溫泉水療配合八段錦在改善特勤療養員亞健康狀態中的實施體會

唐瑩 江燕芳 吳濤

部隊特勤人員屬于特殊群體，其工作任務繁重，精神壓力巨大，大部分特勤人員均表現出亞健康狀態，因此需要經過有效的療養來改善[1]。溫泉水療和八段錦具有典型代表，具有各自的作用，兩者聯合的效果更加明顯[2]。本文通過研究溫泉水療結合八段錦在改善特勤療養員亞健康狀態中的作用，為進一步尋找特勤療養員有效療養手段提供參考，現報告如下。

1 資料及方法

1.1 臨床資料 從2018年9月至2020年7月戰略支援部隊興城特勤療養中心接收的特勤療養員中選擇亞健康狀態的106例納入研究，均知情同意且自愿參與。采取隨機數字表均分為兩組，每組53例。對照組男43例，女10例；年齡23～44歲，平均年齡(32.49±2.34)歲；工作性質：士官33例，干部20例。研究組男42例，女11例；年齡23～45歲，平均年齡(32.51±2.33)歲；工作性質：士官34例，干部19例。兩組一般資料對比，差異無統計學意義(P＞0.05)，均衡可比。

1.2 選取標準 納入標準：研究對象符合2002年中國亞健康醫學學術討論會上提出亞健康診斷標準，主要表現為軀體癥狀為頭暈、頭痛、疲勞，心理癥狀如焦慮、注意力不集中，興趣下降，社會適應力差，免疫力下降，容易患??；獲得知情權，且能積極主動配合研究。排除標準：合并重要臟器疾?。痪芙^配合研究工作開展。

1.3 方法 對照組采取常規特勤療養干預，主要以景觀療養、心理干預、健康教育、體能恢復訓練為主。研究組在此基礎上采取溫泉水療配合八段錦。在安靜的室內環境中，浸泡溫泉水20 min，上岸休息5 min后重復浸泡2次，每天08：00進行。下午在相同場地進行八段錦康復鍛煉，由專業體療師進行八段錦傳授，內容符合國家體育總局出版的《健身氣功——八段錦(2003版)》培訓教材[3]，所有療養員均可獨立練習，6次/周，連續2周為1個療程。

1.4 觀察指標 觀察兩組特勤療養員睡眠質量評分及焦慮狀態評分改善情況。①睡眠質量評價標準[4]：采取匹茲堡睡眠質量指數量表(PSQI)評價兩組療養員睡眠質量情況，評價內容包含7個因子，每個因子最高3分，采取3級計分規則，量表總得分21分，分數≥8分表示有睡眠障礙。②焦慮狀態評價標準[5]：采取狀態—特質焦慮問卷(STAI)評價兩組療養員焦慮狀態情況，量表共40個條目，采取4級計分規則，量表總得分160分，分數越高表示焦慮狀態越嚴重。

1.5 統計學方法 采用SPSS 25.0分析數據，計數資料用率表示，采用χ2檢驗，計量資料用均數±標準差(±s)表示，采用t檢驗，P＜0.05表示差異有統計學意義。

2 結果

2.1 兩組療養員干預前后PSQI評分比較 干預前兩組PSQI評分差異無統計學意義(P＞0.05)，干預后兩組PSQI評分均明顯下降，較干預前比較，差異有高度統計學意義(P＜0.001)；研究組干預后的PSQI評分明顯比對照組低，差異有高度統計學意義(P＜0.001)，見表1。

表1 兩組療養員干預前后PSQI評分比較(±s) 單位：分

表1 兩組療養員干預前后PSQI評分比較(±s) 單位：分

注：PSQI＝匹茲堡睡眠質量指數量表。

??組別 例數 干預前 干預后 t配對值 P值對照組 53 8.23±1.24 5.64±1.00 11.353 ＜0.001研究組 53 8.68±1.30 3.98±1.32 17.054 ＜0.001 t值 1.824 7.298 P值 0.071 ＜0.001

2.2 兩組療養員干預前后STAI評分比較 干預前兩組STAI評分差異無統計學意義(P＞0.05)，干預后兩組STAI評分均明顯下降，較干預前比較，差異有高度統計學意義(P＜0.001)；研究組干預后的STAI評分明顯比對照組低，差異有高度統計學意義(P＜0.001)，見表2。

表2 兩組療養員干預前后STAI評分比較(±s)單位：分

表2 兩組療養員干預前后STAI評分比較(±s)單位：分

注：STAI＝狀態—特質焦慮問卷。

組別 例數 干預前 干預后 t配對值 P值對照組 53 77.85±5.37 65.13±5.99 11.261 ＜0.001研究組?53 78.96±6.06 56.79±6.06 20.792 ＜0.001 t值 0.998 7.126 P值 0.321 ＜0.001

3 討論

特勤人員因職業的特殊性，生活節奏、訓練條件、作息時間等都會給其帶來很大的心理壓力，不僅容易產生焦慮狀態、失眠、乏力，還會對身體機能帶來影響。長期處于這種亞健康狀態下，甚至會導致疾病入侵，帶來更多的壞處[6]。因此，特勤人員的必要療養顯得十分重要。常規療養模式主要通過健康宣教、心理干預、體能恢復及景觀療養來改善特勤療養員的身心狀態，雖然具有較好的作用效果，但常規療養模式更具有普適性，缺乏細節和針對性[7]。特勤人員受多因素困擾，亞健康狀態下睡眠質量很差，并且伴有焦慮狀態，通過采取更有針對性的療養措施，才能更好地改善療養員亞健康狀態，促進其身體機能和心理的恢復[8]。溫泉水療與八段錦在這方面具有獨特的作用效果，為了探討其在改善特勤療養員亞健康狀態中的作用，本文展開研究。

從研究結果中可以看出，研究組在睡眠質量評分和焦慮狀態評分的改善方面明顯優于對照組。其中睡眠質量評分降低更明顯，焦慮狀態評分下降更多。分析其原因，主要是八段錦的鍛煉通過小強度有氧運動，結合體勢、意念、呼吸三種鍛煉方法使全身得到放松，舒展牽拉，肢體折合，從物理上舒展腠理，理順經絡，從而保持臟腑正常機能。同時也達到“筋柔骨正，經絡通暢”目的，改善了腦部血流量供應，并且促進體內釋放內啡肽，使患者情緒歡愉、舒適，睡眠也得到明顯的改善。而溫泉水療則利用自然涌出的溫泉水進行療養，溫泉水中含有豐富的礦物質成分，比如碳酸根離子、氯離子、硫酸根離子等，這些礦物質會展現出對機體的調節作用，平衡人體酸堿度，緩解腰肌勞損，改善維生素缺乏癥及脂肪斑塊等機體問題。溫泉水利用反射人體的生物波，使細胞實現良好的共振效應，排除濕氣侵襲，疏通經絡，并且活絡筋骨，消除機體疲勞，改善精神壓力。同時，溫泉水不同溫度下，具有不同的調節作用。37～39℃有助于緩解疲勞和焦慮情緒，＜20℃冷型溫泉可增強免疫力、降血壓，30～40℃熱型溫泉可驅寒氣、改善頭痛癥狀，＞40℃高熱型溫泉則有助于促進新陳代謝[9]。將八段錦和溫泉水療相結合，有效的調節了特勤療養員的身體機能和心理狀態，因此睡眠質量和焦慮狀態評分變化更明顯。在常樂美[10]的研究中，將溫泉水療與八段錦結合，通過評價亞健康緩解程度的總有效率，發現相比常規特勤療養模式，溫泉水療配合八段錦效果更好，這與本次結論相近，具有參考價值。

綜上所述，溫泉水療配合八段錦在改善亞健康狀態特勤療養員的睡眠質量和焦慮狀態中能發揮良好作用，秉持“預防療養、強健療養、康復療養”的理念，有助于調節特勤人員亞健康狀態，具有重要的療養價值。