深化體育教學(xué)改革 創(chuàng)新跳繩教學(xué)活動

劉寧 周琳琳

【摘要】開展跳繩教學(xué)，豐富體育活動。拓展花樣跳繩，增強跳繩活動的情趣。整合體育、音樂的課時、師資，展現(xiàn)了跳繩活動的個性化、多樣化、表現(xiàn)力。

【關(guān)鍵詞】跳繩活動 花樣跳繩 課程整合

跳繩是體育教學(xué)中的基礎(chǔ)教學(xué)內(nèi)容。通過跳繩運動，能夠提高學(xué)生的協(xié)調(diào)、耐力等體育素質(zhì)，增強心肺功能。跳繩活動有著低成本、易上手、好普及的特點，通過模仿性學(xué)習，程序化訓(xùn)練，創(chuàng)新性展現(xiàn)，形成教會、普及、勤練、達標、競賽、展示的模式。著力培養(yǎng)學(xué)生跳繩活動的興趣，花樣跳繩的情趣，藝術(shù)活動的志趣，煥發(fā)體育與音樂舞蹈的魅力，養(yǎng)成終生鍛煉的習慣。

一、做好跳繩基礎(chǔ)教學(xué)

在跳繩教學(xué)開展的過程中，由易到難，由簡單到復(fù)雜，使學(xué)生逐步掌握不同跳繩項目的方法。推廣跳繩運動首先開展個人速度跳的教學(xué)與推廣，打下基礎(chǔ)。學(xué)生身體自然站立，重心微向前，上臂貼近身體肘稍外屈，手腕發(fā)力搖繩，在體側(cè)做畫圓動作，前腳掌著地，兩腳交換跳，動作輕盈，富有彈性。為使學(xué)生更好的掌握跳繩技巧，增添樂趣，可分解、有針對性設(shè)置輔助性練習活動，在無形中鞏固、提高跳繩技術(shù)。輔助練習1：跳繩拉直，固定合適高度，孩子們采用跳繩姿勢，兩腳交換跳去觸繩，通過反復(fù)練習，形成肌肉記憶，每一次抬腿到合適的高度，同時鍛煉了腿部力量。輔助練習2：俯臥撐跳，同時加強手臂與腿部力量。輔助練習3：跳繩姿勢站立，手持跳繩兩端，留出手柄，進行搖繩練習，訓(xùn)練手腕發(fā)力畫圓搖繩。

孩子們掌握個人跳繩技術(shù)的過程，也是身體素質(zhì)夯實的體現(xiàn)。在學(xué)習雙人和協(xié)跳，三人和協(xié)調(diào)，集體跳、花樣跳繩等跳繩項目時在此基礎(chǔ)上進行分解、整合。

二、創(chuàng)設(shè)跳繩競爭活動

在教學(xué)開展的過程中具有競爭性的教學(xué)內(nèi)容是激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，增強參與性，提高學(xué)生學(xué)習水平的重要方式。學(xué)校在普及練習、梯隊提高的基礎(chǔ)上，輔以常規(guī)訓(xùn)練與賽前集訓(xùn)，讓不同年齡段，不同跳繩水平的學(xué)生都能在省市縣校班級比賽平臺參與都能有展示自己、發(fā)揮自己的舞臺。如：在課堂教學(xué)過程，將實力相當?shù)膶W(xué)生分組，進行組與組之間的比拼;設(shè)置個人成長挑戰(zhàn)賽，記錄自己的數(shù)量和時間，在不斷地調(diào)整與改進中戰(zhàn)勝自己，體驗成功的愉悅;每月開展一次單項目的班級賽;每學(xué)期開展一次全校跳繩運動會;定期參加省市縣跳繩比賽。以此讓孩子們在不斷的競賽中提高自身的跳繩水平，檢閱教學(xué)效果。學(xué)生們在勝利中體驗成功之美、在失敗中咀嚼挫折之艱、在競爭中獲取拼搏之樂。

三、創(chuàng)意編排花樣跳繩

首先是模塊化教學(xué)。在花樣跳繩教學(xué)時需進行單個動作教學(xué)，把每個動作難點分解、放慢進行示范。學(xué)生通過模仿學(xué)習，強化基礎(chǔ)訓(xùn)練，在不斷地單個花式動作教學(xué)與練習中積累，進一步熟練化。

其次是創(chuàng)造性編排。在基礎(chǔ)積累上，指導(dǎo)孩子把單個動作通過不同的排序組合成全新的跳繩組合，引導(dǎo)孩子進行個人花樣，雙人花樣，四人花樣，集體花樣組合編排，進而在自我的編排過程中形成個性化的花樣跳繩固定范式。根據(jù)創(chuàng)編的動作選擇合適的音樂，表達創(chuàng)編動作意圖。跳繩為音樂的載體，選定音樂，根據(jù)音樂表達的情感、韻律編排跳繩動作。如我校《刀劍如夢》花樣跳繩，根據(jù)曲風在跳繩中融入武術(shù)元素，根據(jù)韻律加入適合節(jié)拍的跳繩動作;我校六年級《愛我中華》集體花樣跳繩表演在國慶展演中用跳繩編織出“五角星”，吸引全校孩子們目光。

最后是創(chuàng)新性展示。給孩子提供舞臺，讓孩子當小老師。輪流安排孩子當小老師，把自己通過老師教的跳繩動作學(xué)會進行改編，或再組合，或是自己創(chuàng)新的跳繩動作做為自己的上課內(nèi)容。同時要思考自己采用怎樣的上課方式能讓大家都能學(xué)得會，這就要考慮動作的難度是否合理，上課形式的效果，有合適的音樂配合，老師最后的評價。這個想法源于六年級的孩子，在一堂教六年級孩子們腳下纏繞動作課時，一個小姑娘很快就學(xué)會，在安排孩子們自己練習時，她創(chuàng)編了個難度更高的纏繞動作，我讓她在全班展示和教我們，孩子們興趣頗高。

四、延伸跳繩親子活動

開展親子跳繩活動，帶動家長和孩子一起跳繩，增進親子間的感情，為學(xué)生的成長創(chuàng)造一個良好的環(huán)境。在校運動會時邀請家長和孩子參加親子跳繩項目，如一大一小的一帶一單搖跳，三人和協(xié)調(diào)，親子同步跳繩等;在2020年疫情期間，我們更加意識到孩子有一個強健的身體是多么重要，開展了線上親子跳繩打卡活動，孩子和家長共同做著一件有意義的事，陪著孩子一起玩耍，陪著孩子一起長大。培養(yǎng)了孩子們的跳繩習慣和跳繩興趣愛好，養(yǎng)成終身體育鍛煉意識埋下堅實的種子。

五、整合跳繩課程資源

（一）課時整合

改革跳繩教學(xué)的師資調(diào)配和授課形式。首先保證常規(guī)活動時間，調(diào)整地方課程和校本課程，保障每班每周4節(jié)體育課，每周1節(jié)跳繩課。體育教師和音樂教師間周要共上一堂跳繩課，相輔相成，保證花樣跳繩規(guī)范化起步，專業(yè)化發(fā)展。

（二）師資整合

1.在花樣跳繩的開展中整合音樂與體育兩學(xué)科優(yōu)勢，加強體育和音樂老師的跳繩教練和裁判的培訓(xùn)、教研，共同參與學(xué)習，合作研討跳繩運動的特點及教學(xué)。

2.發(fā)揮體育教師、音樂教師的一專多能，既能合作也能獨自進行花樣跳繩的教學(xué)，也在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的藝體素養(yǎng)。

師生創(chuàng)編了歌曲《愛我中華》、《刀劍如夢》、《校園的早晨》、《牧羊曲》《鈴兒響叮當》、《How do you do》、《加油呀》的花樣跳繩，還根據(jù)現(xiàn)下流行的、學(xué)生喜聞樂見的音樂創(chuàng)編小段花樣跳繩，極大的調(diào)動了學(xué)生學(xué)習創(chuàng)編興趣。在體育教學(xué)過程中，通過音樂舞蹈的融入，培養(yǎng)學(xué)生的樂感、節(jié)奏感及表現(xiàn)力，感知創(chuàng)編優(yōu)美;豐富了體育教學(xué)手段，陶冶情操，發(fā)展個性，體育與美育協(xié)同成長。

跳繩是一項普及性強，鍛煉價值高的體育活動，教師因地制宜，對跳繩的方式和內(nèi)容進行創(chuàng)新，在促進跳繩教學(xué)有效開展的同時，不僅展現(xiàn)跳繩運動的靈敏、力量的運動美，同時展現(xiàn)韻律活動的協(xié)調(diào)、靈巧的藝術(shù)美，更是展現(xiàn)學(xué)生個性化跳繩的創(chuàng)造之美，也更好地發(fā)揮了體育的育人功能。

參考文獻：

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