《壽世青編》中的養生思想

□江楠

《壽世青編》是清代名醫尤乘所寫的一部養生專著，又名《壽世編》。作者尤乘，是清代的一名醫學家，字生洲，號無求學者，吳門（今江蘇蘇州）人。尤乘自幼習儒，并跟隨表伯邢層峰學醫，后來師從名醫李土材，得到李土材的親自教導，盡得真傳。隨后他又遍訪名醫，學習針灸，在宮里做了三年官，辭官返鄉后又廣施醫術，救了很多人。

在《壽世青編》中，尤乘提到了幾種養生思想，我們簡單介紹其中3種：

1.五臟養生，順從其性

中醫認為人是一個整體，并以五臟為中心，尤氏尤其重視養心，在《勿藥須知》《療心法言》以及《養心說》等闡釋了儒釋道的養心思想。心為五臟六腑之大主，神明之主宰。尤氏指出“夫心者，萬法之宗，一身之主，生死之本，善惡之源。病否之所由系也”，說明治療首先重心，養生也注重心，要做到淡泊名利、清心寡欲，不要過勞形神，也不可過耗其精，方可長生。

2.飲食調養，保護脾胃

飲食方面，尤氏強調感到饑餓再吃飯，不要吃太飽。他認為：所謂致者，非水陸必具異品珍饈之謂也。此外，尤乘特別注重米粥對胃的養護作用，認為病愈之人尤適米粥養之，以后天脾胃滋養先天。

3.四時養生，各從順逆

四時養生，各從順逆。尤氏注重養生，認為養生需順應四季，順從陰陽，如春季注意保暖，棉衣應該晚脫，以防背受寒；夏季節制飲食和嗜欲，不要過食生冷，調整心態，保持心境平和；秋季針對夏季過食生冷，尤氏給出藥膳以調理；冬季尤氏指出冷天不要太靠近火源，一是怕傷及陰液，二是陽氣過盛會在春寒時引發時行熱病。