私密地帶,日常護理如何做

時尚健康君

私密處的“小V”地帶是每個女性最隱秘卻又最操心的身體部位，它哪怕有一丁點的不舒服，都會給女性朋友們造成極大困擾，畢竟這不僅關乎健康，也關乎“性福”。

調研數據顯示，有75%的女性受到過瘙癢、異味等問題的困擾，“小V”處的問題這么多，日常護理應該如何做？專家說，“治不如防”，任何對“小V”不利的因素，我們都應該把它扼殺在搖籃里。

保護“小V”——穴位療法

外陰瘙癢刮“蠡溝”

蠡溝穴，屬足厥陰肝經的穴，止癢效果佳，可以用刮痧板在小腿穴位處進行刮拭，每次兩分鐘，稍出痧即可。

“委中”拔罐清濕熱

如果發覺自己舌苔厚膩，可以在胭窩中點拔罐，能很好地清熱利濕，有效緩解婦科小炎癥。

“曲池穴”按壓祛濕

濕熱也是女士們私密處健康的一大死敵。可以將你的肘部彎曲呈直角，直到肘橫紋外側的盡頭處就是穴位所在。用拇指指腹按壓，每次連續3分鐘，能有效地改善濕熱體質，遠離陰道炎癥的糾纏。

保養帶脈要記牢

帶脈橫行于腰腹之間，是統束全身直行的經脈，樣子就像束帶，所以被叫做帶脈。醫圣張仲景認為，帶脈是治療婦科病的“萬能穴”。現代醫學也證實，和帶脈息息相關的白帶不正常、月經不調的這些煩惱，都可以通過養護帶脈來得以改善。

推帶脈：站立，以肚臍為中點向左右兩側推撫數次，再在后腰部用手掌來回推撫，推時用力適度，以感覺舒適為宜。

敲帶脈：敲帶脈時可以躺在床上，用雙手輕捶自己的左右腰部，50～100下，但切記經期不宜。

“小V”搭檔——中醫食療

白果、黃柏、馬齒莧

中醫認為，白果有收澀作用，適合白帶清稀量多的人。中醫認為黃柏有清熱解毒、清熱燥濕的功效。取黃柏15克煮水喝，對于改善白帶增多、色黃、異味等都有一定的幫助。馬齒莧是一種可以清熱利濕、消腫解毒的植物，可以做中藥，也被當做野菜食用。用30克的馬齒莧加100克粳米煮粥喝，可改善濕熱帶下，預防陰道炎癥。

要想擁有健康的“小V”，還需要保持飲食清淡，遠離辣椒、酒精等刺激性食物。有婦科炎癥的女士更是要忌口，尤其不宜食用羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發物。

B族維生素

維生素B族有一大幫兄弟，在飲食越來越精細的今天，人體皮膚和黏膜出現問題，常常是由于缺少維生素B族造成的。

維生素B族能增強人體免疫力，保護皮膚、泌尿、生殖系統免受感染。日常生活中，女士們一定要少偷懶，盡量繞過深度加工食物，減少食物儲存及烹飪時間。多吃全谷類、香菇、肝、牛奶、堅果類、乳酪等富含維生素B族的食物。

鋅元素

鋅是目前被認為與免疫系統關系最密切的微量元素，對免疫系統具有營養和調節的作用。在多種疾病康復過程中，鋅能夠提高免疫功能，例如補鋅能夠縮短感冒的病程并減輕癥狀，還可以縮短腹瀉、陰道炎、肺炎的病程。

鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中，富含鋅的食物有生蠔、山核桃、扇貝、口蘑、香菇、羊肉和蝦等。

番茄紅素

一項調查發現，連續兩周攝取番茄汁后，體內番茄紅素會明顯升高，同時T淋巴細胞的免疫功能也得到了增強。生吃西紅柿可以得到更好的維生素，而想要攝入更多的番茄紅素，則需要把番茄做熟了吃。

特殊日子用艾灸

陰道炎之所以屬于高發問題，與私處溫暖潮濕的環境有密切關系，濕濕暖暖的非常適合細菌繁殖生長。

中醫擅長通過艾灸來治療和預防陰道炎，原理就在于借助灸火的熱力和藥物作用，通過經絡的傳導，達到溫通經脈、調和氣血、扶正祛邪的目的。

艾灸治療霉菌性陰道炎可取關元、子宮、三陰交等穴位，每天每處穴位灸1次，每次30分鐘。

醫生提示：

專家特別提醒，平時一定要注重生活細節，“小V”地帶才能健康不生病。

1.注意個人衛生，每天用清水清洗。

2.內褲每天更換，最好消毒或太陽下暴曬。

3.養成多喝水、不憋尿的習慣。

4.每天確保睡眠充足、心情愉快。

5.避免長時間久坐，經期避免游泳。

（曉梁摘自《彭城晚報·健康周末》

2018年10月12日）