淺談花樣跳繩運動對小學生身心健康發展影響

黎月嫦

小學階段是學生學習基礎理論知識、培養塑造良好性格、發展體育運動素質的關鍵時期，是學生發展全面素質理念、增強素質核心能力、開心健康生活學習的重要時期。在小學階段，教育教學工作者需要高度注重學生的學習情況，觀察學生的學習生活狀態，了解學生的學習教育理念，優化教育教學活動，培養學生健康的身心狀態。鍛煉提升學生的體育素質的重要方法之一，就是積極參與體育課程學習，了解體育課程活動，參與體育鍛煉項目。在小學體育教學活動過程中，體育教師應當優化教育教學理念，發展學生的體育運動細胞，強化學生的體育素質，讓學生開心的參與體育活動。花樣跳繩活動作為體育活動的一種，是一項鍛煉學生反應能力，增強學生體育鍛煉細胞，考察學生敏捷處理能力，增強學生體育素質的重要項目。本文簡要分析探討了花樣跳繩運動的教學意義，討論了花樣跳繩運動對小學生身心健康發展的重要影響作用，希望可以充分發揮花樣跳繩的教學效用，給予小學生開心快樂的童年。

1 花樣跳繩運動

跳繩是一項簡單輕松的體育運動，僅僅可以通過繩子完成游戲活動，不需要購買大量的設備。跳繩可以變化學生的跳繩技巧，調節學生的身體協調能力，考察判斷學生的思考反應能力，提升學生的體育綜合素質，加強學生的體育鍛煉能力。花樣跳繩，即指的是跳繩姿勢的變化。花樣跳繩不僅有單人跳繩、雙人跳繩、混合雙跳，還有雙腳并跳、雙腳交替跳、反跳、并腳交叉跳、左右甩繩等多種類型。豐富多種的跳繩活動，極易激發學生的學習跳繩興趣，增加學生的跳繩鍛煉的機會。在小學體育課程中，教導學生練習花樣跳繩，參加花樣跳繩游戲運動，是個非常不錯的游戲活動。

2 探討花樣跳繩對小學生身心健康發展的影響

2.1 考察學生反應能力、鍛煉學生敏捷能力

花樣跳繩游戲活動，對小學生來說，具有良好的鍛煉效果。花樣跳繩以其豐富多樣的跳繩姿勢，來回變化跳繩姿勢，可以有效的考察學生的反應能力，促進學生在短時間內快速做出選擇，迅速做出運動變化。此外，花樣跳繩活動還可以靈活變化學生的跳繩姿勢，考察學生的敏捷能力。

2.2 促進身體血液循環、塑造學生良好身形

花樣跳繩運動，考驗學生的反應能力，鍛煉學生的判斷處理能力。學生在練習跳繩時，可以順便變化跳繩姿勢，調整跳繩方法，變化跳繩技巧，這樣可以有效的促進學生大腿、胳膊的血液循環，促進學生的血液流動，加速學生身體新陳代謝發展，增加身體鍛煉能力。學生長期堅持跳繩，變化跳繩方法，調整跳繩姿勢，可以有效的塑造良好的身形，減少長期久坐學習的肌肉疲勞，激發學生學習的體育鍛煉興趣，強化學生的鍛煉能力，調動學生鍛煉的興趣。

2.3 緩解學生學習壓力、放松緊張學習心理

花樣跳繩運動，是一項減壓輕松的跳繩運動，是一項簡單開心的體育運動。在組織花樣跳繩游戲活動時，學生可以自由組隊，自由選擇跳繩方法，隨意選擇跳繩姿勢，變化跳繩的方法。這樣學生可以盡量釋放自己的壓力，解壓學生的學習壓力，讓學生暫時忘卻學習的緊張壓力，減緩學生的學習節奏，降低學生的學習厭煩情緒，減輕學生的學習壓力，幫助學生全面發展，增強學生的身心健康能力。

2.4 增加學生合作機會、增強學生交際能力

花樣跳繩有雙人合跳、甩大繩、雙腳交替跳等方式，這樣學生可以自由選擇合作伙伴，確定合作對象，一同合作參與跳繩活動，共同參與游戲內容，享受花樣跳繩的興趣，感受花樣跳繩的快樂。通過花樣跳繩這項游戲活動，教師可以鼓勵學生主動嘗試構建合作伙伴，選擇合作對象，這樣可以鍛煉學生的合作學習能力，增強學生的學習團隊協作能力，培養學生團結協作的精神。花樣跳繩運動，還可以增加學生與同學之間的交流機會，增加學生的溝通次數，培養學生良好的性格，有著良好的性格特點。學生還可以通過花樣跳繩運動，結識到興趣相投的朋友，認識很多喜愛體育運動的朋友，共同參與花樣跳繩游戲，發現花樣跳繩運動的奧妙，擴大自己的交際朋友圈，擴大學生的朋友交往范圍。

2.5 突出學生體育優勢、增強學生學習信心

不同的學生，具有不同的體育特長，擁有不同的體育擅長項目。在花樣跳繩運動中，一些學生可以輕松快速的掌握花樣跳繩的技巧，迅速掌握花樣跳繩的方法。這樣可以有效的增強學生的學習自信心，加強學生鍛煉體育的時間，增加學生自主練習花樣跳繩的時長。

學生還可以發揮自己花樣跳繩的優勢，幫助學習過程較慢的學生，幫助學生快速掌握跳繩技巧。這樣學生可以發現自己學習體育運動的特長，找到體育學習的興趣，發現自己的優勢長處，增強學生學習體育的信心，發現學習知識的竅門，并將學習妙招應用在不同的課程學科，從而全面促進學生的學習成績。

花樣跳繩以其輕松、簡單的特點，是學生喜歡青睞的一項游戲活動。體育教師應當深入探索花樣跳繩運動的游戲內涵，挖掘花樣跳繩運動的精髓，找尋花樣跳繩運動的亮點，增加花樣跳繩運動的趣味性，讓學生盡情參與花樣跳繩活動，參加花樣跳繩游戲，發現花樣跳繩活動的魅力，放松自己的學習壓力，自主參與體育活動，有著開心健康的童年。

（作者單位：廣東省清遠市清城區古城小學）