小學短跑水平相對落后的原因及提高對策

張健枝

摘要：短跑是小學體育課程教學活動中的重要組成內容之一，其有效的訓練方式不但有助于學生養成良好的身體素質，同時對于其健康意識的提升也具有非常重要的作用，但是就小學的短跑水平來看，仍比較落后，必須要采取有效的對策進行提升。對此，本文主要結合小學體育課程的教學現狀及學生的綜合情況，分析了影響其短跑水平的具體原因，并提出相應的提高策略，希望能夠在小學體育短跑教學實踐中發揮應有的貢獻。

關鍵詞：小學短跑;落后原因;提高對策

1.造成小學短跑水平較為落后的原因

在小學體育活動中，短跑是一項無氧運動，其要求運動人員必須要有良好的爆發力和肌肉協調能力。此外，從小學生的心理層面分析，短跑運動能夠很好地鍛煉學生的意志力和自信心，能夠培養其吃苦耐勞的精神。盡管，短跑在小學體育課程中的地位得到了全面的提升，但是，由于受到外界因素及教學方式的影響，使得小學生的短跑水平得不到根本上的提升，其影響因素如下：

1.1短跑訓練方式較為老套，缺乏足夠的創新性

從目前小學體育的短跑訓練的現狀來看，很多教師都不能綜合考慮學生之間存在的個性差異，在教學方式和方法上總是采用較為傳統的方式進行訓練，而對于訓練內容來講，也只按照教材內容按部就班地開展教學，缺乏創新性，長期以往，就會影響學生短跑訓練的積極性，從而對短跑水平的提升產生一定的阻礙。

1.2缺乏對學生身體狀況的全面性了解

在進行短跑課程的教學之前，由于教師未能對學生的身體情況進行全面的了解，反而為了完成課堂教學目標，就會盲目地增加學生的運動量和訓練強度;還有一些教師，在學生的實際訓練過程中不能對學生的訓練動作進行正確的指導，明知道學生是錯誤的，還讓其進行繼續訓練，這些因素都在不同程度上影響著短跑水平的提升。

2.提升小學短跑水平的具體對策

2.1制定科學且長遠的訓練計劃

在進行短跑訓練時，首先，需要教師結合好每個年級的學生的身心發育特點及規律，為其制定出科學且完善的短跑訓練計劃，以此來實現短跑水平的提升;其次，教師還需要鼓勵和引導學生進行積極的自我表現，培養他們運動的自信心和參與訓練活動的積極性，為其營造出良好的訓練氛圍，從而達成既定的訓練目標。

其實，我們都知道，短跑訓練是一項非常乏味的體育運動，讓學生長時間的去做一項動作，對于學生來講也是一項挑戰，其主要原因是因為，小學生受身體特征和心理因素的影響，尚未形成較強的意志力和注意力，很容易在短跑訓練中出現抵觸和厭煩的心理，因此，對于體育教師來講，一定要結合學生的實際情況，增強訓練方式的多樣性和多元性，可以在訓練的過程中插入一些學生比較感興趣游戲，對訓練節奏進行有效的把握;此外，還需要結合學生的體制情況，制定訓練內容，不可讓學生出現因訓練而感受到疲乏的現象。當然，還可以短跑訓練中增添一些耐力方面的訓練內容，這樣不但可以增強小學生的身體素質水平，同時還能降低運動對其帶來的傷害。所以，作為體育教師必須要結合好每一個小學生的身體情況，注重游戲及耐力方面的訓練內容的融入，從而在提升小學生的綜合身體素質的基礎上，實現短跑水平的提升。

2.2注重體能訓練

在上文中也提到短跑是一項無氧式的訓練運動，對運動員的體能素質具有極強的要求。在實際的短跑訓練中，盡管只有不到一分鐘的比賽時間，但是對于運動員來講，卻需要在日常訓練中經歷非常系統化的訓練，因為短跑不斷對運動員的體能有著較高的要求，同時對其速度也有較高的要求，在短跑運動中，需要運動員在較短時間內去喚醒自己的身體，并達到高爆發的狀態。所以，在進行日常的短跑訓練時，教師必須要對學生的體能素質進行加強訓練，采用多樣化的訓練方式來提升學生的短跑速度，此外，還需要結合學生的身體狀況，對訓練方案進行積極的調整，從而為短跑水平的提升創造有利基礎。

2.3豐富訓練內容，合理安排訓練方式

首先，作為體育教師需要對每一位小學生的身體條件進行充分的了解，其中包含學生的身體各個器官、肌肉、神經系統以及骨骼發育情況等。此外，還需要對小學生的心理發育特點進行綜合式分析，站在學生角度去了解和挖掘學生的興趣愛好。在進行訓練技術的制定時，教師需要凸顯出其訓練方式的趣味性和游戲性，培養學生的彈跳能力及肢體的靈敏度。

其次，短跑訓練需要學生自身具有較強的無氧代謝能力。因為，小學階段的學生，其身心發育正處在較為關鍵的黃金時期，身體內心血管的發育仍未健全，所以，教師需要對這些因素進行綜合考慮，從而制定出較為合理的訓練方式，以此達到提升代謝能力，提升疲勞恢復速度及提高短跑水平的目的。與此同時，更加需要教師注意的是，在進行日常的有氧訓練時，必須要選擇學生容易接受且比較喜歡的一些運動方式，不能只讓學生進行機械式的慢跑，可以適當增加一些比賽活動，如踢毽子、跳繩等等。另外，教師還需要對學生的有氧運動的表現進行觀察，并結合他們的承受能力來調整實際的訓練的方案。

結論

總而言之，在開展短跑訓練時，必要堅持將學生作為訓練活動的根本，結合學生實際情況，制定完善的訓練方案，增強學生的心理承受能力，尊重學生的個體差異，從而確保小學短跑水平得到根本上的提升。

參考文獻：

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