床也將其稱之為三個產程，第一產程即為宮口擴張期，第二產程即為胎兒娩出期，第三產程即為胎盤娩出期。在臨床中，常用的分娩方式為陰道分娩、剖宮分娩2種。陰道分娩也就是自然分娩，具備一定的優勢，如下：（1）胎兒經過產道自然擠壓，能夠將肺間質中的羊水排擠出來，可有效的降低“濕肺”并發癥;（2）自然分娩能夠降低與改善產后并發癥，同時可降低與改善創傷;（3）利于產后惡露排出，促進與改善子宮復原，而且產婦產后恢復快。

2.產后"黃金一周"如何護理

什么是產后"黃金一周"，通俗來講，產后黃金一周，也就是產后7天。產后"黃金一周"至42天對于處于“月子”中的產婦來講，無疑是“重生”的階段，在臨床治療中，筆者經常遇到許多因“月子”中沒有得到良好且有效護理而引起各種“后遺癥”、“并發癥”，比如：產褥期后身體寒冷、視力降低、腰酸腿疼等等，為此在產褥期要對產婦進行科學、有效的護理，尤其是在“產后黃金一周”時間內。

“產后黃金一周”，以下護理很重要！

2.1適當下床走動

分娩后，絕大數的產婦身體會比較虛弱，為此會叮囑產婦要多臥床休息，但臥床休息時間要良好的掌握，如果臥床修養時間較長，會直接影響到產婦產后子宮排惡露情況。為此，護理人員會根據產婦身體狀況制定下床活動時間、活動頻次，促進產婦盡快排除惡露、妊娠殘留物與宮內殘留垃圾，促進與改善產婦生理功能的恢復。筆者在這里想提醒產婦，在產后如果長時間臥床休息不活動，給子宮帶來的刺激比較下，相對來講惡露排出時間與速度就比較慢，進而延長了術后恢復時間，所以，要想子宮盡快恢復，就要盡快的下床活動，但活動次數、時間與頻率要科學掌握，以不累為最佳。此外產后在惡露剛剛排出時，排出量較大，此階段產婦可以使用加寬、加長的衛生巾，而且要選擇質地與質量良好且吸收能力強的衛生巾。

2.2睡覺過程中做好保暖很重要

產后，大多數產婦身體都處于十分虛弱的狀態，抵抗力也隨之降低，即使是在夏季，產婦也要做好保暖工作。由于產婦剛剛分娩，身體各個關節都處于舒張狀態，此階段如果沒有做好保暖，會導致關節受到冷風的侵襲，進而導致產婦出現與發生腰酸、腿痛的情況。為此，在產后產婦要準備好棉質且吸汗的長袖、長褲睡衣，即使是在夏天，也要穿質地為薄紗的長袖、長褲睡衣。長袖、長褲睡衣會避免產婦受涼，受到冷風的侵襲，可降低感冒、著涼的幾率。

2.3產后合理、科學飲食很重要

在溝通與交流中，大多數產婦、產婦家屬都認為在分娩后要食用大補之物，才能補充好“元氣”，其實這種想法并無科學可言，這也是一種思想上的誤區。其實，在產婦分娩后，身體腸道處于虛弱狀態，會減緩腸道蠕動情況，如果產婦分娩一周內大量的補充營養物質，會導致產婦發生消化不良，部分產婦還因此發生率便秘情況。此外，產后產婦大量進補，會誘發與引起漲奶，部分產婦會引起發生急性乳腺炎，給日后哺乳、身體狀況造成影響。在產后一周內，產婦飲食要以清淡為主，可多食用一些桂圓、紅棗等食物補充氣血，在產后7天后，可食用一些鯽魚湯、大骨湯等食物。

2.4產后，做好身體補水工作很重要

不管是自然分娩或是剖宮產，產婦都會發生出汗的情況，尤其是順產的產婦，會隨著分娩產程進展而排出大量的汗水，加之分娩時候產婦會出現失血情況，會導致產婦身體中水分的流失，加之產后部分產婦因身體疼痛，可影響了胃口，進而導致身體處于缺水狀態下，會減緩身體新陳代謝速度，不利于產婦身體恢復，故而在產后7天內要做好補水工作，叮囑產婦多喝一些溫水。

2.5乳腺炎預防護理

首先要做好乳頭護理，避免乳頭受到損傷。在哺乳過程中要注意喂奶方法，避免嬰兒咬傷乳頭，如果乳頭出現破損或皸裂，要及時消毒處理。其次，要保護好乳房，不要受到過度的擠壓，尤其是在睡覺的時候，不要趴著睡。同時要注意保持乳房衛生，經常按摩。最后要及時清理多余乳汁，不要造成淤積。在每次哺乳之后，如果有剩余的乳汁，一定要吸空，如果乳汁已出現淤積的情況，要及時按摩或者熱敷，然后再利用吸乳器排空乳汁。

讀完這些你是不是對產后的一些護理知識有了初步的了解了呢，不用太擔心也不能放松警惕，作為寶寶的媽媽你要加油啊。最后，筆者希望此文給您帶來幫助。