測量血壓 方法正確很關鍵

汪芳

高血壓是常見的慢性疾病之一，是心臟病、腦卒中、腎病的重要危險因素。

隨著人們對高血壓的認識越來越全面，更多的注意力也從治療轉向預防。定期測量血壓能夠幫助人們了解自己的血壓情況，是不可或缺的一個環節。

準確測量記住“三步走”

第一，要選用符合標準且經過驗證的血壓計，定期對血壓計校準。血壓計的種類有很多，家庭自用優先推薦“上臂式全自動示波法電子血壓計”。對兒童、孕婦、臂圍大于42厘米者、心律不齊患者等人群，應使用單獨驗證的血壓計。

第二，適合臂圍的袖帶對準確測量血壓至關重要，太松、太緊均會影響測量結果。根據被測試者上臂的周徑，選取適合長度的袖帶，要確保袖帶可以覆蓋80%以上的上臂周徑，對兒童患者應選取兒童專用的測血壓袖帶。

第三，測血壓時氣囊的中心應放在肘前窩的動脈血管搏動處，袖帶的下端位于肘前窩上方2～3厘米處。袖帶頂部和底部松緊適宜，以下方能容納一根手指為宜。

血壓測量細節決定成敗

血壓測量需要注意很多細節，才能獲得更加準確的測量結果。以下幾個方面需要注意：

1.房間安靜，溫度適宜。

2.測量前30分鐘避免吸煙、喝咖啡、進食和運動。

3.保持坐姿并放松3～5分鐘。可以倚靠在椅背上，雙腳平放于地面。

4.測量血壓期間，測量者和被測者應避免與他人交談。

5.手臂裸露放在桌子上，與心臟保持同一水平。

6.一次測量2～3個血壓讀數，兩次讀數間隔為1分鐘，然后取平均值。

7.初次測量血壓，左右上肢各測一次，選擇血壓較高的一側為測量手臂。

8.一般來說，大部分人的左上肢血壓略低（左撇子正好相反），但雙臂血壓相差應不超過10毫米汞柱，否則可能存在異常。

通常情況下，大家選擇早上起床后1小時內測量血壓，注意應在服用降壓藥物之前測量。

如果想在晚上測量血壓，那么建議在晚飯后、上床睡覺前進行。

如果高度懷疑自己血壓不穩，可以連續3～7天測量血壓予以鑒別。而對血壓相對穩定的高血壓患者，每個月至少測量1次。