長(zhǎng)期佩戴耳機(jī)，警惕“耳機(jī)病”

什么是耳機(jī)病？使用耳機(jī)可能會(huì)出現(xiàn)哪些問題？如何最大限度地降低耳機(jī)對(duì)聽覺的損害？

顧名思義，耳機(jī)病應(yīng)該是佩戴耳機(jī)引發(fā)的一系列不適癥狀的集合。自從隨身聽誕生以來，耳機(jī)就進(jìn)入了千家萬戶，耳機(jī)的優(yōu)越性不言而喻，使用者可以獨(dú)自享受聲音而不會(huì)干擾到其他人，可以在任何地方，隨心所欲地傾聽聲音。非常符合現(xiàn)代人的特點(diǎn)——崇尚個(gè)人空間，不干擾別人。但是隨著耳機(jī)使用的時(shí)間和范圍的擴(kuò)大，越來越多的問題受到人們的重視，這些問題也就組成了“耳機(jī)病”的概念。

使用耳機(jī)可能會(huì)出現(xiàn)什么問題？這些問題出現(xiàn)的原因是什么？我們?nèi)绾卧谙硎苈曇舻耐瑫r(shí)能夠避免這些問題呢？

目前耳機(jī)從佩戴方式來分，大體分為兩類：一類是嵌入耳道式，一類是包裹耳郭式。人類耳郭的功能是收集聲音，微調(diào)聲波強(qiáng)度，耳道的作用更加復(fù)雜一些，不但有收集聲波，增強(qiáng)聲波能量的作用，還有自我清潔能力。后者通過耵聹腺分泌保持外耳道近乎無菌的環(huán)境，顳頷關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)將耳道內(nèi)的耵聹屑排出外耳道，當(dāng)然，這些功能只有在外耳道保持正常的生理狀態(tài)下才能夠?qū)崿F(xiàn)。

很明顯，包裹耳郭式耳機(jī)由于給聲符合一般的聲音特點(diǎn)，也不影響耳道的功能，從結(jié)構(gòu)上來說影響很小。而嵌入耳道式，由于直接接觸壓迫外耳道，問題就會(huì)比較多：首先深入外耳道有將外耳道耵聹推入外耳道深處的可能，其次影響顳頷關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的將外耳道耵聹向外推送的功能，耳機(jī)與外耳道皮膚的摩擦?xí)鹈野l(fā)炎，耳機(jī)長(zhǎng)時(shí)間壓迫外耳道會(huì)引起耳痛、耳脹。而且，耳機(jī)不適合清洗，隨著佩戴時(shí)間的延長(zhǎng)，以及交換佩戴，有引起傳播疾病的可能。所以，為了避免上述情況的發(fā)生，建議不要長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)，一般半個(gè)小時(shí)比較合適，佩戴時(shí)盡量不要做咀嚼等活動(dòng)顳頷關(guān)節(jié)的動(dòng)作，最好使用包裹耳郭式耳機(jī)。

耳朵是一個(gè)高度精密的器官，它可以感知20～20000Hz范圍的聲音，有一套精密的根據(jù)聲音高低調(diào)節(jié)感知的系統(tǒng)，從而避免耳朵受到傷害。當(dāng)然隨著年齡的增長(zhǎng)，耳朵的功能也會(huì)趨于退化。對(duì)耳朵影響最大的是過度的聲音刺激，由于工業(yè)化的發(fā)展和機(jī)械的產(chǎn)生，人類制造的聲音強(qiáng)度已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過自然界存在的聲音，從適者生存的進(jìn)化論角度來說，我們耳朵對(duì)大自然聲音的適應(yīng)，已經(jīng)不足以應(yīng)付人類制造的聲音強(qiáng)度，達(dá)到保護(hù)耳朵的作用。這使得我們的耳朵相對(duì)越來越脆弱。耳機(jī)的使用加重了這個(gè)環(huán)節(jié)。

耳朵是人體唯一一個(gè)全方位監(jiān)測(cè)周圍環(huán)境的器官，對(duì)我們時(shí)刻認(rèn)知周圍環(huán)境，躲避危險(xiǎn)有重要的作用，而耳機(jī)的佩戴讓這一重要功能幾乎喪失殆盡。多數(shù)人在行走、跑步、乘坐交通工具時(shí)使用耳機(jī)，這其實(shí)將我們置于非常危險(xiǎn)的境地，因?yàn)榇藭r(shí)就等于關(guān)掉了這一全方位監(jiān)測(cè)周圍環(huán)境的功能，視線外的危險(xiǎn)無法很好地被察覺，極易發(fā)生意外。因此，建議不要在陌生環(huán)境和復(fù)雜環(huán)境使用耳機(jī)，或使用時(shí)將音量盡可能調(diào)低。

為什么說使用耳機(jī)會(huì)影響聽力呢？首先，耳機(jī)尤其是耳道嵌入式耳機(jī)是將聲音直接靠近鼓膜傳遞，能量相對(duì)更強(qiáng)，而目前的流行音樂、打擊樂等分貝數(shù)很高，很容易在欣賞音樂的同時(shí)，忽視強(qiáng)聲引起的耳朵不適;第二，使用耳機(jī)時(shí)，往往周圍的噪聲比較大，在這個(gè)背景噪聲的基礎(chǔ)上使用耳機(jī)，為了消除背景噪聲的干擾，很自然地要提高聲音強(qiáng)度，使耳朵處于過高的聲音刺激之中。由于這種娛樂性音樂使人處于心情愉悅的狀態(tài)，很容易長(zhǎng)時(shí)間傾聽，從而使耳朵長(zhǎng)時(shí)間處于過高的聲音刺激。內(nèi)耳得不到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ霈F(xiàn)暫時(shí)性聽力下降，時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)永久性聽力下降。由于強(qiáng)聲引起的聽力下降往往先損傷高頻聽力，而這個(gè)頻率的聽力下降，患者不容易察覺，因此很難早期發(fā)現(xiàn)，從而被忽視，直到很嚴(yán)重了，影響到語言交流才發(fā)現(xiàn)，但為時(shí)已晚。

如何最大限度地降低耳機(jī)對(duì)聽覺的損害呢？首先音量不能太大，不要追求強(qiáng)刺激的快感，一般60～70分貝比較合適，并且要記住聲音越響，連續(xù)聽的時(shí)間就要越短;其次，不要在周圍噪聲很大的環(huán)境戴耳機(jī);最后，不要戴耳機(jī)聽音樂睡覺。

（摘自上海科學(xué)技術(shù)出版社《耳鳴，你應(yīng)該知道的》??? 作者：韓朝）