中職體育鍛煉習慣養成途徑

楊洪源

【摘要】習慣并不是一朝一夕形成的，而是逐漸養成的。在新課程改革的背景下，強調終身體育，健康第一。因此，教師在進行中職體育教學過程中一定要注重轉變傳統教學觀念，改變傳統課堂教學模式以及教育方式，進而通過各種合理有效的途徑來培養學生良好的體育鍛煉習慣。基于此，本文將針對中職體育鍛煉習慣養成途徑進行分析探究，從而使學生成為身體素質較高的職業型人才。

【關鍵詞】中職體育鍛煉 習慣養成 途徑

引言

近年來，我國的部分中職學生體質健康狀況在持續下降，而導致這種現象發生的原因有多個方面，幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣，培養學生良好的體育鍛煉意識，已經成為學生將來成為健康社會公民的重要保障，這也是與現代化教育發展相互適應的教育策略。

一、提高體育鍛煉活動的趣味性

進行體育鍛煉時，可探索增強活動的趣味性，如進行“仿生”運動，模仿貓拱腰、模仿狗行走等，提高中職學生體育鍛煉的積極性。再如，穿插倒立健身法、倒走健身法、赤腳走路、水中跑等也有利于激發中職學生進行體育鍛煉的興趣。還可以因地制宜、創設條件，增設爬越障礙等體驗現代化軍事訓練的項目。此外，還可以將五禽戲、八段錦等健身運動補充到體育教學中。在提高體育鍛煉趣味性的同時，還要注意構建和諧的師生關系，教師要對中職學生進行觀察，對存在畏難情緒的學生，要多予以鼓勵，幫助其克服困難，增強信心。

二、運用因材施教教學方法，提高體育鍛煉養成效果

因材施教教學方法是新課程改革之后大力倡導的教學方法。在養成學生體育鍛煉習慣的過程中，因材施教教學法能夠發揮出不可估量的作用。在運用因材施教教學法進行體育鍛煉的過程中，教師首先要將學生合理分成三個層次，分別為第一層次、第二層次、第三層次，在這其中，第一個層次為班級內的優等生，也就是指體育綜合素質較高的學生。第二個層次為班級內的中等生，也就是指具備一定程度體育綜合素質的學生。第三個層次為班級內的后進生，是指不具備良好的體育鍛煉能力，對于體育鍛煉不感興趣的學生。然后教師在這三個層次的基礎上開展針對性的教學，具體而言，第一個層次學生教師可以運用激勵教學手段以及競爭教學手段，以此激發學生不斷進行鍛煉的動力，讓學生能夠不斷獲得更好發展。第二個層次學生可以運用鼓勵教學手段，加強對學生的鼓勵能夠調動學生體育鍛煉的積極性以及主動性，激發學生體育鍛煉的熱情，這種情況下能夠使得學生更好地參與體育鍛煉。第三個層次可以運用表揚教學手段，表揚能夠建立學生體育鍛煉的自信心，同時還能夠拉近體育鍛煉與學生之間的距離，從而激發學生體育鍛煉的興趣，促使學生積極參與到體育鍛煉當中。總而言之，因材施教教學法能夠使得所有學生得到一定的發展，從而有效提高體育鍛煉的效果。

三、完善體育鍛煉運動設施，奠定鍛煉習慣養成基礎

體育鍛煉運動設施不僅僅是幫助學生養成體育鍛煉習慣的重要因素，同時也是幫助學生鞏固體育鍛煉習慣的重要因素。近幾年來，中職院校學生迅速增加，導致教師在進行體育教學的過程中，教學場地以及教學器材越來越緊缺。因此，相關部門應注重解決這項問題，進而為體育鍛煉習慣的養成奠定良好基礎。在完善體育設施的過程中，學校一定要充分分析中職學生對哪一些體育設施感興趣，哪一種體育設施能夠取得良好的效果，進而使得完善體育運動設施能夠充分發揮作用價值。另外，在完善體育鍛煉運動設施之后，教師應重視在進行中職體育教學過程中，傳授學生正確體育鍛煉運動設施的運用方法，這樣學生才能夠自主積極地在課余時間正確運用體育運動設施進行體育鍛煉。不僅如此，學校也應重視為學生開放體育運動設施，盡可能不要限制體育設施的利用時間，也不要出現限制學生進入體育鍛煉場地的情況，在此過程中不僅要重視室內體育鍛煉運動設施的建設，同時也要注重室外體育鍛煉運動設施的建設，對體育鍛煉運動設施也要及時更新及維修，這能夠提升體育鍛煉運動設施的利用效果，進而促使學生體育鍛煉習慣的養成效果有效提高。

四、組織多種形式體育活動，創造良好體育鍛煉氛圍

組織多種形式體育活動能夠讓體育鍛煉成為學生日常學習過程中的不可缺少的部分，這能夠提高學生對體育鍛煉的重視度。教師可以設置體育鍛煉興趣小組、開展體育鍛煉比賽及各種各樣豐富的體育鍛煉活動，滿足不同學生對于體育鍛煉的不同需求。另外，組織各種各樣的體育鍛煉比賽還能夠鼓勵學生不斷進步，使學生在挑戰的過程中不斷突破自我，這能夠激發學生不斷參與體育鍛煉的興趣。體育鍛煉還能夠使學生享受到鍛煉的樂趣。在組織多種形式體育活動的過程中，教師一定要根據中職學生的身體素質以及興趣愛好進行組織，這能夠提高體育活動的吸引力，使得學生更感興趣更積極主動地參與體育活動。除此之外，教師在組織多種形式體育活動過程中不再將學校作為體育鍛煉以及體育教育的唯一場所，要在此過程中充分發揮學校、家庭以及社會的力量進而拓展體育鍛煉渠道，從而為學生提供更為豐富的體育鍛煉習慣養成途徑。

結束語

中職學生體育鍛煉習慣的養成，需要各方共同努力。從體育鍛煉習慣的養成走向終身體育，是技師學院給中職學生的珍貴禮物，它促使中職學生養成體育鍛煉的習慣，是培養未來技能人才的重要基礎工作，也是每個體育教學工作者的責任和義務。

參考文獻

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