學(xué)生每天一小時體育鍛煉的保障及實(shí)效性研究

陳藹蓮?陳鋒

摘 要：學(xué)生每天一小時體育鍛煉的目標(biāo)是我國在青少年體質(zhì)增強(qiáng)工作過程中提出的具體性要求，對各級教育部門和機(jī)構(gòu)關(guān)于加強(qiáng)青少年體育鍛煉以及體質(zhì)增強(qiáng)提出的具體實(shí)施方向和策略。良好的體育鍛煉對青少年身體體質(zhì)的增強(qiáng)有著積極促進(jìn)作用，同時體育鍛煉對于身體發(fā)育過程中的青少年在形體、身體機(jī)能、心肺功能等身體方面的發(fā)育成長均有很好的促進(jìn)影響。本文主要分析學(xué)生每天一小時體育鍛煉實(shí)施過程中存在的現(xiàn)狀問題進(jìn)行相應(yīng)保障措施的研究，同時研究學(xué)生每天一小時體育鍛煉的實(shí)效性，希望為切實(shí)增強(qiáng)青少年體制起到一定參考作用。

關(guān)鍵詞：學(xué)生;每天一小時;體育鍛煉;保障措施;實(shí)效性

引言：青少年是我們國家的未來，對青少年進(jìn)行健康管理，增強(qiáng)其體質(zhì)，不僅關(guān)系到其自身身體健康狀況，更是與我們國家未來強(qiáng)盛和民族昌盛有著直接聯(lián)系。國家不斷通過各種法治管理、制度規(guī)定、政策指引等方式，對青少年健康實(shí)施引導(dǎo)和管理。各級學(xué)校在具體的體育教學(xué)過程中加強(qiáng)青少年體育鍛煉指導(dǎo)和教育，是實(shí)現(xiàn)綜合素質(zhì)教育和落實(shí)國家相關(guān)政策的具體方法和途徑，為更好的培養(yǎng)我國國家建設(shè)接班人奠定基礎(chǔ)。堅(jiān)決落實(shí)學(xué)生每天一小時體育鍛煉的國家體育教育政策，必須通過對實(shí)施過程中存在的相應(yīng)問題進(jìn)行分析總結(jié)，找到更好的保障措施，以更好的提升其實(shí)施過程的實(shí)效性。

一、學(xué)生每天一小時體育鍛煉內(nèi)涵

學(xué)生每天一小時體育鍛煉是中央以及國務(wù)院共同提出的關(guān)于加強(qiáng)青少年體育教育以及實(shí)現(xiàn)青少年體質(zhì)增強(qiáng)的有關(guān)政策的具體要求。該政策要求各級學(xué)校組織必須重視青少年體育鍛煉及教育，重視學(xué)生體質(zhì)健康管理，確保體育教育質(zhì)量，并且依據(jù)學(xué)生成長發(fā)育情況對各級學(xué)校具體實(shí)施體育教育的課時安排、體育項(xiàng)目、活動形式等做出了詳細(xì)規(guī)定。

學(xué)生每天一小時體育鍛煉指的是在校期間通過相應(yīng)的組織、領(lǐng)導(dǎo)、計(jì)劃安排等形式，充分利用體育課、大課間時間、班級內(nèi)的活動時間，組織學(xué)生進(jìn)行正規(guī)形式的體育鍛煉。學(xué)生每天一小時體育鍛煉不包含學(xué)生不在學(xué)校時間內(nèi)開展的體育活動，也不包括學(xué)生在校期間自行組織的相關(guān)體育活動。學(xué)生每天一小時體育鍛煉是向我國的所有青少年學(xué)生共同提出的體育鍛煉要求，并不包括部分學(xué)生進(jìn)行的各種社團(tuán)或者訓(xùn)練。

二、學(xué)生每天一小時體育鍛煉實(shí)施過程中存在的現(xiàn)狀問題

（一）體育課開設(shè)不足使得主要實(shí)施路徑受堵

目前很多學(xué)校在體育課程的數(shù)量設(shè)置和教師配置方面均存在一定程度的不足，雖然隨著素質(zhì)教育的全面開展和實(shí)施，很多學(xué)校對體育教育的重視度有了極大提高，但是在實(shí)際的課程安排和開展過程中仍存在體育課被其削減或者其他課程占用現(xiàn)象，特別是在初高中學(xué)校此類現(xiàn)象較嚴(yán)重。學(xué)校的體育場地以及體育鍛煉器材配置不足也是造成體育課程進(jìn)展不盡人意的重要原因?qū)τ隗w育器材的缺少可以通過學(xué)校進(jìn)行相應(yīng)器材的自制或者改造等進(jìn)行補(bǔ)充，但是對于處在中大型城市的中心城區(qū)的相關(guān)學(xué)校在體育場地方面存在著較嚴(yán)重不足現(xiàn)象，使得體育課程的開展受到較大限制。

（二）學(xué)校大課間活動利用效果差降低實(shí)施成效

目前絕大部分學(xué)校的大課間活動都以健身體操為主要體育活動項(xiàng)目，同時也有不少學(xué)校以跑步、項(xiàng)目操等內(nèi)容進(jìn)行開展，雖然在活動項(xiàng)目上有了一定程度的提高，但是缺乏一定的實(shí)效性，降低了大課間體育活動開展的成效。同時，大課間操受到不良天氣的影響較大，比如雨雪霧霾等天氣，迫使大課間活動中斷。

（三）課外體育活動未發(fā)揮應(yīng)有作用

課外體育活動隨著在目前學(xué)校的體育教育中主要指的是當(dāng)天沒有體育課時需要安排一小時的課外體育活動時間，這項(xiàng)規(guī)定在體育課程都無法得到有效保障的現(xiàn)狀下，對其進(jìn)行實(shí)施就出現(xiàn)了更大的困難了。同時，隨著教學(xué)制度的不斷改革，當(dāng)前很多學(xué)校對于課外體育活動存在很多理念和實(shí)踐上的困難，缺乏了科學(xué)指導(dǎo)，也加大了該項(xiàng)活動實(shí)施的安全隱患，使得學(xué)校、教師、家長等均不愿開展、組織、參與此類活動，進(jìn)而使該項(xiàng)活動的作用得不到發(fā)揮。

三、學(xué)生每天一小時體育鍛煉現(xiàn)狀問題保障措施研究

（一）按質(zhì)按量進(jìn)行體育課教育活動的開展

學(xué)校體育課是實(shí)現(xiàn)學(xué)生每天一小時體育鍛煉這一體育教育政策的主要途徑，在進(jìn)行相應(yīng)的保障措施研究過程中，必須對該路徑進(jìn)行有效疏通，確保學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉得到基本保障。按質(zhì)按量開展體育課教育活動可以從以下幾方面進(jìn)行：

1.學(xué)校依法開設(shè)體育課程。各級學(xué)校必須排除一切困難，堅(jiān)決執(zhí)行國家的相關(guān)法律政策，確保體育課的開設(shè)具備數(shù)量和質(zhì)量的有效保障，實(shí)現(xiàn)依法治教、依法施教。

2.提升體育教育理念提高體育教育質(zhì)量。可以通過提升各級學(xué)校校長的體育教育理念角度入手，此策略主要針對有體育教育意識卻在實(shí)際工作過程中不知如何進(jìn)行具體實(shí)施的學(xué)校。通過對校長實(shí)施體育教育工作理念以及方法的培訓(xùn)可以有效提升學(xué)校對于體育教育活動的具體開展思路、方向、方法，進(jìn)而提高了體育教育質(zhì)量。

3.加強(qiáng)體育課實(shí)效管理。通過不斷完善體育課項(xiàng)目的設(shè)立，針對不同年級不同學(xué)生的具體情況進(jìn)行有針對性的體育教育活動，使學(xué)生身體素質(zhì)、身體各項(xiàng)機(jī)能等得到切實(shí)提高。將體育課程的項(xiàng)目、時間、數(shù)量做系統(tǒng)性的規(guī)劃，對于提高學(xué)生體育鍛煉實(shí)效有促進(jìn)作用。

（二）加強(qiáng)大課間體育鍛煉效果管理

加強(qiáng)大課間體育鍛煉效果，需依據(jù)學(xué)生具體情況和需求進(jìn)行項(xiàng)目內(nèi)容上的擴(kuò)充，提升大課間體育鍛煉的趣味性以及鍛煉實(shí)效，以切實(shí)發(fā)揮大課間體育鍛煉作用。具體的實(shí)施保障措施有以下幾方面：

1.以主體教育為中心，增加鍛煉的趣味性和實(shí)效性。大課間體育鍛煉首先要以體育鍛煉為中心目的，在此基礎(chǔ)之上通過增加或者變換鍛煉項(xiàng)目來提高大課間活動的趣味性，實(shí)現(xiàn)趣味性與實(shí)效性相結(jié)合的作用。比如可以結(jié)合現(xiàn)代社會發(fā)展現(xiàn)狀，將廣場舞、素質(zhì)操等項(xiàng)目列入大課間體育鍛煉內(nèi)容中去，可以充分調(diào)動學(xué)生積極性和參與性，從而達(dá)到提高體育鍛煉效果的目的。

2.重視傳統(tǒng)體育內(nèi)容的實(shí)效性。跑操是傳統(tǒng)體育項(xiàng)目內(nèi)容，其對于提高學(xué)生身體素質(zhì)有著極重要的作用，但是傳統(tǒng)形式上的跑操鍛煉又缺乏了相應(yīng)的趣味性，因此可以通過改變隊(duì)形等形式進(jìn)行跑操項(xiàng)目的創(chuàng)新，同時還可以提升學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識和能力。

3.充分利用學(xué)校實(shí)際環(huán)境進(jìn)行體育空間的擴(kuò)展。針對于處在中大城市的中心城區(qū)的學(xué)校在體育場地方面存在的不足問題，學(xué)?？梢园l(fā)揮創(chuàng)新，充分利用現(xiàn)有的教學(xué)場地、例如教師、走廊、學(xué)校道路等進(jìn)行體育場地的擴(kuò)展。對于學(xué)校室內(nèi)場地的開發(fā)利用還可用于惡劣天氣時的應(yīng)急場地，組織學(xué)生實(shí)施體育鍛煉。

（三）切實(shí)發(fā)揮課外體育活動能量

課外體育活動在目前各學(xué)校的體育教學(xué)活動中做到切實(shí)開展的情況較少，其具體原因在上述內(nèi)容中也已做了分析和闡述，但是在落實(shí)學(xué)生每天一小時體育鍛煉政策過程中，必須提高課外體育活動所具有的良好教育資源和實(shí)效。各學(xué)校在進(jìn)行課外體育活動的具體實(shí)施策略可以通過以下幾方面進(jìn)行：

1.結(jié)合當(dāng)前達(dá)標(biāo)鍛煉的要求，進(jìn)行校內(nèi)班級間的達(dá)標(biāo)競賽活動。隨著國家對于學(xué)生體制健康管理的不斷深入和各項(xiàng)具體政策的頒布，學(xué)生體質(zhì)達(dá)標(biāo)活動不斷進(jìn)入到各個學(xué)校。因此各學(xué)校可以借此機(jī)會實(shí)施班級間的競賽活動，有效發(fā)揮活動對于學(xué)生和教師的激勵作用，提升體育鍛煉實(shí)效性。

2.通過體育課外作業(yè)形式，加強(qiáng)學(xué)生自主鍛煉意識和行為。體育課外活動之所以在較長一段時間內(nèi)被各學(xué)校忽視，很大原因是因?yàn)槠湮磳?shí)現(xiàn)靈活運(yùn)用。各級學(xué)?？梢酝ㄟ^布置相應(yīng)的體育課外作業(yè)形式進(jìn)行活動項(xiàng)目的擴(kuò)展，通過鍛煉目標(biāo)的制定來約束和檢驗(yàn)學(xué)生的鍛煉效果。

四、學(xué)生每天一小時體育鍛煉實(shí)效性研究

學(xué)生每天一小時體育鍛煉政策的具體落實(shí)和執(zhí)行，可以對我國青少年學(xué)生的體質(zhì)實(shí)現(xiàn)有效增強(qiáng)，該體育教育政策帶來的實(shí)效性主要表現(xiàn)在以下幾方面：

（一）提高學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)

體育鍛煉對于學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)的提升和改變，需要一個較長時間的鍛煉過程才可見到實(shí)效，其主要表現(xiàn)在學(xué)生身體不良形態(tài)變化方面，比如常見的駝背、肥胖、脊柱側(cè)彎等，均可通過正確的體育鍛煉進(jìn)行一定程度上的矯正，且隨著體育鍛煉時間的延長其效果越好。

（二）提高學(xué)生身體素質(zhì)

現(xiàn)在學(xué)生學(xué)習(xí)壓力普遍較大，很多學(xué)生在參加學(xué)校的正常學(xué)習(xí)活動外還有很多興趣班、學(xué)習(xí)班進(jìn)行相應(yīng)能力的提高，使得學(xué)生的校外體育鍛煉時間較少，不利于其身體的健康發(fā)展。通過學(xué)生每天一小時體育鍛煉體育政策的實(shí)施，加大了學(xué)生體育鍛煉的時間，同時通過相應(yīng)的提煉鍛煉使學(xué)生在速度、力量、爆發(fā)力等身體體能素質(zhì)方面均有了明顯提升。此外，青少年學(xué)生身體素質(zhì)提高的同時，使其自身抵抗病毒入侵的能力有了增強(qiáng)，減少了疾病傷害。

（三）提高學(xué)生心肺功能指標(biāo)

學(xué)生堅(jiān)持每天在校鍛煉一小時，通過體育鍛煉特別是跑步等耐性體育運(yùn)動的鍛煉，可以使學(xué)生的心肺功能指標(biāo)得到提高。學(xué)生的脈率、心臟功能、肺活量等身體器官功能指標(biāo)的提高，對其自身身體健康起到了積極的幫助作用。

通過上述內(nèi)容的分析研究可以看到，學(xué)生每天一小時體育鍛煉實(shí)效性主要體現(xiàn)在青少年學(xué)生的身體狀況改善和身體各項(xiàng)機(jī)能的提升方面，增強(qiáng)了青少年學(xué)生的體質(zhì)。除此之外，隨著青少年學(xué)生身體體質(zhì)的增強(qiáng)還可輔助學(xué)生的精神面貌的改善和提升，運(yùn)動本身就具有精神治愈的功效，通過身體健康狀況的改善使學(xué)生具有更加優(yōu)良的狀態(tài)去應(yīng)對繁重的學(xué)業(yè)，對其學(xué)習(xí)效果的提高也有促進(jìn)作用。

結(jié)束語

通過本文對學(xué)生每天一小時體育鍛煉內(nèi)涵的分析可以看到該項(xiàng)體育政策主要針對的是學(xué)校面向全體青少年學(xué)生進(jìn)行的體育教育活動。通過對學(xué)生每天一小時體育鍛煉實(shí)施過程中存在現(xiàn)狀問題的分析及優(yōu)化策略的研究可以看到，通過按質(zhì)按量進(jìn)行體育課教育活動的開展、加強(qiáng)大課間體育鍛煉效果管理、切實(shí)發(fā)揮課外體育活動能量等這些有效措施的實(shí)施可以更好的保障國家體育政策的落實(shí)。通過對該項(xiàng)體育政策實(shí)施的實(shí)效性的分析可以看出青少年學(xué)生經(jīng)過長期連續(xù)的正規(guī)體育鍛煉，對其自身身體形態(tài)的改善、身體素質(zhì)的提高以及心肺功能指標(biāo)的提升有著積極促進(jìn)作用。

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作者簡介：陳藹蓮，1973年10月出生，女，漢族，廣西容縣人，中學(xué)一級教師，大學(xué)本科學(xué)歷，研究方向：體育專業(yè)。

陳鋒，1975年7月出生，男，漢族，廣西容縣人，中學(xué)一級教師，研究方向：體育專業(yè)。